4 suurt põhjust sushi söömiseks

Sisu

• Kas rase saab sushit süüa?

Sushi on väga tervislik valmistüüp, kuna see ei hõlma traditsiooniliselt praadimist ja suurendab kala tarbimist. See on kõige populaarsem viis kiudaineid ja joodi sisaldavate merevetikate söömiseks ning seetõttu on sushi söömise 4 peamist põhjust :

1. Pole halbu rasvu sest sushi ei sisalda traditsiooniliselt praetud toitu;
2. Rikas oomega 3-s, mis on toores kalas, mis hõlbustab vereringet ja hoiab ära südamehaigused;
3. Võimaldab merevetikate tarbimine mis aitavad lisaks keha kiudude, kaltsiumi, raua ja kaaliumi detoksifitseerimisele. Vaadake rohkem eeliseid siit.
4. Mõnes sushitükis on puuvilja koostis, mis on hea vitamiinide ja mineraalainete allikas;

Kuid selle preparaadi tervislikuks hoidmiseks on oluline mitte kasutada liiga palju shoyo kastet, sest selles on liiga palju soola ja see võib soodustada vererõhu tõusu, vedelikupeetust ja neerukivide teket.

Lisaks tuleks vältida sushitükkidele lisatavate kastmete koguseid, kuna need on tavaliselt suhkrurikkad ja peamiselt muudab see söögi kalorilisemaks.

Kas rase saab sushit süüa?

Raseduse ajal ei ole sushi söömine soovitatav, sest toored toidud põhjustavad suurema tõenäosusega toidumürgitust, mis soodustab oksendamise ja kõhulahtisuse episoode, ohustades toitainete transporti lapsele ja kahjustades seeläbi lapse arengut.

Lisaks ei soovitata rinnaga toitmise ajal sushit süüa, sest kui emal on toidumürgitus, võib dehüdratsiooni tõttu väheneda piimatoodang, mis takistab lapsel tõhusat imetamist.

Lisaks on veel üks põhjus, miks raseduse ajal sushit ei soovitata süüa, põhjuseks toksoplasmoosiga saastumise võimalus, kui naisel pole immuunsust, kuna see on toortoit. Loe lähemalt: Kõik, mida saate teha raseduse ajal toksoplasmoosi tekke vältimiseks.