30-minutiline HIIT-treening talvise madalseisu ületamiseks

Sisu

• Ülevaade

Fitness langus on talvel tavaline, kuid kuna isegi üks nädal vahelejäänud treeninguid võib teie edusamme teha, on motiveerituse säilitamine eesmärkide purustamisel olulisem kui kunagi varem. Kui jooksurajal jooksmine või tund aega ellipsi kasutamine pole teie jaoks (edasilükkamine), on meil kõrge intensiivsusega treening, mis annab suure löögi veidi alla 30 minuti. Veelgi parem, saate seda teha mugavalt oma kodus vaid hantlite komplektiga. Jah palun!

Te mitte ainult ei põleta tonni kaloreid (täpsemalt umbes 400), vaid kujundate ja toniseerite oma lihaseid nende kogu keha liigutustega. Samuti hoiate oma keha aimamas ja väldite püsikiiruse regulaatorit 18 erineva tapmisliigutusega, mida tehakse ühe minuti jooksul, alates kaldus mägironijatest kuni ristkükkideni. Sellise mitmekesisusega tundub 30 minutit nagu 10!

Grokkeri kohta

Kas olete huvitatud rohkem kodustest treeningvideotundidest? Grokkeris, mis on tervise ja heaolu universaalne veebiressurss, ootavad teid tuhanded. Vaadake neid juba täna!

Veel Grokkerilt:

Kõrge intensiivsusega intervalltreeningute videoklassid

Kodused treeningvideod

Täiuslik pilates koos Lottie Murphyga

Ülevaade