Enne päikese kätte minekut ...

Sisu

• Ülevaade

1. Vajad päikesekaitsekreemi isegi siis, kui oled päevitunud. Seda reeglit on lihtne meeles pidada: vajate päikesekaitsekreemi igal ajal, kui olete päikese käes - isegi pilvistel päevadel ja isegi päevitades -, sest olete pidevalt päikese kahjulike kiirte käes, ütleb dermatoloog Andrew Kaufman , MD, UCLA dermatoloogia kliiniline professor. Kui plaanite viibida päikese käes kauem kui 15 minutit, kasutage kindlasti päikesekaitsekreemi SPF 30-ga. Enne randa minekut värvi saamiseks proovige isepruunistajaid, mis sisaldavad SPF-i nagu Clarins Self Tanning Spray SPF 15 (20,50 dollarit; Clarins.com) või Biotherm Bronz 'Beaute Express SPF 12 (20 dollarit; 888-BIOTHERM). Pidage meeles järgmist reeglit, mis on...

2. Kandke uuesti päikesekaitsekreemi iga kahe tunni järel. Ükski päikesekaitsekreem ei ole täielikult veekindel, higikindel ega hõõrdumiskindel. "Peate uuesti kandma iga kahe tunni tagant, isegi kui teie päikesekaitsekreemi etikett ütleb, et see on veekindel või veekindel," ütleb Kaufman. Et aidata teil teada saada, millal on aeg uuesti taotleda või päikesest välja pääseda, on uus toode nimega Sunspots (6 dollarit; sunspots.com). Neid niklisuuruseid kollaseid kleebiseid saab nahale kanda päikesekaitsekreemi alla enne päikese kätte minekut. Kui nad muutuvad oranžiks, on aeg uuesti taotleda. Hea universaalne päikesekaitsekreem on Origins Beach Blanket SPF 15 (16,50 dollarit; origins.com).

3. Ära unusta jalgu ja kõrvu. Millegipärast ei kanna enamik inimesi kunagi päikesekreemi jalgadele ega kõrvadele. Kuid nahavähk on nendes piirkondades sama levinud kui mujal kehas. Lõpptulemus: tõstke üles kõik päikese käes olevad alad. Proovige nende sageli unustatud kohtade jaoks hõlpsasti kasutatavat Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 (5 dollarit; copperstone.com).

4. Anna oma huultele lisakaitset. Tõde on see, et enamik meist jätab päikesekiirte osas tähelepanuta oma õhukese nahaga huuled-jättes huuled eriti haavatavaks valulike päikesepõletuste ning vananemisega seotud huultejoonte ja kortsude suhtes. Ärge unustage alati kanda (ja vähemalt iga tund uuesti kasutada) huulekaitsepalsamit nagu The Body Shop E-vitamiini huulehooldus SPF 15 (8 dollarit; 800-BODY-SHOP) või Blistexi huuletoon SPF 15 (2 dollarit; blistex.com).

5. Tea, et kõik päikesekaitsekreemid ei ole võrdsed. Kuigi enamik päikesekaitsekreeme blokeerivad nii UVA (nahavähki põhjustavad kiired) kui ka UVB (päikesepõletust põhjustavad kiired), kontrollige kindlasti etiketti. Valige laia spektriga seade, mis tähendab, et see blokeerib mõlemat tüüpi kiirte. Samuti turul uus uudis: eelmisel aastal täiendas Los Angelese dermatoloog Howard Murad oma päikesekaitsetoodete sarja granaatõunaekstraktiga, antioksüdandiga, mis suurendas päikesekaitsekreemi tõhusust tootjate toetatud kliinilistes uuringutes peaaegu 20 protsenti. Mõned uuringud on samuti näidanud, et antioksüdantsed vitamiinid C ​​ja E võivad samuti suurendada päikesekaitsekreemide tõhusust.

Teie parimad päikesekaitsekihid: Neutrogena UVA/UVB päikesekaitsekreem SPF 45 (8 dollarit; neutrogena.com), Murad Daily Defense õlivaba päikesekaitsekreem SPF 15 (20 dollarit; 800-33-MURAD) ja MD Skincare veekindel päikesekaitsekreem C-vitamiiniga SPF 30 (23,50 dollarit) ; mdskincare.com).

Nahavähi värskendus

* Tõeline probleem tugevate päikesepõletuste korral "Päikesepõletused suurendavad oluliselt teie riski haigestuda nahavähki – eriti kui olete heleda nahaga," ütleb Columbia ülikooli dermatoloogia kliiniline dotsent Eric Carter.

Kuidas ennetada Vältige päikest keskhommiku ja pärastlõuna vahel. (Carteri trikk: kontrollige oma varju. Kui see on väga lühike, on väljas viibimiseks halb aeg.) Ja kandke rikkalikult SPF-iga päikesekaitsekreemi – alati.

Kuidas ravida Kandke kõrbenud nahale jahedaid kompresse ja aaloe- või kalamiinikreemi. Turse ja valu vähendamiseks võite võtta ka ibuprofeeni.

* Lihtsam viis nahavähi raviks? Kondüloomide raviks kasutatavast kreemist võib saada uusim nahavähi ravi. Austraalias asuva Melbourne'i naha- ja vähifondi teadlased leidsid, et iga päev kuue nädala jooksul manustatuna näib kreem (Austraalias Imikvimod ja Ameerika Ühendriikides Aldara) aitavat organismi immuunsüsteemil võidelda pindmiste basaalrakuliste kartsinoomidega. - üks levinumaid nahavähi tüüpe. Kui edasised uuringud (käimas) jõuavad samale järeldusele, võib kreem pakkuda alternatiivi valulikele ja invasiivsetele traditsioonilistele ravimeetoditele, nagu põletamine, külmutamine, lõikamine või kraapimine.

* Hommikune kreem ... Paikne ühend nimega pärmi ensüüm T4 on näidanud lubadust tõsise päikesepõletuse põhjustatud nahakahjustuste parandamiseks. Nahavähi spetsialisti David Leffelli, MD, dubleeritud "hommikuseks kreemiks" võib T4 toimida, takistades Ps3 geeni muteerumist. Muteerunud geen esineb nahavähiga patsientidel, kuid neil, kellel pole nahavähki, on see geen normaalne, ütleb Leffell, Yale'i ülikooli dermatoloogilise kirurgia ja naha onkoloogia juht ning raamatu Total Skin (Hyperion, 2000) autor. . Teooria on see, et takistades selle geeni muteerumist, saate vältida nahavähi tekkimist. Edasi tuleb veel uurida.

Ülevaade