22 rasedat nädalat: sümptomid, näpunäited ja palju muud

Sisu

• 22. rasedusnädal: mida oodata
• Muutused teie kehas
• Sinu beebi
• Kaksikute areng 22. nädalal
• 22 rasedusnädalat
• Veenilaiendid
• Hemorroidid
• Tervisliku raseduse jaoks sel nädalal tehtavad asjad
• Uurige sünnitustunde
• Uurige douleid
• Planeerige koos oma kaaslasega beebikuu (beebieelne reis)
• Millal arstile helistada

Boris Jovanovic / Stocksy United

Tere tulemast 22. nädalale! Kuna teil on oma teine ​​trimester juba käes, kuid pole veel kolmandale lähenemas, on suur tõenäosus, et tunnete end praegu üsna hästi. (Aga kui te ei ole - kuna hommikune haigus võib venida ja raseduse kõhukinnisus on asi -, on ka see normaalne.)

Hoidkem põnevust ja õppige lisateavet selle kohta, mida raseduse 22. nädalal oodata võib.

22. rasedusnädal: mida oodata

• Beebi hakkab kuulma, kulmud kasvama ja õpib nende kätega haarama.
• Võib-olla leevendate raseduse varajasi sümptomeid, kuid teil võivad olla mõned seljavalud, hemorroidid või veenilaiendid.
• Võiksite hakata uurima doulat ja veelgi parem - potentsiaalset „beebipuudust”.
• Peate jälgima kõiki tavapärasest kõrvalekalduvaid sümptomeid ja teavitama neist oma arsti.
• Võib-olla naudite rohkem energiat!

Muutused teie kehas

Kas olete oma beebi esimesi liigutusi juba tundnud? Kui jah, parandab see tõenäoliselt teie meeleolu veelgi.

Kuigi teie raseduse ebamugavused võivad olla praeguseks lahendatud, kasvab teie emakas jätkuvalt ja venib, et see sobiks teie kasvava beebiga. Nüüd ulatub see umbes 2 sentimeetrini (3/4 tolli) teie nööbist kõrgemale.

Sõbrad ja pererahvas on seda beebitõmmet nüüd tõesti märganud. Te ei pea alati laskma inimestel oma kõhtu puudutada. Kui soovite, paluge neil julgelt käsi eemal hoida.

Ja võite märgata, et teie jalad muutuvad suuremaks relaksiini, hormooni tõttu, mis vabastab teie vaagna liigesed ja sidemed, et laps saaks oma suure väljapääsu teha. See hormoon lõdvestab ka teisi keha liigeseid, muutes ka jalaliigesed lõdvemaks (ja nüüd laiemaks).

Sinu beebi

Illustratsiooni autor Alyssa Kiefer

Teie laps kaalub nüüd peaaegu ühe naela (0,45 kilogrammi) ja on peaaegu 7,5 tolli pikk. See on umbes papaia suurune. Teie laps ei ole mitte ainult suurem, vaid ka piisavalt arenenud, et nüüd imikut meenutada.

Kuigi teie beebil on veel palju teha ja ta võtab iga nädalaga rohkem kaalu, peaksid need ultrahelifotod hakkama välja nägema pigem sellised, nagu kujutate ette beebi.

Ka teie lapse silmad arenevad sellel nädalal edasi. Iiris ei sisalda veel pigmenti, kuid olemas on kõik muud visuaalsed osad, sealhulgas silmalaud ja pisikesed kulmud.

Beebi võib ka hakata õppima oma kätega haarama ja kuulma asju, mida ütlete, ja asju, mida teie keha teeb. Nad hakkavad teadma, kui teil on kõhu kohinat näljane.

Kaksikute areng 22. nädalal

Kui imikud ei alustanud seda juba 21. nädalal, saavad nad nüüd neelata ja neil on peened juuksed, mida nimetatakse lanugoks, mis katavad suurema osa nende kehast. Lanugo aitab hoida vernix caseosat teie imikute nahal. Vernix caseosa aitab kaitsta teie beebi nahka emakas olles.

