Hirmutavad põhjused küünte närimise lõpetamiseks – lõplikult

Sisu

• Vastikud infektsioonid
• Kroonilised peavalud
• Valulikud hangnails
• Köha, aevastamine ja ... Hepatiit
• Mürgine mürgistus
• Tüükad huultel
• Seente kasvud
• Lõhenenud ja kulunud hambad
• Kummalise välimusega sõrmed
• Valulikud sissekasvanud küüned
• Vähene enesevihkamine
• Oma ärevuste ringhääling
• Vihased pursked
• Kuidas lõpetada küünte hammustamine
• Ülevaade

Küünte närimine (onühhofaagia Kui soovite sellest välja mõelda), võib see tunduda üsna kahjutu, paigutudes ninaotsimise ja kõrvavaha uurimise vahele skaalal „rumalad asjad, mida kõik teevad, kuid ei tunnista”. Tegelikult närib kuni 50 protsenti meist mingil eluperioodil küüsi, selgub Calgary ülikooli uuringust.

Kuid miks on sõrmeotste närimine nii mõjuv ja isegi rahuldust pakkuv? Selgub, et sellel pole midagi pistmist teie küüntega ja kõik teie tunnetega, ütleb Fran Walfish, Ph.D., psühholoog Beverly Hillsis, autor ja psühholoogiaekspert.Arstid(CBS).

"Küünte hammustamine, nagu narkootikumid, alkohol, toit, seks, hasartmängud ja muu sõltuvust tekitav käitumine, on viis, kuidas ebamugavate tunnetega otseselt mitte tegeleda," ütleb ta. Teisisõnu, kui olete ebamugavas olukorras, tunneb teie keha, et ta peab midagi ette võtma, et sellega toime tulla, kuid kui te ei saa (või ei taha) ebamugavustundega otse tegeleda, saate ajutiselt rahustada end häiriva ja rahustav käitumine, nagu küünte hammustamine, selgitab ta. Liiga kaugele jõudes võib närviline harjumus muutuda isegi "patoloogiliseks peibutamiseks", obsessiiv-kompulsiivseks käitumiseks, mis võib teile tunduda on rahustamiseks teha, lisab ta.

Kuigi see pole uimastite kasutamise või liigsöömise tasemel, võib küünte hammustamine teie tervist kahjustada - mõnes mõttes, mis võib teid üllatada. Need 13 teaduslikult tõestatud fakti on piisavalt hirmutavad, alates haigestumisest kuni hammaste lõhenemiseni, et sundida teid halvast harjumusest lõplikult loobuma. (Ärge muretsege, meil on ka näpunäiteid küünte hammustamise harjumuse ületamiseks.)

Vastikud infektsioonid

Politseinikud ja koronerid koristavad krimisaadetes alati ohvri küünte alt läbi: sõrmeküüned sobivad suurepäraselt mustuse ja prahi eemaldamiseks. Kui närite oma, annate kõigile neile mikroobidele ühe suuna pileti oma sisemusse, ütleb Michael Shapiro, MD, meditsiinidirektor ja Vanguard Dermatology asutaja New Yorgis. "Teie küüned on peaaegu kaks korda määrdunud kui sõrmed. Bakterid jäävad sageli küünte alla kinni ja võivad seejärel üle kanduda suhu, põhjustades igemete ja kurgu infektsioone."

Kroonilised peavalud

Väljaandes avaldatud uuringu kohaselt on küünte hammustamine värav hammaste lõikamiseks ja lõualuude kokkusurumiseksJournal of Oral Rehabilitation. Kuid tõeline süüdlane on siin ärevus: inimestel, kes tegelevad oma muredega küüsi närides, on tõenäolisem ka bruksism (hammaste krigistamine) ja lõualuu kokku surumine, mis mõlemad võivad põhjustada pikaajalisi suuprobleeme, nagu TMJ sündroom, krooniline. peavalu ja hambad katki. (Seotud: Kuidas lõpetada hammaste lihvimine)

Valulikud hangnails

Tavalised küüned on valusad, kuid kas teil on kunagi olnud mõni, mis on nakatunud? See paneb sind sõrmenukkidega kirjutama. "Närimine süvendab kuiva nahka, halvendab koorimist ja toob kaasa rohkem naelu," selgitab Kristine Arthur, meditsiinitöötaja, meditsiinitöötaja Orange Coast'i mälestusmeditsiinikeskuses Fountain Valley'is, CA, lisades, et küüsi närivad inimesed kasutavad sageli koorimiseks hambaid. hangnails, mis viib pisar pikemaks ja sügavamaks. (Seotud: 7 asja, mida teie küüned võivad teile teie tervise kohta rääkida)

Ja kui muutute tõeliselt agressiivseks, küünenahku närides või kiiresti küüsi närides, võite sõrmedel või küünenahkadel avada väikesed haavandid, võimaldades ohtlikel bakteritel siseneda ja põhjustada nende nakatumist. Ennetus on teie parim kaitse hangnailide vastu, nii et regulaarselt niisutamine võib aidata, lisab ta.

