Südamehaigused ja depressioon

Südamehaigused ja depressioon käivad sageli käsikäes.

• Pärast südameinfarkti või südameoperatsiooni või siis, kui südamehaiguse sümptomid muudavad teie elu, tunnete end kurvamalt või masendatumalt.
• Depressiooniga inimestel tekivad sagedamini südamehaigused.

Hea uudis on see, et depressiooni ravimine võib aidata parandada nii teie vaimset kui ka füüsilist tervist.

Südamehaigused ja depressioon on seotud mitmel viisil. Mõned depressiooni sümptomid, näiteks energiapuudus, võivad raskendada teie tervise eest hoolitsemist. Depressiooniga inimesed võivad suurema tõenäosusega:

• Masendustunde kõrvaldamiseks tarvitage alkoholi, sööge liiga palju või suitsetage
• Mitte trenni
• Tunnetage stressi, mis suurendab ebanormaalse südamerütmi ja kõrge vererõhu riski.
• Ärge võtke nende ravimeid õigesti

Kõik need tegurid:

• Suurendage südameataki riski
• Suurendage oma surma riski pärast infarkti
• Suurendab haiglasse tagasisaatmise riski
• Aeglustage taastumist pärast infarkti või südameoperatsiooni

Pärast infarkti või südameoperatsiooni on üsna tavaline tunne, et tunnete end alla või olete kurb. Tervenedes peaksite siiski end positiivsemalt tundma hakkama.

Kui kurvad tunded ei kao või sümptomid tekivad rohkem, ärge häbenege. Selle asemel peaksite helistama oma tervishoiuteenuse osutajale. Teil võib olla depressioon, mida tuleb ravida.

Muud depressiooni tunnused hõlmavad järgmist:

• Ärrituv tunne
• Häired keskendumisega või otsuste langetamisega
• Väsimustunne või energia puudumine
• Lootusetuse või abituse tunne
• Magamisraskused või liiga palju magamine
• Suur söögiisu muutus, sageli kaalu suurenemise või langusega
• Rõõmu kadumine tegevustes, mida tavaliselt naudite, sealhulgas seks
• Väärtusetuse, enese vihkamise ja süütunde tunne
• Korduvad mõtted surmast või enesetapust

Depressiooni ravi sõltub selle raskusest.

Depressiooni raviks on kaks peamist tüüpi:

• Jututeraapia. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on kõneteraapia tüüp, mida tavaliselt kasutatakse depressiooni raviks. See aitab teil muuta mõtlemismustreid ja käitumist, mis võivad teie depressiooni veelgi suurendada. Abiks võib olla ka muud tüüpi ravi.
• Antidepressandid. Antidepressante on mitmesuguseid. Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) ning serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (SNRI-d) on depressiooni raviks kasutatavad kaks kõige tavalisemat ravimitüüpi. Teie teenusepakkuja või terapeut aitab teil leida endale sobiva.

Kui teie depressioon on kerge, võib abi olla rääkimisteraapiast. Kui teil on mõõdukas kuni raske depressioon, võib teie teenusepakkuja soovitada nii jututeraapiat kui ka meditsiini.

Depressioon võib muuta millegi tegemise tundmise keeruliseks. Kuid on olemas viise, kuidas saate end paremini tunda. Siin on mõned näpunäited:

• Liigutage rohkem. Regulaarne treenimine aitab vähendada depressiooni. Kui aga paranemate südameprobleemidest, peaksite enne treeningu alustamist saama oma arstiga kõik korras. Arst võib soovitada liituda südame taastusravi programmiga. Kui südamehaigused ei sobi teile, paluge oma arstil soovitada muid treeningprogramme.
• Võtke aktiivne roll oma tervises. Uuringud näitavad, et osalemine oma taastumises ja üldises tervises aitab teil end positiivsemalt tunda. See hõlmab ravimite võtmist vastavalt juhistele ja dieediplaanist kinnipidamist.
• Vähendage oma stressi. Veeta iga päev aega tegevuste leidmiseks, mis sulle meeldivad, näiteks muusika kuulamiseks. Või kaaluge meditatsiooni, taiji või muid lõõgastusmeetodeid.
• Otsige sotsiaalset tuge. Oma tunnete ja hirmude jagamine usaldusväärsete inimestega aitab teil end paremini tunda. See aitab teil paremini toime tulla stressi ja depressiooniga. Mõni uuring näitab, et see võib isegi aidata teil kauem elada.
• Järgige tervislikke harjumusi. Magage piisavalt ja sööge tervislikult. Vältige alkoholi, marihuaanat ja muid meelelahutuslikke narkootikume.

Helistage numbril 911 või kohalikule hädaabinumbrile, enesetappude infotelefonile (näiteks riiklik enesetappude ennetamise telefoniliin: 1-800-273-8255) või minge lähedalasuvasse hädaabiruumi, kui teil on mõtteid ennast või teisi kahjustada.

Helistage oma tervishoiuteenuse osutajale, kui:

• Kuulete hääli, mida pole olemas.
• Nutad sageli põhjuseta.
• Teie depressioon on mõjutanud teie võimet osaleda taastumises või töö- või pereelus kauem kui 2 nädalat.
• Teil on 3 või enam depressiooni sümptomit.
• Te arvate, et üks teie ravimitest võib põhjustada depressiooni. Ärge muutke ega lõpetage ravimite kasutamist ilma oma teenusepakkujaga rääkimata.

Rand SR, Celano CM, Huffman JC, Lanuzi JL, Stern TA. Südamehaigustega patsientide psühhiaatriline juhtimine. In: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, toim. Massachusettsi üldhaigla üldhaigla psühhiaatria käsiraamat. 7. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 26. peatükk.

Lichtman JH, Froelicher ES, Blumenthal JA jt. Depressioon kui halva prognoosi riskitegur ägeda koronaarsündroomiga patsientide seas: süstemaatiline ülevaade ja soovitused: Ameerika Südameliidu teaduslik avaldus. Tiraaž. 2014; 129 (12): 1350-1369. PMID: 24566200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566200/.

Vaccarino V, Bremner JD. Südame-veresoonkonna haiguste psühhiaatrilised ja käitumuslikud aspektid. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldi südamehaigus: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 96.

Wei J, Rooks C, Ramadan R jt. Vaimse stressi indutseeritud müokardi isheemia ja sellele järgnevate südamehaiguste metaanalüüs südame isheemiatõvega patsientidel. Olen J Cardiol. 2014; 114 (2): 187-192. PMID: 24856319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.

• Depressioon
• Südamehaigused