Kaksikute raseduse sümptomid on sarnased selle nädala singletiga. Teie beebid võivad siiski olla natuke väiksemad.

See nädal võib olla hea aeg hakata topeltkärusid uurima.

22 rasedusnädalat

Loodame, et see on rasedusnähtude jaoks lihtne nädal. Paljud inimesed tunnevad end teise trimestri keskel hästi, kuid siiski võib ilmneda mõningaid häirivaid asju.

Sümptomid, mida võite kogeda 22. nädalal, on järgmised:

• veenilaiendid
• hemorroidid
• kõhuvalu
• seljavalud
• vaagna rõhk
• muutused tupest

Veenilaiendid

Raseduse ajal suurenenud verevool võib põhjustada veenilaiendeid. Need ilmnevad tavaliselt teie jalgadel, kuid võivad ilmneda ka muudel kehaosadel, näiteks käsivartel ja torso.

Nendega võitlemiseks hoidke oma jalgu igal võimalusel üleval. Kõrgus võib aidata ja nii ka sukad või sokid.

Hemorroidid

Hemorroidid, valulikud, paistes veenid põhja ümber, on veel üks levinud kaebus raseduse ajal. Kasvavast emakast pärinev lisarõhk pärakule võib kaasa aidata hemorroidide tekkele. Rasedushormoonid ja pingutus võivad põhjustada ka hemorroidid.

Hemorroidide ennetamine võib aidata palju vedelikke ja kiudainerikkaid toite. Püüdke päevas võtta vähemalt 8–10 klaasi vett ja 20–25 grammi toidukiudaineid. Abi võib olla ka treeningust.

Kui teie arst ei ole teie tegevust piiranud, proovige mahutada iga päev 30 minutit treeningut. Harjutus aitab mitte ainult vältida hemorroidide tekkimist, vaid aitab säilitada tervislikku rasedust.

Vältige kõhukinnisust. Sööge kiudainerikkaid toite ja minge siis, kui tung esimest korda peale tuleb. Defekatsiooni edasilükkamine võib põhjustada raskemaid ja valusamaid hemorroidid.

Kui teil tekivad hemorroidid, lahenevad need tavaliselt iseenesest. Hemorroididega seotud valu leevendamiseks proovige mitu korda päevas soojas vannis leotada ja vältige pikka aega istumist. Samuti võite oma tervishoiuteenuse osutajaga rääkida vabamüügis olevate hemorroidikreemide või ravimrätikute kohta.

Kui teil tekivad tugevad ja paistes välised hemorroidid, mis veritsevad jätkuvalt, võib teil olla tromboosiga hemorroidid. Sellisel juhul pöörduge oma arsti poole, sest neist vabanemiseks võib teil olla vajalik väike kirurgiline protseduur.

Tervisliku raseduse jaoks sel nädalal tehtavad asjad

Uurige sünnitustunde

Kui see on teie esimene rasedus, võiks sünnitustund anda teile hädavajaliku hariduse (ja meelerahu!) Selle kohta, mida oodata sünnituse ajal ja kaugemalgi.

Mis tunne on sünnitus? Kui kaua see tavaliselt kestab? Ja kas ma saan valuga hakkama? Mida ma teen oma lapsega, kui ta koju toon? Kõiki neid ja muid teemasid käsitletakse sünnitustunnis.

Need tunnid ei too kasu ka ainult tulevastele emadele. Kui teil on partner, võtke ta kaasa ja nad õpivad mitte ainult põhitõdesid selle kohta, mida te läbi elate, vaid nad võivad õppida ka mõningaid lõõgastumisvõtteid, mis aitavad teil enesekindluse ja tugevuse hoida sünnituse ajal ja olemise esimestel päevadel. uus vanem.

Klassid võivad kiiresti täituda, nii et võite soovida need nüüd ajastada. Paljud haiglad pakuvad nii üldiseid sünnitusklasse kui ka spetsiaalsemaid, näiteks neid, mis on seotud imiku CPR-i, rinnaga toitmise põhitõdede või isegi konkreetsete tööfilosoofiatega, näiteks loomulikuma Bradley meetodiga.