Köha, aevastamine ja ... Hepatiit

Võimalik probleem pole ainult bakterid. Küünte närimine suurendab ka teie riski nakatuda viirustesse. "Mõelge igale asjale, mida te päeva jooksul puudutate, alates ukselinkidest kuni tualetiteni," ütleb dr Arthur. "Mikroobid võivad nendel pindadel elada tundide kaupa, nii et kui pistate käed suhu, puutute kokku külma- ja gripiviirustega või isegi selliste tõsiste haigustega nagu hepatiit." (Seotud: Kuidas vältida haigestumist külmetus- ja gripihooajal)

Mürgine mürgistus

Küüntekunst on ilumaailmas praegu tohutu trend, kuid kõik need geelid, särad, juveelid, dippuuder ja holograafiline lakk on küünte närijatele muret tekitavad, sest teate, et sa sööd neid põhimõtteliselt, ütleb dr Arthur. "Tavalistel küünelakkidel on palju toksiine, kuid geel -lakkidel on kemikaale, mis on spetsiaalselt heaks kiidetud ainult kohalikuks kasutamiseks, mis tähendab, et need ei ole mõeldud allaneelamiseks," ütleb ta. (Seotud: 5 viisi, kuidas muuta geelmaniküür teie nahale ja tervisele ohutumaks)

Teie süsteemis toksilise taseme saavutamiseks võib kuluda palju aega, kuid kas soovite tõesti seda võimalust kasutada? (Kuni oma küünte hammustamise harjumusest loobute, proovige neid puhtaid küünelakkide kaubamärke, mis ei sisalda formaldehüüdi ega muid kahjulikke koostisosi.)

Tüükad huultel

Näotüükad pole mõeldud ainult õeltele nõidadele: tüükad sõrmedel on põhjustatud inimese papilloomiviirusest või HPV -st ning küünte näksimine võib selle viiruse levida ka teistele sõrmedele, näole, suule ja isegi huultele, selgitab dr. Arthur.

Seente kasvud

Kas meie seas on seeni? Näpuotstes pole seentes midagi armsat. "Küüntehammustajad on eriti vastuvõtlikud paronüühiale, nahainfektsioonile, mis tekib teie küünte ümber," ütleb dr Shapiro. Ta ütleb, et küünte närimine võib võimaldada pärmseentel, seentel ja muudel mikroorganismidel küünte alla ja ümber asuda, põhjustades turset, punetust ja isegi mäda väljavoolu. Yikes. (Seotud: 5 levinumat naha seeninfektsiooni, mida võite jõusaalis tabada)

Lõhenenud ja kulunud hambad

Hammustamine ei kahjusta ainult sõrmi, vaid ka hambaid. "See võib häirida hammaste nõuetekohast hambumist või seda, kuidas ülemised ja alumised hambad suu sulgemisel kokku saavad," ütleb dr Shapiro. "Lisaks võivad teie hambad õigest asendist välja minna, muutuda väära kujuga, enneaegselt kuluda või aja jooksul nõrgeneda."

Kummalise välimusega sõrmed

Küünte närimine mitte ainult ei riku teie maniküüri, vaid võib muuta teie tegelikud küüned päris karmiks - ja me ei räägi ainult jonnivatest, räsitud servadest. Pidev küünte hammustamine avaldab survet küünte seinale, mis aja jooksul võib tegelikult muuta teie küünte kuju või kumerust, ütleb dr Arthur. Ta võib põhjustada nende kasvamise ebaühtlaselt või konarlike servadega, ütleb ta. (Seotud: Selle naise kõverdatud küüned osutusid kopsuvähi märgiks)

Valulikud sissekasvanud küüned

Enamik meist tunneb varvaste sissekasvanud küüsi, kuid kas teadsite, et küünte hammustamine võib viia ka sõrmedeni? Halvimal juhul võivad sissekasvanud küüned muutuda nii halvaks, et need põhjustavad infektsiooni ja võivad vajada isegi operatsiooni, ütleb dr Shapiro. Parimal juhul tekivad teil endiselt kõik tursed, punetus ja valu, mida teate ja vihkate, kuni ootate nende väljakasvamist.

