Veresuhkru reguleerimine

Kui teil on diabeet, peaksite oma veresuhkru taset hästi kontrollima. Kui teie veresuhkrut ei kontrollita, võivad teie kehal tekkida tõsised terviseprobleemid, mida nimetatakse tüsistusteks. Siit saate teada, kuidas oma veresuhkrut reguleerida, et saaksite olla võimalikult tervislik.

Teadke diabeedi juhtimise põhisammud. Halvasti juhitud diabeet võib põhjustada palju terviseprobleeme.

Teadma kuidas:

• Tunnistage ja ravige madalat veresuhkrut (hüpoglükeemia)
• Tunnustada ja ravida kõrget veresuhkrut (hüperglükeemia)
• Plaanige tervislikke toite
• Jälgige oma veresuhkrut (glükoosi)
• Hoolitse enda eest, kui oled haige
• Diabeeditarvikute leidmine, ostmine ja säilitamine
• Hankige vajalikud kontrollid

Kui te võtate insuliini, peaksite ka teadma, kuidas:

• Andke endale insuliini
• Reguleerige oma insuliiniannuseid ja toiduaineid, mida saate veresuhkru reguleerimiseks treeningu ajal ja haiguspäevadel

Samuti peaksite elama tervislikult.

• Liikuge vähemalt 30 minutit päevas, 5 päeva nädalas. Tehke lihaste tugevdamise harjutusi 2 või enamal päeval nädalas.
• Vältige istumist korraga kauem kui 30 minutit.
• Proovige kiiret kõndimist, ujumist või tantsimist. Valige tegevus, mis teile meeldib. Enne uute treeningplaanide alustamist pidage alati nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.
• Järgige oma söögikava. Iga söögikord on võimalus teha hea valik diabeedi juhtimiseks.

Võtke ravimeid nii, nagu teie pakkuja soovitab.

Veresuhkru taseme sageli kontrollimine ja üles kirjutamine või tulemuste jälgimiseks rakenduse kasutamine näitab teile, kui hästi te diabeediga toime tulete. Rääkige oma arsti ja diabeediõpetajaga, kui tihti peaksite oma veresuhkrut kontrollima.

• Kõik diabeedihaiged ei pea iga päev oma veresuhkrut kontrollima. Kuid mõnedel inimestel võib tekkida vajadus seda mitu korda päevas kontrollida.
• Kui teil on 1. tüüpi diabeet, kontrollige veresuhkrut vähemalt 4 korda päevas.

Tavaliselt kontrollite veresuhkrut enne sööki ja enne magamaminekut. Samuti võite kontrollida oma veresuhkrut:

• Pärast väljas söömist, eriti kui olete söönud toitu, mida te tavaliselt ei söö
• Kui teil on haige
• Enne ja pärast treenimist
• Kui teil on palju stressi
• Kui sööd liiga palju
• Kui te võtate uusi ravimeid, mis võivad mõjutada teie veresuhkrut

Pidage enda ja teenusepakkuja kohta arvestust. Sellest on suur abi, kui teil on probleeme diabeedi juhtimisega. See annab teile ka teada, mis töötab ja mis mitte, et hoida veresuhkru taset kontrolli all. Kirjuta üles:

• Kellaaeg
• Teie veresuhkru tase
• Söödud süsivesikute või suhkru kogus
• Diabeediravimite või insuliini tüüp ja annus
• Harjutuse tüüp ja kui kaua te seda teete
• Kõik ebatavalised sündmused, nagu stressitunne, erinevate toitude söömine või haigestumine

Paljud glükoosimõõturid võimaldavad teil seda teavet salvestada.

Teie ja teie teenusepakkuja peaksid määrama oma veresuhkru taseme eesmärgi päeva jooksul erinevateks aegadeks. Kui teie veresuhkur on 3 päeva jooksul teie eesmärkidest kõrgem ja te ei tea, miks, helistage oma teenusepakkujale.

Juhuslikud veresuhkru väärtused pole teie teenusepakkujale sageli nii kasulikud ja see võib diabeetikutele pettumust valmistada. Sageli on veresuhkru väärtusega seotud vähem väärtusi, mis sisaldavad rohkem teavet (söögikoha kirjeldus ja aeg, treeningu kirjeldus ja aeg, ravimi annus ja aeg), palju kasulikum meditsiiniliste otsuste tegemisel ja annuse kohandamisel.

