Aine kasutamine taastumine ja dieet

Ainete kasutamine kahjustab keha kahel viisil:

• Aine ise mõjutab keha.
• See põhjustab negatiivseid elustiili muutusi, nagu ebaregulaarne söömine ja vale toitumine.

Õige toitumine võib aidata paranemisprotsessi. Toitained varustavad keha energiaga. Need pakuvad aineid tervete elundite ehitamiseks ja säilitamiseks ning nakkuste vastu võitlemiseks.

Ainete tarvitamisest taastumine mõjutab keha ka erineval viisil, sealhulgas ainevahetus (energia töötlemine), elundite funktsioon ja vaimne heaolu.

Erinevate ravimite mõju toitumisele kirjeldatakse allpool.

OPIATE

Opiaatid (sh kodeiin, oksükodoon, heroiin ja morfiin) mõjutavad seedetrakti süsteemi. Kõhukinnisus on ainete kasutamise väga levinud sümptom. Tühistamise ajal tavalised sümptomid on:

• Kõhulahtisus
• Iiveldus ja oksendamine

Need sümptomid võivad põhjustada piisava hulga toitainete puudumist ja elektrolüütide (nagu naatrium, kaalium ja kloriid) tasakaalu rikkumist.

Tasakaalustatud söögikordade söömine võib muuta need sümptomid vähem tõsiseks (iivelduse tõttu võib söömine aga olla keeruline). Soovitatav on kiudainerikas dieet, mis sisaldab rohkesti kompleksseid süsivesikuid (näiteks täisteratooteid, köögivilju, herneid ja ube).

ALKOHOL

Alkoholi tarvitamine on üks peamisi toitumisvaeguse põhjuseid Ameerika Ühendriikides. Kõige sagedamini on puudujääke B-vitamiinides (B1, B6 ja foolhape). Nende toitainete puudus põhjustab aneemiat ja närvisüsteemi (neuroloogilisi) probleeme. Näiteks haigus nimega Wernicke-Korsakoffi sündroom ("märg aju") tekib siis, kui alkoholi rohke tarvitamine põhjustab B1-vitamiini puudust.

Alkoholi tarvitamine kahjustab ka kahte peamist ainevahetuses ja toitumises osalevat organit: maksa ja kõhunääret. Maks eemaldab toksiinid kahjulikest ainetest. Pankreas reguleerib veresuhkrut ja rasvade imendumist. Nende kahe organi kahjustus põhjustab vedelike, kalorite, valkude ja elektrolüütide tasakaalu rikkumist.

Muud tüsistused hõlmavad järgmist:

• Diabeet
• Kõrge vererõhk
• Püsiv maksakahjustus (või tsirroos)
• Krambid
• Raske alatoitumus
• Lühendatud eluiga

Naise kehv toitumine rasedana, eriti kui ta tarvitab alkoholi, võib kahjustada lapse kasvu ja arengut emakas. Lapsed, kes puutusid emakas olles kokku alkoholiga, on sageli füüsiliste ja vaimsete probleemidega. Alkohol mõjutab kasvavat last platsenta ületamise kaudu. Pärast sündi võivad lapsel olla võõrutusnähud.

Valgu, raua ja elektrolüütide laboratoorsed testid võivad osutuda vajalikuks, et teha kindlaks, kas lisaks alkoholiprobleemile on ka maksahaigus. Palju alkoholi tarvitavatel naistel on suur osteoporoosi oht ja neil võib tekkida vajadus võtta kaltsiumilisandeid.

STIMULANDID

Stimuleerivate ainete (näiteks crack, kokaiin ja metamfetamiin) kasutamine vähendab söögiisu ning viib kaalulanguseni ja kehva toitumiseni. Nende ravimite kasutajad võivad olla üleval päevi korraga. Nende episoodide ajal võivad nad olla dehüdreeritud ja neil on elektrolüütide tasakaaluhäired. Tavalisele dieedile naasmine võib olla keeruline, kui inimene on palju kaalu kaotanud.

Mäluprobleemid, mis võivad olla püsivad, on pikaajalise stimulandi kasutamise komplikatsioon.

MARIJUANA

Marihuaana võib söögiisu suurendada. Mõned pikaajalised kasutajad võivad olla ülekaalulised ja peavad vähendama rasva, suhkru ja üldkalorite hulka.

AINETE KASUTAMISE Toitumine ja psühholoogilised aspektid

Kui inimene tunneb ennast paremini, ei hakka ta enam alkoholi ja narkootikume uuesti kasutama. Kuna tasakaalustatud toitumine aitab parandada meeleolu ja tervist, on oluline julgustada alkoholi ja muude uimastiprobleemidest taastuva inimese tervislikku toitumist.

Kuid keegi, kes on just loobunud olulisest naudinguallikast, ei pruugi olla valmis muid drastilisi elustiili muutma. Seega on olulisem, et inimene väldiks ainete kasutamise juurde naasmist kui range dieedi järgimine.

SUUNISED

• Pea kinni tavalistest söögiaegadest.
• Sööge madala rasvasisaldusega toite.
• Hankige rohkem valke, kompleksseid süsivesikuid ja toidukiudaineid.
• Vitamiini- ja mineraalilisandid võivad taastumise ajal abiks olla (see võib sisaldada B-kompleksi, tsinki ning A- ja C-vitamiine).

Ainete tarvitanud inimene taastub tõenäolisemalt siis, kui tal on halvad toitumisharjumused. Seetõttu on regulaarne söömine oluline. Narko- ja alkoholisõltuvus paneb inimese unustama, mis tunne on olla näljane, ja mõtleb selle tunde asemel hoopis narkoisu poole. Isikut tuleks julgustada mõtlema, et tal võib isu tugevaks saades olla nälg.

Ainete tarvitamisest taastumisel on dehüdratsioon tavaline. Söögikordade ajal ja nende vahel on oluline saada piisavalt vedelikku. Söögiisu taastub tavaliselt taastumise ajal. Paranev inimene sööb sageli sagedamini, eriti kui ta tarvitas stimulante. Oluline on süüa tervislikke toite ja suupisteid ning vältida madala kalorsusega kõrge kalorsusega toite, näiteks maiustusi.

Järgmised näpunäited aitavad parandada püsiva ja tervisliku taastumise tõenäosust:

• Sööge toitvaid toite ja suupisteid.
• Saage füüsilist aktiivsust ja piisavalt puhata.
• Võimalusel vähendage kofeiini ja lõpetage suitsetamine.
• Korrapäraselt otsige abi nõustajatelt või tugigruppidelt.
• Võtke tervishoiuteenuse osutaja soovitusel vitamiine ja mineraale.

Ainete kasutamine taastumine ja dieet; Toitumine ja ainete kasutamine

Jeynes KD, Gibson EL. Toitumise tähtsus ainete kasutamise häiretest taastumise hõlbustamisel: ülevaade. Narkootikumide alkohol sõltub. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

Kowalchuk A, Reed eKr. Ainete kasutamise häired. In: Rakel RE, Rakel DP, toim. Perearsti õpik. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 50.

Weiss RD. Narkootikumide kuritarvitamine. In: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecili meditsiin. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 31. peatükk.