Randmevalu

Randmevalu on igasugune valu või ebamugavustunne randmes.

Karpaalkanali sündroom: Randmevalu tavaline põhjus on karpaalkanali sündroom. Võite tunda peopesas, randmes, pöidlas või sõrmedes valutavat, põletavat, tuimust või kipitust. Pöialihas võib nõrgaks muutuda, mis raskendab asjade mõistmist. Valu võib ulatuda küünarnukini.

Karpaalkanali sündroom tekib siis, kui keskmine närv turse tõttu randmel kokku surutakse. See on randme närv, mis võimaldab käe osadel tunda ja liikuda. Turse võib tekkida, kui:

• Tehke randmega korduvaid liigutusi, näiteks tippige arvutiklaviatuuril, kasutage arvutihiirt, mängige reketit või käsipalli, õmblege, maalige, kirjutage või kasutage vibreerivat tööriista
• Kas olete rase, menopausis või ülekaaluline
• Teil on diabeet, premenstruaalne sündroom, kilpnäärme alatalitlus või reumatoidartriit

Vigastus: Verevalumite ja tursega randmevalu on sageli vigastuse märk. Võimaliku luumurru tunnused hõlmavad deformeerunud liigeseid ja võimetust randme, käe või sõrme liigutamiseks. Samuti võib randmel olla kõhrekahjustusi. Muud levinumad vigastused on nikastus, venitus, kõõlusepõletik ja bursiit.

Artriit:Artriit on randmevalu, turse ja jäikuse teine ​​levinud põhjus. Artriiti on mitut tüüpi:

• Osteoartriit tekib vanuse ja ülekasutamise korral.
• Reumatoidartriit mõjutab üldiselt mõlemaid randmeid.
• Psoriaasiga kaasneb psoriaatiline artriit.
• Nakkuslik artriit on meditsiiniline hädaolukord. Nakkusnähtude hulka kuuluvad randme punetus ja soojus, palavik üle 100 ° F (37,7 ° C) ja hiljutised haigused.

Muud põhjused

• Podagra: see juhtub siis, kui teie keha toodab liiga palju kusihapet, jääkainet. Kusihape moodustab liigestes kristalle, mitte ei eritu uriiniga.
• Pseudogout: see juhtub siis, kui kaltsium ladestub liigestesse, põhjustades valu, punetust ja turset. Kõige sagedamini mõjutavad randmeid ja põlvi.

Karpaalkanali sündroomi korral peate võib-olla kohandama oma tööharjumusi ja keskkonda:

• Veenduge, et klaviatuur oleks piisavalt madal, et randmed ei painutaks kirjutamise ajal ülespoole.
• Tehke valu süvendavatest tegevustest palju pause. Kirjutades peatu sageli käte puhkamiseks, kasvõi hetkeks. Toetage käed nende külgedele, mitte randmetele.
• Tegevusterapeut võib näidata teile võimalusi valu ja turse leevendamiseks ning sündroomi taastumise peatamiseks.
• Käsimüügis olevad valuravimid, näiteks ibuprofeen või naprokseen, võivad valu ja turset leevendada.
• Randmevalu leevendamiseks on loodud erinevad kirjutusplokid, jagatud klaviatuurid ja randmehoidjad (traksid). Need võivad aidata sümptomeid. Proovige mõnda erinevat tüüpi, et näha, kas sellest on abi.
• Võib-olla peate randmehoidjat kandma ainult öösel magamise ajal. See aitab vähendada turset. Kui see ei aita, peate võib-olla kandma lahast ka päeval.
• Kandke päeva jooksul paar korda sooja või külma kompressi.

Hiljutise vigastuse korral:

• Puhake randmeosa. Hoidke seda südametasemest kõrgemal.
• Kandke jääkott õrnale ja paistes alale. Pange jää riidesse. Ärge asetage jää otse nahale. Kandke jää esimesel päeval 10–15 minutit iga tund ja pärast seda iga 3–4 tunni järel.
• Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni või atsetaminofeeni. Järgige pakendi juhiseid selle kohta, kui palju võtta. ÄRGE võtke rohkem kui soovitatav kogus.
• Küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt, kas on hea kanda lahast mitu päeva. Randmehoidjaid saab osta paljudest apteekidest ja meditsiinitarvete kauplustest.

Mitteinfektsioosse artriidi korral:

• Tehke iga päev paindlikkust ja tugevdavaid harjutusi. Töötage koos füsioterapeudiga, et selgeks saada randme jaoks parimad ja ohutumad harjutused.
• Proovige harjutusi pärast kuuma vanni või dušši, nii et randme oleks soojendatud ja vähem jäik.
• ÄRGE treenige, kui randmel on põletik.
• Veenduge, et toetate ka liigendit. Artriidi korral on oluline nii puhkus kui ka füüsiline koormus.

Hankige kiirabi, kui:

• Te ei saa oma randet, kätt ega sõrme liigutada.
• Teie randme, käe või sõrmede kuju on vale.
• Te veritsete märkimisväärselt.

Helistage kohe oma tervishoiuteenuse osutajale, kui teil on mõni järgmistest:

• Palavik üle 100 ° F (37,7 ° C)
• Lööve
• Randme turse ja punetus ning teil on hiljuti olnud haigus (nt viirus või muu infektsioon)

Helistage oma teenusepakkujale kohtumiseks, kui teil on mõni järgmistest:

• Ühe või mõlema randme turse, punetus või jäikus
• Tuimus, kipitus või nõrkus randmes, käes või sõrmedes koos valuga
• Kaotas randme, käe või sõrmede lihasmassi
• Valud on ka pärast 2-nädalast enesehooldusravi järgimist

Teie teenusepakkuja sooritab füüsilise eksami. Teilt küsitakse teie sümptomite kohta. Küsimused võivad hõlmata seda, millal randmevalu algas, mis võib valu põhjustada, kas teil on valu mujal ja kas teil on hiljuti olnud mõni vigastus või haigus. Teilt võidakse küsida ka teie töö tüübi ja teie tegevuse kohta.

Võib teha röntgenikiirte. Kui teie teenusepakkuja arvab, et teil on infektsioon, podagra või pseudopodagra, võib liigesest vedeliku eemaldada, et seda mikroskoobi all uurida.

Võib välja kirjutada põletikuvastaseid ravimeid. Võib süstida steroidravimiga. Mõne seisundi raviks võib vaja minna operatsiooni.

Valu - randmeosa; Valu - karpaalkanal; Vigastus - randmeosa; Artriit - randme; Podagra - randme; Pseudogout - randmeosa

• Karpaalkanali sündroom
• Randme lahas

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Käte ja randmete diagnoosimine ja otsuste tegemine. In: Miller MD, Thompson SR. toim. DeLee ja Drezi ortopeediline spordimeditsiin. 5. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 67.

Swigart CR, Fishman FG. Käte ja randmete valu. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, toim. Kelly ja Firesteini reumatoloogia õpik. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 50.

Zhao M, Burke DT. Keskmine neuropaatia (karpaalkanali sündroom). In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, toim. Füüsilise meditsiini ja taastusravi põhitõed: lihas-skeleti haigused, valu ja taastusravi. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 36.