13 rasedat nädalat: sümptomid, näpunäited ja palju muud

Sisu

• Muutused teie kehas
• Sinu beebi
• Kaksikute areng 13. nädalal
• 13. rasedusnädalad
• Rohkem energiat
• Ümar sidemevalu
• Lekkivad rinnad
• Tervisliku raseduse jaoks sel nädalal tehtavad asjad
• Millal arstile helistada
• Teisel trimestril

Ülevaade

13 nädala pärast sisestate nüüd oma esimese trimestri viimased päevad. Pärast esimest trimestrit langeb raseduse katkemise määr oluliselt. Sel nädalal toimub nii teie keha kui ka beebiga palju. Võite oodata järgmist:

Muutused teie kehas

Teise trimestri sisenemisel on hormoonide tase ühtlane, kui platsenta võtab tootmise üle.

Teie kõht laieneb jätkuvalt vaagnast üles ja välja. Kui te pole hakanud rasedus- ja sünnitusriideid kandma, võite end rasedusepaneelide pakutava lisaruumi ja -venitusega mugavamalt tunda. Lisateavet kõhuvalu kohta raseduse ajal.

Sinu beebi

13. nädalal on teie laps kasvanud umbes peapoodi suuruseks. Teie beebi soolestik, mis veetis paar viimast nädalat nabanööris kasvades, naaseb kõhtu. Kuded beebi pea, käte ja jalgade ümber tugevnevad aeglaselt luuks. Teie väike on hakanud isegi lootevett urineerima. Suurem osa sellest vedelikust koosneb teie lapse uriinist kuni raseduse lõpuni.

Järgmise paari nädala jooksul (tavaliselt 17–20 nädalaks) saate tõenäoliselt ultraheli abil tuvastada oma lapse soo. Kui teil on ees sünnieelne kohtumine, peaksite Doppleri masina kasutamisel kuulma südamelööke. Saate osta sarnase masina koju, kuid pidage meeles, et nende kasutamine võib olla keeruline.

Kaksikute areng 13. nädalal

Selle nädala lõpuks olete jõudnud teise trimestri! Sel nädalal mõõdavad teie lapsed peaaegu 4 tolli ja igaüks kaalub veidi üle unts. Sel nädalal moodustub koe, millest lõpuks saavad teie kaksikute peade ümber käed, jalad ja kondid. Ka teie väikesed on hakanud urineerima neid ümbritsevas lootevedelikus.

13. rasedusnädalad

13. kuupäevaksnädalal märkate, et teie varasemad sümptomid hakkavad tuhmuma ja võivad enne teist trimestrit täielikult siseneda mõnusas seisundis. Kui teil on endiselt iiveldus või kurnatus, võite lähinädalatel oodata sümptomite vähenemist.

Samuti võite kogeda:

• kurnatus
• suurenenud energia
• ümmargune sidemevalu
• lekivad rinnad

Rohkem energiat

Lisaks ümmarguste sidemete valule ja venivatele esimese trimestri sümptomitele peaksite tundma end energilisemana. Mõni nimetab teist trimestrit raseduse mesinädalateks, sest enamik sümptomeid hääbub. Enne kui teate, olete kolmandal trimestril ja teil on uusi sümptomeid, nagu pahkluude turse, seljavalu ja rahutu uni.

Ümar sidemevalu

Sel ajal jätkab teie emakas oma kiiret kasvu. Peaksite saama tunda selle tippu just vaagnaluu kohal. Selle tagajärjel võivad liiga kiiresti üles tõustes või asendit nihutades tekkida teravad alakõhuvalud, mida nimetatakse ümmarguseks sidemevaluks. Enamasti ei ole need aistingud millegi tõsise sümptomid. Aga kui teil on valu koos palaviku, külmavärinate või verejooksuga, pöörduge oma arsti poole.

Lekkivad rinnad

Ka teie rinnad muutuvad. Juba teisel trimestril hakkate tootma ternespiima, mis on rinnapiima eelkäija. Ternespiim on kollast või heleoranži värvi ning paks ja kleepuv. Te võite märgata, et teie rinnad aeg-ajalt lekivad, kuid kui teil pole valu või ebamugavust, on see raseduse täiesti normaalne osa.

Tervisliku raseduse jaoks sel nädalal tehtavad asjad

Kunagi pole liiga hilja alustada tervislike toitumisharjumustega, mis toidavad teie keha ja teie last. Keskenduge täistoidule, mis sisaldab palju vitamiine, mineraale ja häid rasvu. Maapähklivõiga täistera röstsai on kindel viis päeva alustada. Antioksüdantiderikkad puuviljad, nagu marjad, valmistavad suurepäraseid suupisteid. Proovige oma toidukordadesse lisada ubadest, munadest ja rasvast kalast pärit tailiha valku. Ärge unustage lihtsalt eemale hoida:

• mereannid, milles on palju elavhõbedat
• toored mereannid, sealhulgas sushi
• alaküpsetatud liha
• lõunasöögiliha, ehkki neid peetakse üldiselt ohutuks, kui soojendate neid enne söömist
• pastöriseerimata toidud, mis sisaldavad palju pehmeid juustusid
• pesemata puu- ja köögiviljad
• toored munad
• kofeiin ja alkohol
• mõned taimeteed

Harjutus on endiselt soovitatav, kui arst on selle tühjendanud. Kõndimine, ujumine, sörkimine, jooga ja kerged raskused on kõik suurepärased võimalused. 13. nädalal peaksite alustama kõhulihaste harjutuste alternatiivide leidmist, näiteks istmikud, mis nõuavad lamamist selili. Emaka suurenev kaal võib vähendada verevoolu teie südamesse, kergendada pead ja omakorda aeglustada teie lapse hapniku tarnimist. Lugege 2016. aasta parimate rasedusharjutuste rakenduste kohta.

Millal arstile helistada

Võtke alati ühendust oma arstiga, kui teil tekib vaagna- või kõhukrampe, määrimist või verejooksu, kuna need võivad olla raseduse katkemise tunnused. Samuti, kui teil on ärevust, depressiooni või liigset stressi, on otstarbekas abi otsida. Avaldatud ülevaates on need probleemid esile toodud kui madala sünnikaalu, enneaegse sünnituse ja sünnitusjärgse depressiooni soodustavad tegurid.

Teisel trimestril

Kuigi mõned raamatud ja aruanded on teise trimestri täpse alguse osas (12. – 14. Nädal) lahkarvamusel, olete järgmiseks nädalaks vaieldamatul territooriumil. Teie keha ja laps muutuvad pidevalt, kuid olete sisenemas raseduse mõnusamatesse nädalatesse. Kasutage kõiki eeliseid. Nüüd on hea aeg planeerida kõik viimase hetke reisid või seiklused, kuhu soovite enne lapse saamist minna.