3 üllatavat oskust, mis aitavad mul töötavas vanemuses liikuda

Sisu

• Meediakirjaoskus
• Üleminek suurte piltide ja sügava fookuse vahel
• Eneseteadvus
• Vanemad tööl: rindetöötajad

Lapsevanemaks olemine 21. sajandil nõuab teabe ülekülluse osas täiesti uut tüüpi oskusteavet.

Me elame uues maailmas. Kuna tänapäevased lapsevanemad kasvatavad digitaalsele järgsele ajastule järgmist põlvkonda, seisame silmitsi väljakutsetega, mida vanemad ei pidanud minevikus kunagi arvestama.

Ühest küljest on meil käeulatuses lõpmatu hulk teavet ja nõuandeid. Kõiki küsimusi, mis meie vanemate teekonnal tekivad, saab üsna lihtsalt uurida. Meil on piiramatu juurdepääs raamatutele, artiklitele, taskuhäälingusaadetele, uuringutele, ekspertide kommentaaridele ja Google'i tulemustele. Samuti saame suhelda vanematega kogu maailmas, kes saavad pakkuda igas olukorras palju tuge ja vaatenurka.

Teisest küljest kaasnevad paljude nende hüvedega uued maamiinid:

• Meie igapäevaelu tempo on palju kiirem.
• Oleme informatsioonist üle ujutatud, mis võib sageli põhjustada analüüsi halvatust või segadust.
• Kõik meie poolt vaadatavad andmed pole usaldusväärsed. Fakti ja fiktsiooni vahel võib olla raske vahet teha.
• Isegi kui meie leitud teave on kontrollitud, tehakse sageli sama usaldusväärne uuring, mis pakub vastuolulist järeldust.
• Meid ümbritseb „guru nõuanded“. On ahvatlev osta müüt, et meie probleemid on kiire eluhäkkimisega hõlpsasti lahendatavad. Tegelikkuses nõuab see sageli palju rohkem.

Uue lapsevanemana, kes nägi vaeva, et segada minu kohustusi tööl, kodus ja elus üldiselt, leidsin, et kogu minu käsutuses olev teave on ühel tasandil lohutav. Arvasin, et võiksin oma töö ja eraelu tasakaalu harida. Kui ühel ressursil või sõbral ei olnud edu võtit, jätkan lihtsalt järgmise soovitusega.

Pärast aastaid kestnud ebaõnnestumist luua elu, mis minu pere ja minu jaoks korda läks, mõtlesin mulle, et see lõputu teabe tarbimine muudab olukorra veelgi hullemaks; see viis lihtsalt enesekindluse puudumiseni jooksulmina ise.

Asi pole selles, et teave ei olnud usaldusväärne (mõnikord oli see nii ja teinekord mitte). Suurem probleem oli see, et mul polnud filtrit, mille kaudu saaksin kogu teavet ja nõuandeid hinnata. See kontrollis minu kogemust töötava emana negatiivselt. Isegi parimad nõuanded jäid kohati puudu, lihtsalt sellepärast, et neid ei olnud võimalik kasutada mina just sel hetkel minu elus.

Seal on kolm peamist oskust, mida olen pidanud arendama, et kasutada rikkalikku teavet, mis meil kõigil on. Need kolm oskust aitavad mul valida teabe, mis on minu jaoks kasulik, ja seejärel rakendada seda minu igapäevaelus.

Meediakirjaoskus

Meediakirjaoskuse keskus kirjeldab meediakirjaoskust järgmiselt: "Aidata [inimestel] muutuda pädevaks, kriitiliseks ja kirjaoskajaks kõigis meediumivormides, nii et nad kontrolliksid nähtu või kuuldu tõlgendamist selle asemel, et lasta tõlgendusel end kontrollida."

Meediakirjaoskus on oluline oskus paljudel erinevatel põhjustel. Võimalus eristada fakti väljamõeldistest on meie vaatenurga ja reaalsuse sobitamise põhiline osa. Kuid ka selle teabe filtreerimine ja rakendamine meie enda elus on oluline. Siin on mõned peamised küsimused, mida esitan alati, kui puutun oma elus kokku uue teabega:

• Kas see on teave usaldusväärne?
• Kas see on teave asjakohane mulle praegu?
• Kas see on teave kasulik mulle praegu?
• Kas ma saan rakendama see informatsioon praegu?

Kui vastus mõnele neist küsimustest on "ei", tean, et võin seda hetkel eirata, teades, et saan vajaduse korral alati selle juurde tagasi pöörduda. See aitab mul liikuda teabe ülekülluses või ebaõnnestumistundes, kui populaarsed nõuanded ei tundu mulle sobivad.

Üleminek suurte piltide ja sügava fookuse vahel

Töötava emana seisan silmitsi nõudmistega hommikul ärkamise hetkest kuni öösel magama minemiseni (ja sagedamini ka öötundidel!). Minu enda õnne ja heaolu seisukohalt on kriitiliseks muutunud võime sujuvalt vahetada oma elu tervikuna teadvustamise ja sügava keskendumise vahel iga hetk kõige olulisemale.

Olen mõistnud töötavat vanemat kui keerukat üksikute osade veebi, mis moodustavad suurema terviku. Näiteks on mul a abielu osa, a lapsevanemaks olemine osa, a firma omanik osa, a vaimneheaolu osa ja a leibkonna juhtimine osa (teiste seas).