Kõigi nende küünte närimise mitte nii ilusate füüsiliste kõrvalmõjude puhul võib halb harjumus mõjutada teid ka psühholoogiliselt. Siin on mõned viisid, kuidas küünte hammustamine võib teie vaimset tervist mõjutada:

Vähene enesevihkamine

Selles maailmas on piisavalt asju, mis panevad sind end halvasti tundma (oh, tere, sotsiaalmeedia!), Sa ei pea loendisse oma näpuotsaid lisama. Kui arvate, et küünte närimine on halb harjumus, siis iga kord, kui tabate end teolt või näete oma räbalaid näpunäiteid, meenub teile enesekontrolli puudumine, mis võib viia üldise enesehinnangu languseni, ütleb Walfish. .Teisisõnu, suutmatus lõpetada küünte närimist võib tekitada ebaõnnestumise tunde.

Oma ärevuste ringhääling

Küünehammustajad avaldavad sageli eneseteadlikku vibratsiooni. "Enamik inimesi hammustab küüsi, et otsida lohutust või leevendust negatiivsele emotsionaalsele seisundile, nagu stress, häbi, ärevus või igavus," ütleb Mary Lamia, Ph.D., kliiniline psühholoog ja Wrighti instituudi professor Berkeleys, CA. . "Mõnes mõttes ründab küünte närimine mina, mille tulemuseks on häbi ja vastikustunde avalikustamine iseenda vastu."

Vihased pursked

Aastal avaldatud uuringu kohaselt närivad paljud inimesed oma küüsi, et tulla toime frustratsiooni, viha ja igavusega, kuid see harjumus võib teie frustratsiooni veelgi suurendada, tekitades soovi rohkem närida – luues nõiaringi korduvast käitumisest ja vihast. theKäitumisteraapia ja eksperimentaalse psühhiaatria ajakiri. Küünte närimine võib pakkuda lühiajalist leevendust masendavatest või igavatest olukordadest, kuid aja jooksul muudab need tunded ainult hullemaks.

Kuidas lõpetada küünte hammustamine

Kas olete veendunud, et peate näksimise lõpetama? Küünte närimine külma kalkuniga võib olla raskem, kui arvate, eriti kui olete seda toimetulekutehnikana kasutanud lapsest saati, ütleb dr Walfish. Aga võta näpust, kindlasti saab hakkama! (Seotud: parim viis halvast harjumusest loobumiseks)

"Kõigi patoloogiliste peibutamiskäitumiste aluseks on lihtsalt harjumus ja harjumusi saate muuta lihtsate käitumise muutmise meetoditega," selgitab ta. Esiteks peate alustama kõigi vaimse tervise probleemidega, nagu krooniline ärevus või depressioon, mis võivad teie vajadust närida, ütleb ta.

Teiseks, mõtle välja alternatiivne, vähem kahjulik käitumine, mida saate teha, kui tunnete end ärevusse, närviliseks või igavaks, ütleb ta. Näiteks meeldib mõnele inimesele oma sõrmede hõivamiseks midagi ette võtta, näiteks heegeldada või vingerdava mänguasjaga mängida.

Kolmandaks tehke midagi, et juhtida teie tähelepanu küünte närimisele, kui teil tekib kiusatus seda teha. Mõned naised saavad uhke maniküüri ehete, akrüülküünte ja muude asjadega, mida on raske või raske närida; teised kasutavad ilusat sõrmust või käevõru, mis jääb neile silma, kui nad tõstavad käe suu juurde; samas kui mõned on leidnud edu, pannes kummipaela randme ümber ja klõpsates seda alati, kui kiusatus tekib.

Lõpuks pakkuge endale lõbus preemia, kui jõuate nädala ja ühe kuuni, ilma hammustuseta. Nipp on leida see, mis sind isiklikult motiveerib, lisab dr Walfish.

Kui need trikid ei aita ja te ei suuda ikkagi küünte hammustamisest loobuda, võib see olla muutunud täielikuks sunduseks, ütleb ta. Sellisel juhul pöörduge oma arsti poole, kuna saate tungide vastu võitlemiseks kasutada ravimeid, kognitiivset käitumisteraapiat või nende kahe kombinatsiooni.

Ülevaade