Jo-jo dieet on tõeline-ja see hävitab teie vöökoha

Sisu

• Ülevaade

Kui olete kunagi olnud jojo-dieedi ohver (köhib, tõstab käsi), pole te üksi. Tegelikult näib see olevat enamiku inimeste jaoks norm, vastavalt uutele uuringutele, mis esitleti Endokriiniühingu aastakoosolekul Bostonis.

"Umbes kaks kolmandikku Ameerika täiskasvanutest on ülekaalulised või rasvunud," ütles uuringu juhtiv autor Joanna Huang, PharmD, Novo Nordisk Inc. terviseökonoomika ja tulemuste uurimise vanemjuht. "Paljud patsiendid võtavad pärast esialgset kaotust kaalus juurde ja isegi pärast kaalulangusperioodi; enamikust inimestest saavad" jalgratturid ", kes võtavad kaalus juurde või kogevad ebajärjekindlat kaotust ja kasvu." (See on eriti murettekitav, arvestades hiljutisi uuringuid, et üks viiest inimesest on 2025. aastaks rasvunud.

Kes on need inimesed, kes tõenäoliselt kaalust alla võtavad? Need oleksid need, kes kaotavad kõige rohkem-nagu varem, olid neil potentsiaalselt kõige drastilisemad elustiili muutused.

Huang ja tema kolleegid mõõtsid kahe aasta jooksul üle 177 000 rasvunud isiku individuaalset KMI-d (kehamassiindeksit). Esiteks leidsid nad, et enamik katsealuseid, kes olid kaalust alla võtnud – olenemata sellest, kui palju – võtavad tõenäoliselt kaalu tagasi. Teiseks, need, kes on klassifitseeritud "suure kaalulangusega" (rohkem kui 15 protsenti nende KMI -st), hoiavad kaalu tõenäolisemalt alla kui nende "mõõdukad" või "tagasihoidlikud" kolleegid, kes olid rühmitatud nii, et neil oli kuni KMI vähenemine vastavalt 10 protsenti ja viis protsenti. (Vaadake 10 lihtsat viisi, kuidas kaalust alla võtta.)

Kuigi selgelt on vaja teha rohkem uuringuid miks kaalukaotuse ja -tõusu nõiaring toimub nii sageli, et see uuring rõhutab vajadust keskenduda praegu oma kehakaalu säilitamisele (või vajaduse korral selle kaotamisele). Tutvuge esialgu 10 kestva kaalulanguse reegliga.

Ülevaade