Töö, lapsevanemate ja kooli tasakaalustamine: taktikalised ja emotsionaalsed näpunäited vanematele

Sisu

• Esiteks seadke mõned realistlikud eesmärgid
• Oma rutiini muutmisega olge korras, kuid hoidke head osad alles
• Seadke spetsiaalselt oma vajaduste jaoks kontoripind üles
• Töötage graafiku paindlikkuse suurendamise nimel
• Võtke vaheaegu - töölt ja lapsevanemaks saamisest
• Hoidke oma töökaaslastega ühenduses
• Hankige oma uued "töökaaslased" samal lehel
• Ära sea sihiks aasta õpetajat
• Tea, et see - nagu ka kõik vanemlikud asjad - on vaid etapp

Olenevalt olukorrast võite päeva jooksul ootamatult silmitsi seista töö, lapsevanemaks saamise ja isegi kooliharidusega.

See võib olla koht, kus seatakse kahtluse alla iga tehtud eluotsus, imestatakse, kas olete tõesti kogu selle täiskasvanute asja jaoks mõeldud ja mõtlete lihtsalt voodisse tagasi roomamisele. #beettheronethat

Olgem ausad - see võib olla raske.

Proovite teha korraga mitu täiskohaga tööd. Kui proovite säilitada videokõnes tööalast professionaalsust, kui teie väikelaps karjub vannitoast, et ta vajab teid KOHE oma tagumiku pühkimiseks, pole see südame nõrk.

Kuid pidage meeles kõiki hämmastavaid asju, mille olete juba inimesena ja vanemana teinud. Olete pannud nii palju keerulisi olukordi tööle. Olete rasketel aegadel pahandanud. Sina saab saada sellest läbi.

Pidage meeles ka seda, kui rasketel aegadel on privileeg omada tööd, olla võimeline töötama kodust ja pidama perekonda, mida proovite kogu selle vastutusega tasakaalustada.

Mõnikord võib väike vaatenurk aidata meil asju tervislikumalt juhtida.

Esiteks seadke mõned realistlikud eesmärgid

Kui lähete lastevabaks töölt uhiuue kaastöötajate / järglaste komplekti juurde, peate kohandama oma ootusi selle kohta, mida saate päevas ära teha (ja nii on ka teie ülemus!) .

Tehke nimekiri kõige olulisematest asjadest, mida peate kindlasti päevaks valmis tegema, seejärel lisage asjad, mida soovite teha, ja asjad, mida soovite kasutada, kui teil on aega.

Hinnake, kui kaua kulub teil kahe esimese sektsiooni katkestusteta täitmine. Seejärel loobuge ja pange oma nimekiri põlema. Nuusutamine. Enamasti.

Arvestage, et kõik võtab kauem aega, kui see tavaliselt valmis saab. Kui palju kauem võib sõltuda päevast, lastest või mitmetest teguritest.

Niisiis, selle asemel, et oodata kõik kui olete valmis, võtke rahulolu iga meisterdatud eseme üle ja alustage oma järgmise päeva loendit paremini, mida saate hallata. Õppige kogemusest - iga päev võib teile midagi õpetada.

Oma rutiini muutmisega olge korras, kuid hoidke head osad alles

Enamikul meist on tööpäevadel igapäevane rutiin. Kuigi see ei pruugi alati sama välja näha, kipume järgima teatud mustreid.

Kas teie päev algab dušiga? Kohvi? Sotsiaalmeedias kerimine? Töölesõit? Otsustage, millised rutiini osad teie uuele olukorrale kasuks tulevad, ja lisage need oma plaanidesse.

Kui satute tavaliselt nurgakohvikusse seetõttu, et teile meeldib sõbraga kohtuda ja järele jõuda, siis valmistage oma kohv kodus ja lootke videokõnet hommikuseks registreerumiseks.

Kui kasutate rongisõitu mõnele lugemisele järele jõudmiseks, kulutage enne alustamist mõnda aega raamatu või ajalehega.

Kindlasti on soovitatav hambaid harjata ja igaks päevaks riietada - vähemalt riietuge vähemalt nende osade hulka, mida videokõnede ajal näidatakse!