Haiglad võivad sünnitustundide raames pakkuda ka ekskursiooni oma rasedus- või beebiosakonnas, mis võib aidata teil end eelseisva viibimise ajal mugavamalt tunda.

Kui otsite tunde väljaspool oma kohalikku haiglat, võib Lamaze International või Rahvusvaheline Sünnitushariduse Assotsiatsioon natuke abi olla. Ükskõik, kuhu ka ei vaataks, planeerige enne 35. nädalat kõik tunnid, et tagada endale varajase sünnituse aeg, kui see peaks juhtuma.

Uurige douleid

Doula on professionaalselt koolitatud abivahend sünnituse ajal ja mõnikord ka pärast sünnitust. Doulad pakuvad rasedale ja sünnitajale emotsionaalset, füüsilist ja informatiivset tuge.

Kui otsustate doulaga töötada, hakkavad nad tavaliselt teid abistama alles paar kuud enne lapse sünnitust. Kui olete huvitatud sünnitusjärgsest doulast, doulast, mis pakub abi pärast lapse saabumist, hakkab doula teid abistama alles pärast seda, kui olete beebi koju toonud.

Kuna doulad pakuvad tuge, on õige sobivuse leidmine äärmiselt oluline. Sünnituseelne doula on teiega sünnituse ajal ja sünnitusjärgne doula on teiega ajal, mil olete unepuuduses ja kohanete paljude muudatustega.

Te ei soovi, et teil oleks piisavalt aega doulade küsitlemiseks, vaid soovite ka veenduda, et soovitud doula on teie vajadusel saadaval. Varakult kokkulepete sõlmimine aitab tagada, et suudate palgata oma esimese valiku.

Kui olete huvitatud doulaga töötamisest, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga. Nad võivad teile pakkuda nimekirja soovitatud douladest või muudest ressurssidest, mis aitavad teil seda leida. Sõprade viited on veel üks suurepärane võimalus doula leidmiseks.

Planeerige koos oma kaaslasega beebikuu (beebieelne reis)

Tõenäoliselt tunnete end suurepäraselt ja teie muhk on jumalik, kuid ei tee veel liikumist raskeks. Kuid teie väsimus taastub tõenäoliselt kolmandal trimestril ja muhk muutub peagi piisavalt suureks, et juba mõte liikumisest võib end kurnata.

Enne kui teie kõht muudab igapäevaste toimingute tegemise (näiteks sokkide jalga panemise) keeruliseks ja kõik, mida soovite teha, on uinak teha, võiksite oma partneriga kavandada lühikese reisi või lapsehoidmise.

Enne oma elu muutumist oma partneriga lõõgastumine, et teha ruumi uuele pereliikmele, võib olla suurepärane viis teie jagatud sideme tugevdamiseks.

Kui see pole teie esimene laps, kaaluge perereisi, et kinnitada, et uus laps ei muuda suhteid, mis teil või teie partneril on teie teise lapse või lastega.

Kui lendate, peetakse kommertslennureise tervisliku raseduse korral üldiselt ohutuks. Enne lennukile minekut peaksite ikkagi oma arstilt nõu pidama. Mõnel lennuettevõtjal on ka raseduse ajal lennureiside poliitika. Kontrollige ka lennufirmat.

Lennuki pardal olles hoidke end hüdreeritud ja liikuge ringluse edendamiseks ringi. Võib-olla võiksite kaaluda vahekäiku, et hõlbustada vajadusel üles tõusmist.

Millal arstile helistada

Helistage oma arstile, kui teil on verejooks tupest või vedeliku leke, palavik, tugev kõhuvalu või peavalu või ähmane nägemine.

Kui hakkate tundma, mis võiksid olla sünnitusvalud, ja pole kindel, kas need võivad olla Braxton-Hicksi kokkutõmbed või tegelik, pöörduge oma arsti poole eksperdiarvamuse saamiseks.