6 põhjust, miks joogivesi aitab probleeme lahendada

Sisu

• See ergutab ainevahetust
• See kaitseb teie südant
• See hoiab ära peavalu
• See suurendab ajujõudu
• See teeb sind rikkaks
• See hoiab teid tööl erksana
• Ülevaade

Teaduslikult öeldes on vesi elu alus, kuid peale selle, et vesi on teie jaoks hädavajalik, teenib see kõikvõimalikke eesmärke, mis aitavad teil end absoluutselt kõige paremini tunda. Ei, see ei saa ravida vähki (kuigi see võib aidata seda ennetada), maksta üüri (kuigi see säästab teie raha) ega viia prügi välja, kuid siin on kuus põhjust, miks H2O võib aidata lahendada paljusid tüütuid igapäevaseid probleeme. päeva terviseprobleemid-ja võib-olla vältida mõnda suurt-peavalust kuni viimase paari naelani.

See ergutab ainevahetust

Kas proovite kaalust alla võtta? Vee joomine võib suurendada keha võimet põletada rasva. Aastal avaldatud uuring Kliinilise endokrinoloogia ja ainevahetuse ajakiri leidis, et vee joomine (umbes 17 untsi) suurendab tervetel meestel ja naistel ainevahetust 30 protsenti. Tõus tekkis 10 minuti jooksul, kuid jõudis maksimaalselt 30–40 minutini pärast joomist.

Uuringud viitavad ka sellele, et ühe või kahe klaasi vee joomine enne sööki võib teid täis saada, nii et sööte loomulikult vähem, ütleb Andrea N. Giancoli, MPH, toitumis- ja dieetiakadeemia pressiesindaja. Lisaks aeglustab isegi kerge dehüdratsioon ainevahetust kuni 3 protsenti.

See kaitseb teie südant

Rääkides eluks hädavajalikust ... hea koguse vee joomine võib vähendada südameataki riski. Aastal avaldatud kuueaastane uuring American Journal of Epidemiology leidis, et inimesed, kes jõid rohkem kui viis klaasi vett päevas, surevad uurimisperioodil südameataki tõttu 41 protsenti vähem kui need, kes jõid alla kahe klaasi. Boonus: kogu selle vee joomine võib vähendada ka vähiriski. Uuringud näitavad, et hüdreerituna püsimine võib vähendada käärsoolevähi riski 45 protsenti, põievähki 50 protsenti ja võib -olla vähendada ka rinnavähi riski.

See hoiab ära peavalu

Ka kõige kurnavam liik: migreen. Ühes ajakirjas avaldatud uuringus Neuroloogia, värbasid teadlased migreenihaiged ja jagasid nad kahte rühma: üks võttis platseebot, teistel kästi juua lisaks tavapärasele päevasele tarbimisele 1,5 liitrit vett (umbes kuus tassi). Kahe nädala lõpuks oli veegrupp kogenud 21 tundi vähem valu kui platseeborühmas, samuti valu intensiivsus vähenes.

See suurendab ajujõudu

Teie aju vajab optimaalseks toimimiseks palju hapnikku, nii et rohke vee joomine tagab, et see saab kõik vajaliku. Tegelikult võib kaheksa kuni 10 tassi vee joomine päevas parandada teie kognitiivset jõudlust kuni 30 protsenti.

Uks liigub mõlemas suunas: Uuringud näitavad, et dehüdratsioonitase, mis on vaid 1 protsent teie kehakaalust, vähendab mõtlemisfunktsioone, seega on hästi hüdreeritud olemine teie vaimse jõudluse jaoks ülitähtis.

See teeb sind rikkaks

Kui teete joogivee, säästate pikas perspektiivis palju raha. Kuigi 60 protsenti USA elanikkonnast ostab pudelivett, on see siiski keskmiselt odavam kui mahlad, karastusjoogid ja Starbucks – eriti kui ostate seda karpi kaupa. Mis on veel odavam: filtri ostmine ja kraanist vee joomine. Asja perspektiivis võib öelda, et kui asendada lõuna ajal oma igapäevane soodapurgi tasuta kraanist saadava veeklaasiga (või vesijahutiga, kui teil on sellele juurdepääs), võite säästa umbes 180 dollarit aastas.

See hoiab teid tööl erksana

Dehüdratsioon on päevase väsimuse üks levinumaid põhjuseid, nii et kui pärastlõunane madalseis sarnaneb meeleheitliku vajadusega pärastlõunal uinumiseks, jooge klaas vett. See võib ka teie tööd paremaks muuta või vähemalt takistada teil halba olemist-vaid kaheprotsendiline dehüdratsioonitase võib põhjustada lühiajalisi mäluhäireid ja raskusi arvutiekraanile või prinditud lehele keskendumisel.

Ülevaade