Seadke spetsiaalselt oma vajaduste jaoks kontoripind üles

Mõnele inimesele meeldib, kui käepärast on spetsiaalne laud, kus on kaks monitori ja printer ning tassitäis pensüsteleid. Teistele inimestele meeldib seda muuta, liikudes diivanilt letilt lauale, kus on ainult sülearvuti ja kohv.

Mõelge välja, mida peate oma parima töö tegemiseks tegema, ja tehke kõik, mida saate selleks teha.

Kui vajate tõesti koosolekute jaoks vaikust, kuid teil pole kodus kontoripinda, peate võib-olla pigistama magamistoasse väikese laua või laua. Kui arenete aktiivsusest ja suhtlemisest, võiksite elutoas seadistamisega hakkama saada.

Proovige ära kasutada seda, mis teil juba on - kasutage lauatooli jaoks söögitooli, liigutage lampi, puhastage letist. Pange kokku teie jaoks sobiv tööruum.

Töötage graafiku paindlikkuse suurendamise nimel

Kui mu lapsed olid väikesed ja ma tegelesin vabakutselistega, ei olnud lastehooldus eelarves. Nädalavahetused, mil mu mees võis hoolitsemise üle võtta, uinakud ja pärast magamaminekut said minu peamiseks tööajaks.

Kuid mitte kõik ei saa oma tööaega sel viisil täielikult kontrollida. Vaadake oma ajakava ja kohandage seda kõikjal, kus saate.

Võib-olla teie jaoks on võti ärgata varakult, et saada mõni tund katkematut tööd enne, kui lapsed jalga saavad. Kui olete öökull, võiksite pärast magamamineku rutiinide lahendamist mõne ülesandega hakkama saada.

Kui teie ja teie partner juhite mõlemad tööd, siis vaadake, kas saate koostada ajakava, kus te välja lülitate - üks teist on lapsevanem, kes fikseerib suupisteid ja suudleb booboosid ning üks teist saab keskenduda tööle segamatult .

Kui teil pole kedagi, kes koormust jagaks, võib nüüd olla aeg muuta tavalist ja pöörduda abi saamiseks.

Selle asemel, et lapsed päevaks varakult üles äratada, laske neil võimalikult kaua magada. Vaadake, kas saate seadistada paar iganädalast videokõnet oma sõprade või sugulastega, mis ostavad teile umbes tunni jagu siit ja sealt. Otsige tasuta veebiressursse, näiteks joogatunnid, kunstiklassid või isegi videomängud, mis võimaldavad lastel meelelahutust hoida.

Mõnikord teete selle, mida peate, et töö saaks tehtud.

Võtke vaheaegu - töölt ja lapsevanemaks saamisest

Muidugi on oluline võimalusel pausid - sealhulgas lõuna - kavandada. Kontorikeskkonnas sobib sotsiaalne suhtlus loomulikult vaheaegadeks ja vestlusteks. Eemal töötades peate vestluse alustama või pausi tegema.

Küsige kaastöötajalt, kuidas neil läinud on, jalutage kiiresti bloki ümber, lugege koos lapsega mõnda raamatut või pidage köögis peretantsu pidu. Isegi vaid mõne minuti kaugusel tööülesannetest saate tunda end värskendatuna ja valmis oma järgmise väljakutsega toime tulema.

Muidugi, mõnikord ei võimalda teie töö palju paindlikkust või kui teie ülemus arvab, et kodust töötamine peaks tähendama 24-tunnist kättesaadavust.

Kaaluge võimalusel rääkimist. Kasutage oma kalendrit, et blokeerida pausid ning oma päeva algus- ja lõpuajad. Rääkige töökaaslaste ja juhtidega, kes on vastuvõtlikud selle kohta, milline aeg on parim koosolekute jaoks - ja millal peate võib-olla mõnda aega võrguühenduseta olema.

Tervislike piiride ja tasakaalu propageerimine.

Samuti on oluline leida iga päev mõni aeg, kui te ei keskendu oma tööle ega lastele, vaid iseendale.

Ükskõik, kas see tähendab šokolaadisöögiks peitmist sahvris, 15 minuti kulutamist meditatsioonile või joogale või meeletu lisamist oma e-ostukorvile esemeid, mida te tõenäoliselt kunagi ei osta, võtke hetk, mis on mõeldud just teile.

