7 nõuannet gripi kiiremaks parandamiseks

Sisu

• 1. Puhkamine
• 2. Joo palju vedelikke
• 3. Kasutage ravimeid ainult juhendamisel
• 4. Kuristamine veega ja soolaga
• 5. Suurendage niiskust
• 6. Kasutage kuuma veepudelit
• 7. Nina pesemine seerumiga

Gripp on viiruse põhjustatud haigus Gripp, mis tekitab selliseid sümptomeid nagu kurguvalu, köha, palavik või nohu, mis võib olla väga ebamugav ja häirida igapäevaelu.

Gripiravi saab teha arsti poolt näidustatud ravimite abil, kuid on 7 peamist nõuannet sümptomite kiiremaks leevendamiseks:

1. Puhkamine

Gripi ja külma sümptomite vähendamiseks on puhkamine hädavajalik, kuna see võimaldab kehal kasutada kogu oma energiat haiguse vastu võitlemiseks. Haigena mis tahes füüsilise tegevuse tegemine vähendab teie keha kaitsevõimet, suurendab teiste nakkusohtlike ainetega kokkupuute riski ja aeglustab paranemist.

2. Joo palju vedelikke

Vedelikud, eriti vesi, on veelgi olulisemad, kui gripp põhjustab palavikku, kuna võib tekkida dehüdratsioon. Lisaks võivad vedelikud, näiteks puuviljamahlad, teed, vitamiinid ja supid, anda vajalikke toitaineid, kui inimene ei saa süüa.

3. Kasutage ravimeid ainult juhendamisel

Kui sümptomeid on palju, võib arst soovitada sümptomite leevendamiseks ja taastumise kiirendamiseks kasutada mõnda ravimit, näiteks aspiriini või ibuprofeeni. Kuid ideaalis võiks neid ravimeid kasutada ainult arsti juhendamisel.

Teadke peamisi gripi ravimeetodeid.

4. Kuristamine veega ja soolaga

Vee ja soolaga kuristamine aitab vähendada gripis tekkida võivaid ebamugavusi ja kurgupõletikke, lisaks tõhusale eemaldamisele seal esinevatele eritistele.

5. Suurendage niiskust

Niiskuse suurendamine selles kohas, kus te viibite, näiteks magamistoas või õpperuumis, aitab vähendada köha ebamugavust ja nina kuivust. Selleks jätke tuppa lihtsalt ämber vett.

6. Kasutage kuuma veepudelit

Mõnel juhul võib esineda ka lihasvalu, nii et kuuma veekoti kasutamine lihaste kohal aitab vähendada ebamugavust lihastes, kuna see aitab lihaseid lõõgastuda selle põhjustatud vasodilatatsiooni tõttu.

7. Nina pesemine seerumiga

Nina pesemine seerumiga aitab kõrvaldada nina sekretsiooni, mida suurendab gripp ja külm, ning vähendab piirkonnas ebamugavusi, ennetades peavalu ja sinusiidi teket.

Järgmisest videost leiate veel näpunäiteid gripi vastu võitlemiseks: