3 rakendust loomuliku pereplaneerimise lihtsustamiseks

Sisu

• Ülevaade

Soovid leida rasestumisvastaseid vahendeid, mis ei põhjusta meeleolu kõikumist ega negatiivseid kõrvalmõjusid? Põhitõdede juurde naasmine võib olla just see, mida vajate. (Veel üks põhjus vahetamiseks? Kõige tavalisemate rasestumisvastaste kõrvaltoimete vältimiseks.)

Looduslik pereplaneerimine (NFP), tuntud ka kui rütmimeetod, on rasestumisvastane vahend, mis hõlmab teie kehatemperatuuri ja emakakaela lima jälgimist, et määrata kindlaks, millistel kuupäevadel rasestute kõige tõenäolisemalt. See on nii lihtne, kui see kõlab: "Igal hommikul, kui ärkate, mõõdate spetsiaalse termomeetriga oma igapäevast basaaltemperatuuri," selgitab Jen Landa, M.D., Orlando, FL, ob-gyn- ja hormoonspetsialist. Miks? Teie basaaltemperatuur langeb tavaliselt enne ovulatsiooni 96 ja 98 kraadi vahele. Pärast ovulatsiooni tõuseb teie temperatuur veidi, tavaliselt alla ühe kraadi, selgitab ta. Tõenäoliselt jääte rasedaks kaks kuni kolm päeva enne temperatuuri tõusu, mistõttu on NFP kui rasestumisvastase vahendi kasutamisel vaja ennast mitu kuud jälgida ja muster avastada, ütleb Landa.

Samuti peate oma emakakaela lima kontrollima iga päev, et saaksite kuu jooksul jälgida värvi ja paksuse muutusi. (Kas pole kindel, milline see normaalne välja näeb? 13 küsimust, mida olete Ob-Gynilt küsimiseks liiga piinlik.) Mida peaksite tähelepanu pöörama: kui teie menstruatsioon on möödas, kogete mitu päeva, kus lima pole-need on päevadel, mil te tõenäoliselt ei rasestu. Kuna ovulatsioon hakkab peaaegu tähendama, et munarakk valmistub vabanemiseks, suureneb teie lima tootmine ja muutub sageli häguseks või valgeks, kleepuvama tundega, ütleb Landa.

Naised toodavad tavaliselt kõige rohkem lima vahetult enne ovulatsiooni ja just siis muutub konsistents selgeks ja libedaks, sarnaselt toores munavalgega. Just nendel "libedatel päevadel" on kõige suurem tõenäosus rasestuda. On ülioluline kaardistada oma muutusi kogu kuu jooksul, et saaksite olla teadlik sellest, millal peaksite või ei peaks seksima – kui soovite viljakatel päevadel seksida ja ei soovi rasestuda, kandke kondoomi , lisab ta.

NFP-ga kaasnevad selgelt riskid. "See sobib tõesti ainult naistele, kes ei oleks lapse saamisest laastatud," ütleb Landa. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused teatavad, et NFP ebaõnnestumiste määr on 24 protsenti, mis tähendab, et üks neljast naisest rasestub, kasutades seda rasestumisvastase vahendina. Kui võrrelda seda näitajat IUD -ga (0,8 -protsendiline ebaõnnestumiste määr) ja pillidega (9 -protsendiline ebaõnnestumiste määr), on selge, miks tsükli jälgimise täpsus on kriitilise tähtsusega. (Olge valmis! Vaadake neid 5 viisi, kuidas rasestumisvastased vahendid võivad ebaõnnestuda.)

Nagu näete, nõuab NFP palju tähelepanu - ja tugevat kõhtu -, kuid selle hõlbustamiseks on viise. Need uuendused toovad vana rasestumisvastase meetodi 21. sajandisse, võimaldades teil oma pliiatsi ja paberi pensionile jätta ning paremini jälgida oma viljakust kuust kuusse.

Päevane

Daysy on viljakuse monitor, mis õpib ja jälgib teie menstruaaltsüklit spetsiaalse termomeetriga, mis on sünkroonitud nende rakendusega. Igal hommikul lükkate termomeetri keele alla, et mõõta basaaltemperatuuri, ja Daysy spetsiaalne algoritm arvutab teie viljakuse järgmise 24 tunni jooksul. Kui sünkroonite regulaarselt oma tulemusi DaysyView'ga (monitori rakendus), pääsete hõlpsalt juurde oma andmetele ja näete, millistel päevadel peaksite seksima ilma lisakaitseta. Daysy värvikodeerimissüsteemi abil on ülilihtsalt teada saada, kus te seisate: punased päevad on lapse planeerimine, rohelised päevad, mil saate seksida, muretsemata rasestumise pärast, ja kollased päevad tähendavad, et rakendus peab enne järelduste tegemist saate enda kohta rohkem teada saada. (Kuigi Daysy termomeetri jaemüügihind on 375 dollarit, saab tasuta rakendust daysyView kasutada eraldiseisva tööriistana viljakuse kalendriks.)

Vihje

Clue on tasuta rakendus nii iPhone'i kui ka Androidi jaoks, mis võimaldab teil jälgida oma igakuist tsüklit, sisestades teavet menstruatsiooni, menstruaalvalu, meeleolu, vedeliku ja seksuaalse aktiivsuse kohta. Rakendus kasutab teie ainulaadse tsükli arvutamiseks ja ennustamiseks algoritmi ning mida järjepidevam olete oma värskendustega, seda täpsem on teie lugemine. Erinevalt Daysyst ei ole rakendus loodud selleks, et öelda teile, millal olete ja pole viljakas. Kuid võime salvestada isiklikke märkmeid tähendab seda, et saate seda rakendust kasutada paberivabana, et jälgida oma kehas iga kuu toimuvaid muutusi.

iCycleBeads

iCycleBeads töötab natuke teistmoodi kui teised NFP rakendused: Peate sisestama oma viimase perioodi alguskuupäeva ja iCycleBeads näitab teile automaatselt, kus te oma tsüklis viibite, ja kuvab, kas täna on viljakas päev või mitte - viljakas päev. Rakendus võtab NFP -st sõna otseses mõttes välja, sest see saadab teile automaatselt igapäevaseid värskendusi ja "perioodi meeldetuletusi" juhuks, kui unustate oma tsükli alguskuupäeva igal kuul sisestada. iCycleBeads on tasuta nii iPhone'ile kui ka Androidile.

Ülevaade