10 tervislikku omatehtud majoneesi retsepti

Sisu

• 1. Põhiline omatehtud majo
• 2. Tervislik kodune majonees
• 3. Paleo ime Mayo
• 4. Trühvlimajonees
• 5. Omatehtud paleo Baconase
• 6. Pardimuna majonees
• 7. Rösti küüslauk Mayo
• 8. Basiilik ja Parmesani majonees
• 9. Munavaba avokaado Mayo
• 10. Vürtsikas kaše Mayo
• Veel ideid maitse lisamiseks
• Veel midagi?

Koduse majoneesi valmistamine on lihtne ja see maitseb paremini kui enamus poest ostetud versioone.

Lisaks võite lisada majja ainult tervislikke koostisosi.

Nii saate vältida rafineeritud taimeõlisid, mida enamik kaubamärkidest kasutab.

Samuti saate katsetada oma majoneesiga, lisades palju erinevaid koostisosi ja maitseid.

Siin on väga lihtne retsept omatehtud majoneesi valmistamiseks:

• 2 toores munakollane, eelistatult pastöriseeritud.
• 1 tass kvaliteetset õli, näiteks avokaadoõli või kerge oliiviõli.
• 2 spl värsket sidrunimahla.
• 1 supilusikatäis vett.
• Meresool.

Juhised:

1. Enne alustamist veenduge, et kõik koostisosad oleksid toatemperatuuril.
2. Pange munakollased köögikombaini või segistisse. Piserdage soolaga ja lisage vesi.
3. Alusta segamist aeglaselt õli valamine toitetorusse.
4. Kui majonees on paksuks saanud, lisage sidrunimahl ja segage ettevaatlikult lusikaga.

Pange aga tähele, et mayos olevad munakollased ei ole keedetud. Kui salmonella on probleem teie elukohas, võib see muret tekitada (1).

Ja kuigi ülaltoodud põhiretseptiga on tore alustada, on majoneesis midagi enamat kui ainult õli ja munad. Selle valmistamiseks võib kasutada paljusid erinevaid koostisosi.

Siin on 10 koduse majoneesi retsepti, mis on tegelikult päris tervislikud.

1. Põhiline omatehtud majo

Koostis:

• Munad
• Eriti neitsioliiviõli
• Õunasiidri äädikas
• Pulber sinep
• Meresool

Vaadake retsepti

2. Tervislik kodune majonees

Koostis:

• Munakollased
• Sinep
• Sidrunimahl või õunasiidri äädikas
• Sool ja pipar
• Oliiviõli
• Kookosõli

Vaadake retsepti

3. Paleo ime Mayo

Koostis:

• Munad
• Laimimahl
• Kallis
• Kuiv sinep
• Meresool
• Must pipar
• Suitsutatud paprika (valikuline)
• Avokaadoõli või oliiviõli

Vaadake retsepti

4. Trühvlimajonees

Koostis:

• Munakollane
• Dijoni sinep
• Valge palsamiäädikas
• Pähkliõli
• Trühvliõli

Vaadake retsepti

5. Omatehtud paleo Baconase

Koostis:

• Oliiviõli
• Peekoni rasv
• Munakollased
• Sidrunimahl
• Õunasiidri äädikas
• Sinep
• Sool

Vaadake retsepti

6. Pardimuna majonees

Koostis:

• Pardi munakollane
• Makadaamia või avokaadoõli
• Sidrunimahl
• Dijoni sinep
• Näputäis soola

Vaadake retsepti

7. Rösti küüslauk Mayo

Koostis:

• Küüslauk
• Oliiviõli
• Dijoni sinep
• Munakollased
• Valge veiniäädikas
• Vesi
• Must pipar
• Sool

Vaadake retsepti

8. Basiilik ja Parmesani majonees

Koostis:

• Värsked basiilikulehed
• parmesani juust
• Munakollane
• Anšoovisefileed
• Vesi
• Sidrunimahl
• Küüslauk
• Dijoni sinep
• Oliiviõli
• Eriti neitsioliiviõli
• Koššeri sool

Vaadake retsepti

9. Munavaba avokaado Mayo

Koostis:

• Avokaadod
• Oliiviõli
• Sidrunimahl
• Küüslaugupulber
• Sool
• Dijoni sinep
• Must pipar

Vaadake retsepti

10. Vürtsikas kaše Mayo

Koostis:

• Toored kašupähklid
• Vesi
• Sidrunimahl
• Meresool
• Kuupäevad
• Sriracha kaste

Vaadake retsepti

Veel ideid maitse lisamiseks

Majoneesi saab valmistada mitmel viisil, kasutades erinevaid õlisid, maitseaineid või ürte ja vürtse.

Ülal on vaid mõned retseptid, mida saate proovida. Siiski on veel palju koostisosi, mida saate maitse lisamiseks kasutada, sealhulgas:

• Värsked ürdid nagu rosmariin, estragon, tüümian, till või koriander.
• Karri pulber.
• Tšilli pulber.
• Tükeldatud pähklid.
• Hakkliha ingver.
• Valmis mädarõigas.
• Päikesekuivatatud tomatid.
• Viilutatud kammkarbid.
• Jalapeños.
• Miso pasta.
• Kapparid.

Veel midagi?

Majoneid saate õhukindlas anumas külmkapis säilitada kuni nädala.

Omatehtud majost saab rõõmu tunda mitmel viisil. Võite selle võileivale levitada, kanasalatisse lisada või kasutada kastmete ja kastmete alusena.

Pidage siiski meeles, et omatehtud majonees sisaldab endiselt väga palju kaloreid, seetõttu pidage silmas oma portsjoni suurust.

Päeva lõpus on natuke kvaliteetsest koostisainest koosnev kodune majonees maitsev viis tervislike rasvade lisamiseks oma dieeti.