Kaalu langetamiseks 3 eksootilist puuvilja

Sisu

• 1. Pitaya
• 2. Litšid
• 3. Fisalis ehk füüsal

Mõned puuviljad võivad aidata teil kaalust alla võtta, kuna neil on vähe kaloreid ja omadusi, mis suurendavad keha kalorite kulutamist. 3 head näidet on Pitaya, Lychee ja Physalis, eksootilised puuviljad, mis aitavad kaalust alla võtta, kuna neil on vee, vitamiinide ja mineraalide rikkuse tõttu ka keha ja naha jaoks antioksüdantne jõud.

Tervislikust kaalust alla võtmiseks on oluline mitte ainult tutvustada nende puuviljade tarbimist, vaid järgida madala kalorsusega dieeti, vähendades suhkrute ja rasvade tarbimist.

Avastage nende 3 eksootilise puuvilja eelised:

1. Pitaya

Pitaya on termogeense toimega puu, mis aitab kiirendada ainevahetust rasvade väljutamise ja ka söögiisu kontrollimise kaudu. Lisaks on sellel aine, mida nimetatakse türamiiniks, mis aktiveerib glükagooni-hormooni ja stimuleerib keha ennast energia tootmiseks kasutama suhkru- ja rasvavarusid.

Pitaya on ka madala kalorsusega puuvili, kuna 100 g puuviljas on 50 kalorit. Pitaya alustab saagikoristusperioodi detsembris Brasiilias, tootmine on koondunud São Paulo osariiki, peamiselt Catanduva piirkonda.

2. Litšid

Litšidel on tsüanidiin, mis on rasvade põletamiseks vajalik aine. See puu ei sisalda rasvu ning sisaldab rohkesti kiudaineid ja vett, mis aitab kaalust alla võtta. Vaatamata süsivesikute omamisele on litšil madal glükeemiline koormus, mis põhjustab keha vähem insuliini vabanemist, mis on hormoon, mis liigsena toodetud soosib kõhu rasva suurenemist. 100 g litšit sisaldab 66 kalorit.

Sõltuvalt piirkonnast toimub litši saagikoristus novembrist jaanuarini ja esimene koht, kus litši kasvatatakse Brasiilias, oli Rio de Janeiro. Kaubanduslikus plaanis on tootmine aga koondunud São Paulo osariiki, kuid Minas Geraisis on kultuur õitsengul.

3. Fisalis ehk füüsal

Fisalis on madala kalorsusega puuvili, kuna 100 g sisaldab ainult 54 kalorit. Lisaks on sellel puuviljal kõrge antioksüdatiivne jõud, mis aitab kaasa kaalulangetamisprotsessile ja tugevdab immuunsust, samuti on see rikas kiudainetega, mis reguleerivad soolestiku toimimist ja vähendavad söögiisu.

Kiire ja maalähedase tsükliga saab fisalisi istutada igal aastaajal ja Brasiilias oli selle puuvilja kasvatamine algselt mõeldud ainult uurimistööks ja hiljem alustati selle tootmist Minase lõunaosas, Santa Catarina lõunaosas ja mujal pärastlõuna Rio Grande do Sulis.

Need puuviljad on näited väheste kalorite ja omadustega puuviljadest, mis aitavad kaalust alla võtta, kuid tervislikul viisil kehakaalu langetamiseks on oluline järgida tasakaalustatud toitu ja vähe kaloreid.