Insuldi ärahoidmine

Insult tekib siis, kui verevool katkeb aju mis tahes osas. Verevoolu kaotuse võib põhjustada ajuarteri tromb. Selle põhjuseks võib olla ka ajuosa veresoon, mis muutub nõrgaks ja puhkeb lahti. Insuldi nimetatakse mõnikord "aju rünnakuks".

Riskifaktor on midagi, mis suurendab teie insuldi tekkimise võimalust. Mõnda insuldi riskitegurit ei saa muuta. Kuid mõned saavad.

Riskitegurite muutmine, mida saate kontrollida, aitab teil elada pikemat ja tervislikumat elu. Seda nimetatakse ennetavaks raviks.

Oluline viis insuldi ennetamiseks on pöörduda oma tervishoiuteenuse osutaja poole regulaarsete füüsiliste eksamite saamiseks. Teie teenusepakkuja soovib teid näha vähemalt kord aastas.

Mõnda riskitegurit või insuldi põhjust ei saa muuta:

• Vanus. Teie insuldirisk suureneb vananedes.
• Seks. Meestel on suurem insuldirisk kui naistel. Kuid insuldi tõttu sureb rohkem naisi kui mehi.
• Geneetilised omadused. Kui ühel teie vanematest oli insult, on teil suurem risk.
• Võistlus. Aafrika ameeriklastel on suurem insuldirisk kui kõigil teistel võistlustel. Mehhiko ameeriklastel, Ameerika indiaanlastel, havailastel ja mõnel Aasia ameeriklasel on ka suurem insuldi oht.
• Sellised haigused nagu vähk, krooniline neeruhaigus ja mõned autoimmuunhaigused.
• Nõrgad alad arteri seinas või ebanormaalsed arterid ja veenid.
• Rasedus, nii raseduse ajal kui ka rasedusejärgsetel nädalatel.

Südamest pärinevad verehüübed võivad liikuda ajju ja põhjustada insuldi. See võib juhtuda inimestel, kellel on

• Inimese loodud või nakatunud südameklapid
• Teatud südamerikked, millega olete sündinud

Mõningaid insuldi riskitegureid saate muuta järgmiselt:

• Ära suitseta. Kui suitsetate, jätke see maha.
• Vajadusel kontrollige kõrget vererõhku dieedi, füüsilise koormuse ja ravimite abil.
• Liikuge iga nädal vähemalt kolm päeva vähemalt 30 minutit päevas.
• Säilitage tervislik kaal tervisliku toidu söömise, väiksemate portsjonite söömise ja vajadusel kaalulangetusprogrammiga liitumise kaudu.
• Piirake, kui palju alkoholi tarbite. See tähendab, et naistel ei ole rohkem kui 1 jook meestel ja 2 meestel päevas.
• ÄRGE kasutage kokaiini ja muid ebaseaduslikke uimasteid.

Tervislik toitumine on teie südamele kasulik ja aitab vähendada insuldi riski.

• Söö palju puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.
• Valige lahjad valgud, näiteks kana, kala, oad ja kaunviljad.
• Valige rasvata või madala rasvasisaldusega piimatooteid, näiteks 1% piima ja muid madala rasvasisaldusega tooteid.
• Vältige praetud toite, töödeldud toite ja küpsetisi.
• Söö vähem toitu, mis sisaldab juustu, koort või mune.
• Vältige palju naatriumi (soola) sisaldavaid toite.

Lugege silte ja hoiduge ebatervislikest rasvadest. Vältige toitu koos:

• Küllastunud rasv
• Osaliselt hüdrogeenitud või hüdrogeenitud rasvad

Kontrollige oma kolesterooli ja diabeeti tervisliku toitumise, liikumise ja vajadusel ravimite abil.

Kui teil on kõrge vererõhk:

• Teie teenusepakkuja võib paluda teil oma vererõhku kodus jälgida.
• Peaksite seda langetama ja kontrollima tervisliku toitumise, füüsilise koormuse ja teie pakutavate ravimite abil.

Rääkige oma pakkujaga rasestumisvastaste tablettide võtmise riskidest.

• Rasestumisvastased tabletid võivad suurendada verehüüvete tekke võimalust, mis võib põhjustada insuldi.
• Trombid on tõenäolisemad rasestumisvastaseid tablette võtvatel naistel, kes samuti suitsetavad ja kes on vanemad kui 35 aastat.

Teie teenusepakkuja võib soovitada võtta aspiriini või mõnda muud ravimit, mis aitab vältida verehüüvete tekkimist. ÄRGE võtke aspiriini ilma kõigepealt oma teenusepakkujaga rääkimata.

Insult - ennetamine; CVA - ennetamine; Aju vaskulaarne õnnetus - ennetamine; TIA - ennetamine; Mööduv isheemiline atakk - ennetamine

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Tserebrovaskulaarne isheemiline haigus. Daroffi RB-s Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, toim. Bradley neuroloogia kliinilises praktikas. 7. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: peatükk 65.

Goldstein LB. Isheemilise insuldi ennetamine ja ravi. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldi südamehaigus: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 65.

Jaanuar CT, Wann LS, Alpert JS jt. 2014. aasta AHA / ACC / HRS suunis kodade virvendusarütmiaga patsientide raviks: Ameerika Kardioloogia Kolledži / Ameerika Südameassotsiatsiooni töörühma aruanne praktikasuuniste ja südamerütmi ühingu kohta. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG jt; Ameerika Südameassotsiatsiooni nõukogu südame-veresoonkonna ja insuldiõenduse alal; Perifeersete veresoonte haiguste nõukogu; ja hoolduse kvaliteedi ja tulemuste uurimise nõukogu. Enesehooldus südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi ennetamiseks ja raviks: teaduslik avaldus Ameerika Südameliidu tervishoiutöötajatele. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS jt. 2017. aasta ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA juhend täiskasvanute kõrge vererõhu ennetamiseks, avastamiseks, hindamiseks ja juhtimiseks: Ameerika Kardioloogia Kolledži aruanne / Ameerika Südameliidu kliinilise praktika juhiste töörühm. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Hemorraagiline insult
• Isheemiline insult
• Insult