I tüüpi diabeediga inimestele soovitab Ameerika Diabeedi Assotsiatsioon veresuhkru sihtmärgid lähtuda inimese vajadustest ja eesmärkidest. Nendest eesmärkidest rääkige oma arsti ja diabeediõpetajaga. Üldine suunis on:

Enne sööki peaks teie veresuhkur olema:

• 90–130 mg / dl (5,0–7,2 mmol / l) täiskasvanutele
• 90–130 mg / dl (5,0–7,2 mmol / l) 13–19-aastastele lastele
• 90–180 mg / dl (5,0–10,0 mmol / l) 6–12-aastastele lastele
• 100–180 mg / dl (5,5–10,0 mmol / l) alla 6-aastastele lastele

Pärast sööki (1 kuni 2 tundi pärast söömist) peaks teie veresuhkur olema:

• Alla 180 mg / dl (10 mmol / l) täiskasvanutele

Enne magamaminekut peaks teie veresuhkur olema:

• 90–150 mg / dl (5,0–8,3 mmol / l) täiskasvanutele
• 90–150 mg / dl (5,0–8,3 mmol / l) 13–19-aastastele lastele
• 100–180 mg / dl (5,5–10,0 mmol / l) 6–12-aastastele lastele
• Alla 6-aastastele lastele vahemikus 110 kuni 200 mg / dl (6,1 kuni 11,1 mmol / l)

2. tüüpi diabeediga inimestele soovitab ka Ameerika Diabeedi Assotsiatsioon veresuhkru sihtmärgid individuaalselt kohandada. Rääkige oma eesmärkidest oma arsti ja diabeediõpetajaga.

Üldiselt peaks enne sööki olema teie veresuhkur:

• 70–130 mg / dl (3,9–7,2 mmol / l) täiskasvanutele

Pärast sööki (1 kuni 2 tundi pärast söömist) peaks teie veresuhkur olema:

• Alla 180 mg / dl (10,0 mmol / l) täiskasvanutele

Kõrge veresuhkur võib teid kahjustada. Kui teie veresuhkur on kõrge, peate teadma, kuidas seda vähendada. Siin on mõned küsimused, mida endalt küsida, kui teie veresuhkur on kõrge.

• Kas sööd liiga palju või liiga vähe? Kas olete jälginud oma diabeedi söögikava?
• Kas võtate diabeediravimeid õigesti?
• Kas teie pakkuja (või kindlustusselts) on teie ravimeid vahetanud?
• Kas teie insuliin on aegunud? Kontrollige insuliini kuupäeva.
• Kas teie insuliin on kokku puutunud väga kõrge või väga madala temperatuuriga?
• Kui te võtate insuliini, kas olete võtnud õige annuse? Kas vahetate süstlaid või pliiatsi nõelu?
• Kas te kardate madalat veresuhkru taset? Kas see põhjustab teie liiga palju söömist või liiga vähe insuliini või muid diabeediravimeid?
• Kas olete süstinud insuliini kindlale, tuimale, auklikule või liigkasutatud alale? Kas olete saite vahetanud?
• Kas olete olnud vähem või aktiivsem kui tavaliselt?
• Kas teil on nohu, gripp või mõni muu haigus?
• Kas teil on olnud rohkem stressi kui tavaliselt?
• Kas olete iga päev oma veresuhkrut kontrollinud?
• Kas olete kaalus juurde võtnud või kaotanud?

Helistage oma teenusepakkujale, kui teie veresuhkur on liiga kõrge või liiga madal ja te ei saa aru, miks. Kui veresuhkur on teie soovitud vahemikus, tunnete ennast paremini ja tervis on parem.

Hüperglükeemia - kontroll; Hüpoglükeemia - kontroll; Diabeet - veresuhkru kontroll; Vere glükoosisisaldus - juhtimine

• Hallake oma veresuhkrut
• Vereanalüüsi
• Glükoositest

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. 1. tüüpi diabeet. In: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, toim. Williamsi endokrinoloogia õpik. 14. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 36.

Ameerika Diabeediliit. 6. Glükeemilised eesmärgid: meditsiinilise abi normid diabeedi korral - 2020. Diabeedi hooldus. 2020; 43 (1. varustus): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Mõistatused MC, Ahmann AJ. II tüüpi diabeedi ravimid. In: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, toim. Williamsi endokrinoloogia õpik. 14. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 35.

• Jala või jala amputeerimine
• 1. tüüpi diabeet
• II tüüpi diabeet

• AKE inhibiitorid
• Kolesterool ja elustiil
• Diabeet ja füüsiline koormus
• Diabeedi silmahooldus
• Diabeet - jalahaavandid
• Diabeet - aktiivsena hoidmine
• Diabeet - südameataki ja insuldi ennetamine
• Diabeet - jalgade eest hoolitsemine
• Diabeedi testid ja kontrollid
• Diabeet - kui olete haige
• Toidurasvad selgitasid
• Kiirtoidunipid
• Jala amputeerimine - tühjenemine
• Südamehaigused - riskifaktorid
• Jala amputatsioon - tühjendus
• Jala või jala amputeerimine - sideme vahetus
• Madal veresuhkur - enesehooldus
• Veresuhkru reguleerimine
• Vahemere dieet
• Fantoomsed jäsemevalu
• II tüüpi diabeet - mida arstilt küsida

• Veresuhkur