Minu soov on läheneda igale osale vaakumis, kuid tegelikult nad kõik suhtlevad omavahel. Kasulik on mõista, kuidas iga osa minu elus iseseisvalt toimib, samuti seda, kuidas iga osa suuremat tervikut mõjutab.

See suumimise ja vähendamise võime tundub palju nagu lennujuht, kes jälgib korraga hunnikut liikuvaid lennukeid:

• Mõni lennuk on rivis ja ootab oma kordaminekut. Need on plaanid, mida ma ennetähtaegselt ette võtan, mis hoiavad mu elu sujuvalt. See võib tunduda nädala toiduplaanide koostamine, oma lastele lohutava magamaminekukorra kehtestamine või massaaži planeerimine.
• Mõned lennukid taksoteerivad mööda maandumisrada, hakkavad õhku tõusma. Need on projektid või kohustused, mis vajavad mind kohene tähelepanu. See võib hõlmata suurt tööprojekti, kuhu kavatsen sisse astuda, kliendikohtumist, kus käin, või minu vaimse tervise registreerimist.
• Mõned lennukid on just õhku tõusnud ja lendavad minu vastutusalas. Need on asjad, mida ma taldrikult aktiivselt üle vahetan, kuna need on valmis, ma ei pea seda enam tegema või tellin selle kellelegi teisele. Minu igapäevaelus näeb see välja nii, et jätan oma lapsed päevaks kooli maha, esitan oma toimetajale valmis artikli või lõpetan trenni.
• Teised on õhus rivis, valmis maandumiseks tulema. Need on minu elu kõige olulisemad osad, mis vajavad tähelepanu. Kui ma neid varsti kohapeal ei saa, juhtub halbu asju. See hõlmab ka seda, et hoolitsen regulaarselt oma tervise eest, veedan perega kvaliteetaega või teen midagi puhtalt selle rõõmuks.

Töötava emana pean teadma, kus kõik mu "lennukid" on laias plaanis. Kuid mul on vaja ka silma peal hoida üksik lennukiga, mis lööb igal hetkel rajale. Töötav lapsevanemaks olemine nõuab pidevat suumimist, et saada kiire pulss kogu mu elule, ja seejärel suumida tagasi, et kogu oma tähelepanu pühendada sinna, kus see kõige rohkem olema peab.

Eneseteadvus

Vanematele avaldatakse suurt survet, et nad tänapäevases ühiskonnas asju õigesti teeksid. Oleme silmitsi näidetega, kuidas kõigilemuud on lapsevanemaks saamine ja võib olla lihtne mööda vaadata sellest, mis tõsi on meile.

Pikka aega arvasin, et minu ülesandeks on leida “RAAMAT” või “EKSPERT”, kellel on õiged vastused, ja seejärel rakendada nende hoolikalt kureeritud lahendusi minu enda ellu. Tahtsin hädasti kasutusjuhendit kelleltki, kes on seal käinud, seda teinud.

Probleem on selles, et sellist kasutusjuhendit pole. Seal on palju teadmisi väljas, aga päris tarkus otsime, tuleneb meie enda eneseteadvusest. Seal pole kedagi teist, kes elaks minu täpset elu, nii et kõik vastused, mida ma leian "seal", on oma olemuselt piiratud.

Olen õppinud, et arusaamine sellest, kuidas ma oma elu kõigis aspektides ilmun, annab mulle vajaliku suuna. Võtan endiselt palju teavet (kasutades varem välja toodud küsimusi). Kuid kui asi puudutab, siis on minu enda sisemisele teadlikkusele tuginemine parim juhendamise allikas, mille olen siiani leidnud. Eneseteadlikkus on olnud müra väljalülitamise võti, nii et võin lõpuks teha enda ja oma pere jaoks õiged otsused.

Siin on vaid mõned küsimused, millest olen leidnud abi omaenda elutee usaldamisel, isegi kui mind pommitatakse näidetega, kuidas teised inimesed teevad asju teisiti:

• Kas see tegevus või inimene andma mulle energiat, või tegin seda kurnata minu energia?
• Mis töötab selles valdkonnas minu elus?
• Mis on mitte töötades selles valdkonnas minu elus?
• Mida väikest või juhitavat asja saan teha, et seda enda jaoks lihtsamaks teha või parema tulemuse saamiseks?
• Kas tunnen, et elan kooskõlas oma põhiväärtuste ja prioriteetidega? Kui ei, siis mis praegu ei sobi?
• Kas see tegevus, suhe või uskumus on minu elus tervislikuks eesmärgiks? Kui ei, siis kuidas saan korrigeerida?
• Mida ma pean veel õppima? Millised on minu arusaama lüngad?

Digitaaljärgsel ajastul kättesaadav teave võib olla äärmiselt kasulik, kui filtreerime selle läbi oma tegeliku kogemuse töötavate vanematena. Niipea kui kaotame selle seose iseenda või kogu oma eluga, võib see teave muutuda valdavaks ja kahjulikuks.

Vanemad tööl: rindetöötajad

Sarah Argenal, CPC, CPC, tegeleb läbipõlemise epideemia likvideerimisega, et töötavad vanemad saaksid viimaks oma väärtuslikke aastaid nautida. Ta on Austinis (TX) asuva Argenali Instituudi asutaja, töötava lapsevanemate ressursside podcastide host ja kogu elustiili looja, mis pakub töötavatele vanematele jätkusuutlikku ja pikaajalist lähenemist isiklikule eneseteostusele. Külastage tema veebisaiti aadressil www.argenalinstitute.com rohkem teada saada või tema koolitusmaterjalide raamatukogu sirvida.