Hoidke oma töökaaslastega ühenduses

Seal on nii palju suurepäraseid rakendusi, mis võimaldavad ühendust ja suhtlust. Teie ettevõte võib neid juba kasutada või peate võib-olla hakkama proovima mõnda uut asja.

Kui te ei saa näost näkku kohtuda, võimaldab videovestlus paremat, nüansirikkamat ja meeskonna loomist toetavat vestlust. Kiirsuhtlust hallatakse sõnumsiderakenduse kaudu hõlpsamini kui e-posti teel kiirete vastuste saamiseks. Jagatud kalendrid ja projekti ajakavad võivad hoida kõik samal lehel.

Kasutage tööriistu, mida saate ühenduse säilitamiseks kasutada ka siis, kui te ei saa kontoris olla. Uurige teiste vanematega, kellega koos töötate - ka nemad saavad sellest läbi.

Hankige oma uued "töökaaslased" samal lehel

Kui töötate kodust, on hea samm rääkida kõigi sealsete inimestega - abikaasade või partneritega, vanemate, laste ja isegi kassidega (nad ei kuula, aga võite proovida) - selle kohta, kuidas üksteist toetada.

Kui teie ja teie partner töötate mõlemad, veenduge, et jagate majapidamiskohustuste koormuse ja saate kõik, mida oma töö tegemiseks vaja on.

Võib-olla jagate kontoripinda või kattuvad kohtumised, nii et rääkige oma ajakavadest ja eesmärkidest, et saaksite samal lehel pääseda.

Kui teie lapsed töötavad koolis, siis kasutage võimalust modelleerida võimalusi, kuidas nad saaksid olla edukad. Aidake neil oma päevakava planeerida, looge hea tööruum ja seadke eesmärgid päevaks või nädalaks.

Ära sea sihiks aasta õpetajat

Kui te ei vali koduõppe alaliseks vanemaks (või kui teie lapsed on nooremad), on tõenäoline, et teie kooliealine laps osaleb virtuaalses koolis. Hea uudis on see, et see tähendab, et teie lapsel on endiselt õpetaja - ja see õpetaja pole teie.

Teie ülesanne on ikkagi õppimist toetada ja julgustada, kuid te ei pea võtma üle murrangute või subjekti-tegusõna kokkuleppe selgitamist.

Veenduge, et teie lapsel oleks ruumi tööks ja vajalikku tehnoloogiat ning tarvikuid, kuid ärge tundke, et peate iga hetk järelevalvet tegema. Las õpetajad teevad oma tööd.

Kusjuures, ärge oodake, et õpetajad hoiaksid teie lapsi terve 8 tunni hõivatud. Suur osa koolipäevast veedetakse vahetundides klasside või tegevuste vahel, lõunale minnes, vaheajale ja valikainetesse. On tõenäoline, et kool võtab päevas sõltuvalt lapse vanusest ja ülesannetest vaid paar tundi. Planeerige vastavalt.

Näpunäide: tehnoloogia pole alati halb asi. Seal on palju veebiressursse, mis aitavad hoida lapsi hõivatud - ja õppida.

Film, mis hoiab teie väikelapse kihla, kui töötate tema kõrval diivanil, on hea teie mõlema jaoks. Tehnoloogia eeliste kasutamine pole halb lapsevanemaks olemine. Tasakaalustage see lihtsalt füüsilise tegevuse, mängude, lugemise ja inimeste suhtlemisega.

Tea, et see - nagu ka kõik vanemlikud asjad - on vaid etapp

Väljakutsed, nagu lastega kodust töötamine, võivad kõigile kasu olla. Teie lapsed võivad õppida mõnda iseseisvuse ja tasuta mängu õppetundi ning nad näevad teie poolt seda külge, mida nad pole võib-olla varem tundnud.

Koostööpartnerite või teiste pereliikmetega koostöövõimaluste leidmine võib tugevdada teie sidemeid ja parandada suhtlemist.

Ideaalsetes olukordades töötamise õppimine aitab teil olla vastupidavamaks, kohanemisvõimelisemaks ja loovamaks töötajaks.

Sara McTigue on ajakirja Healthline Parenthood toimetaja. Ta armastab raamatuid, Disney't, muusikali, “The Golden Girls” ja suupisteid. Ta jagab oma kodu ühe mehe, kolme lapse ja nelja kassiga, kes kõik aitavad veenduda, et iga päev on seiklus.