5 näpunäidet oma pulmanädalal stressi taltsutamiseks

Sisu

• Ülevaade

Koos Prints William ja Kate Middleton2011. aasta kuninglikud pulmad vaid mõne päeva pärast, pidasime õigeks jagada ainult viis näpunäidet oma pulmanädalal stressi taltsutamiseks. Kuna teil on nii palju viimase hetke ülesandeid ja pulmaülesannete nimekirjast kontrollimiseks ülesandeid, võib see kindlasti olla kiire!

5 parimat nõuannet stressi taltsutamiseks pulmanädalal

1. Võta enda jaoks aega. Muidugi, teil on lühikese aja jooksul teha 14 000 asja, kuid see on nii väga oluline, et te võtaksite iga päev vähemalt 20 minutit (ideaalis tund!). Olgu selleks sügav hingamine, rahulikult ajakirja (ja mitte pulmade) lugemine või pika kuuma vanni võtmine, võtke aega lõõgastumiseks. Usaldage meid, vaid väike noorendamine aitab teil nädala jooksul palju rohkem ära teha ja see muudab teie suurel päeval eriti ilusaks.

2. Püsi hetkes. Pulma nädala ülesannetesse on lihtne end mässida, kuid proovige olla olevikus nii keskendunud kui võimalik. See on eriline aeg sinu elus, mida tahad meeles pidada ja iga minuti eest tänulik olla, seega kohtle seda aega erilisena – mitte kui nädalat, kus sa lihtsalt jooksed ringi nagu kana, kelle pea on ära lõigatud.

3. Korralda kohtinguõhtu. Kuna pulmad on vaid mõne päeva pärast, võite teie ja teie kallis tunda mõningast stressi ja teie vestlused on tõenäoliselt seotud ainult pulma logistikaga. Vähemalt kord nädalas pulmaplaanis kuupäevaõhtu. See võib olla kiire jook väljas, film kodus või isegi klaasi veini ja õhtusöögi jagamine terrassil. Mis iganes see on, lubage mitte arutada pulmade planeerimist ja selle asemel lihtsalt nautida üksteise seltskonda - lõppude lõpuks alustate oma ühist elu!

4. Kohtle oma keha õigesti. Nüüd on aeg veenduda, et toitute tervislikult (ärge näljutage ennast!), mis on täis värskeid puu- ja köögivilju ning olete aktiivne. Kuigi te ei tohiks oma treeningrutiini liiga palju muuta (kes tahab oma pulmapäeval valus olla?), Sobige oma tavapäraste treeningutega ja kaaluge ka sel nädalal massaaži, et veelgi vähendada stressi. Kõik see kokku annab ilusa ja tugeva pruudi!

5. Ole realistlik. Päevas on ainult nii palju tunde. Nii et kui teil on kõva rõhk selle üle, mida peate veel pulmadeks tegema, võtke hetk ja olge iseendaga realistlik. Kas teil on tõesti vaja neid käsitsi valmistatud soove? Kas keegi märkab, kui kaunistused pole nii läbimõeldud, kui kunagi ette kujutasite? Keskenduge sellele, mis on tõesti oluline, delegeerige, mida saate, ja tehke rahulikult.

Ja veel üks väike näpunäide? Ole tänulik, et teie pulmi ei näidata üle maailma otse -eetris nagu Williamil ja Kate'il. Räägi survest!

Jennipher Walters on tervislike eluviiside veebisaitide FitBottomedGirls.com ja FitBottomedMamas.com tegevjuht ja kaasasutaja. Sertifitseeritud personaaltreener, elustiili ja kaalujälgimise treener ning rühmatreeningu juhendaja on tal ka terviseajakirjanduse magistrikraad ning ta kirjutab erinevatesse veebiväljaannetesse regulaarselt kõigest fitnessist ja heaolust.

Ülevaade