7 näpunäidet, mis aitavad teie lapsel kiiremini magada

Sisu

• 1. Magage alati samas kohas ja samal ajal
• 2. Väldi enne magamaminekut liiga palju stiimuleid
• 3. Lõpeta hirmud
• 4. Lapsega aja veetmine
• 5. Ärge heitke kõhuli täis
• 6. Õpeta last üksi magama
• 7. Enne voodisse laula hällilaul

Mõnel lapsel on raske magada ja lõpuks jäävad vanemad pärast päeva tööl veelgi kurnatumaks, kuid on mõned taktikad, mis võivad aidata lapsel varem magama jääda.

Parim strateegia on last jälgida ja proovida tuvastada, miks ta ei saa üksi magama jääda. Ta võib olla ärritunud, rahutu, kardab või soovib lihtsalt vanematega veidi aega veeta, nii et ta võitleb unega.

Mõned näpunäited, mis aitavad teie lapsel kiiremini magada, on:

1. Magage alati samas kohas ja samal ajal

Lapsed vajavad magamisharjumusi ja asjaolu, et ta magab alati samas toas samal ajal, paneb teda ennast turvalisemalt tundma ja kiiremini magama.

2. Väldi enne magamaminekut liiga palju stiimuleid

Umbes 2 tundi enne magamaminekut peaksite teleri välja lülitama, lõpetama maja ümber jooksmise ja säilitama rahuliku ja rahuliku keskkonna. Kui naabruskond on väga mürarikas, võib olla hea proovida aknaid helikindlalt teha, et ruumis oleks vähem stiimuleid. Lisaks võib rahuliku muusikaga raadio sisselülitamine aidata teil lõõgastuda ja hõlbustada und.

3. Lõpeta hirmud

Kui laps kardab pimedust, võite jätta tuppa väikese öölampi või jätta valguse mõnes teises toas ja jätta lapse toaukse praokile, nii et tuba oleks veidi rohkem valgustatud. Kui laps kardab „koletisi“, saavad vanemad võtta kujuteldava mõõga ja lõpetada koletised lapse ees, kuid sellele olukorrale ülemäära tähelepanu pööramata.

4. Lapsega aja veetmine

Mõni laps igatseb oma vanemaid ja „keerutab end“ magama, sest soovib nendega rohkem aega veeta. Mida saate sel juhul teha, on pühendada aega, mis on mõeldud ainult lapsele tähelepanu pööramiseks, isegi kui see on ainult 10 minutit päevas. Sel ajal on oluline silmadesse vaadata, öelda, et armastad teda ja teha midagi, mis sulle meeldib, näiteks joonistada.

5. Ärge heitke kõhuli täis

Kui lapsel on kõht väga täis, muutub ta rahutumaks ega oska oma tundeid väljendada ja see võib magamise raskendada. Enne lapse voodisse laskmist on oluline kontrollida, kas ta pole näljane või väga täis kõhuga. Üks võimalus selle probleemi lahendamiseks on õhtusöök umbes 2 tundi enne magamaminekut.

6. Õpeta last üksi magama

Lapse üksi uinumise õpetamine on oluline, sest lapsel on võimalik öösel ärgata ja minna vanemate tuppa. Hea näpunäide on viibida lapsega vaid natuke toas, samal ajal kui ta rahuneb ja lahkub toast, kui saab aru, et on peaaegu maganud. Hüvastijätuks võib aidata suudlus heast õhtust ja ühest homseni.

Siit saate teada, kuidas õpetada oma last üksi magama.

7. Enne voodisse laula hällilaul

Mõni unelaul on hirmutav ja seetõttu pole see alati näidustatud, kuid harjumus rahulikult laulu laulda aitab lapsel aru saada, et on aeg magada. Hea mõte on teha isikupärastatud lugu, lastes fantaasial lennata.

Nende näpunäidete igapäevane järgimine muudab selle rituaali harjumuseks ja see aitab lapsel rahuneda, hõlbustades und. Kui aga sellest ei piisa, saavad vanemad katsetada aroomiteraapiat, pannes 2 tilka lavendli eeterlikku õli lapse padjale ja andes enne magamaminekut natuke kannatuslille mahla. Nendel omatehtud ravimitel on rahustavad omadused, mis aitavad teil lõõgastuda ja on kasulikud une hõlbustamiseks.