Miks peaksite kontrollima oma uusi ema sõpru

Muidugi, saatke õnnitlused sotsiaalmeediasse. Kuid on juba hilja, et õpime uute vanemate heaks rohkem ära tegema.

Kui ma 2013. aasta suvel oma tütre sünnitasin, oli mind ümbritsenud inimesed ja armastus.

Arvukad sõbrad ja pereliikmed ootasid ooteruumis, süües külma pitsat ja vaadates ööpäevaringselt uudiseid. Nad paraadisid minu toast sisse ja välja - {textend} pakkudes mulle mugavust, seltskonda ja (kui õed lubasid) lühikesi jalutuskäike mööda ristkülikukujulist saali - {textend} ja pärast sünnitust tulid nad minu voodi juurde, et mind kallistada. ja hoia mu magavat tüdrukut.

Kuid vähem kui 48 tundi hiljem muutusid asjad. Mu elu (vaieldamatult) muutus ja kõned vaibusid.

"Kuidas sa tunned" tekstid peatusid.

Esialgu oli vaikus hea. Olin hõivatud, põdesin ja katsusin oma väga kangekaelset last. Ja kui ma ei suutnud kohvi peal vahelehti hoida, kuidas saaksin sõprade vahel vahelehti hoida? Minu elu elati 2-tunnise sammuga ... heal päeval.

Ma toimisin autopiloodil.

Mul polnud aega teha midagi muud kui "ellu jääda".

Mõne nädala pärast muutus vaikus aga hirmutavaks. Ma ei teadnud, kes ma olen - {textend} ega mis päev see oli.

Kerisin lakkamatult sotsiaalmeedias. Vaatasin telekat lõputult ja sattusin sügavasse depressiooni. Minu keha sai üheks meie odava, IKEA diivaniga.

Mina - loomulikult - {textend} - oleks võinud {textend} sirutada. Ma oleksin võinud helistada emale või kutsuda ämma (abi, nõu või kallistuse saamiseks). Ma oleksin võinud saata sõbrannadele või parimale sõbrale sõnumi. Ma oleksin võinud oma mehele usaldada.

Aga ma ei teadnud, mida öelda.

Ma olin uus ema. #Blessed ema. Need pidid olema minu elu parimad päevad.

Lisaks polnud ühelgi mu sõbral lapsi. Kaebamine tundus tobe ja mõttetu. Nad ei saaks seda. Kuidas nad üldse aru saaksid? Rääkimata paljudest minu mõtetest (ja tegudest) tundus hull.

Veetsin tunde Brooklyni tänavatel hulkudes ja vahtisin kõiki teisi emasid, kes justkui näisid seda saama. Kes mängisid oma vastsündinud lastega (ja panid neid tähele).

Ma soovisin, et jääksin haigeks - {textend} mitte surmtõvega, kuid piisavalt haiglaraviks. Tahtsin pääseda ... põgeneda. Vajasin puhkust. Ja ma polnud kindel, kumb rohkem pühkisin, kas tütre tagumik või silmad. Ja kuidas ma saaksin seda seletada? Kuidas ma saaksin pealetükkivaid mõtteid selgitada? Isolatsioon? Hirm?

Mu tütar magas ja mina jäin ärkvel. Vaatasin tema hingamist, kuulasin tema hingamist ja muretsesin. Kas ma olin teda piisavalt raputanud? Kas ta oli piisavalt söönud? Kas see väike köha oli ohtlik? Kas ma peaksin talle arsti kutsuma? Kas see võib olla SIDSi varajane hoiatusmärk? Kas suvitripi oli võimalik saada?

Mu tütar ärkas ja ma palvetasin, et ta läheks magama. Vajasin hetke. Üks minut. Ma igatsesin silmad kinni panna. Kuid ma ei teinud seda kunagi. Seda nõiaringi loputati ja korrati.

Ja kuigi lõpuks sain abi - {textend} millalgi tütre 12. ja 16. nädala vahel, murdusin ja lasin oma mehe ja arstid sisse - {textend} ühe inimese olemasolu minu elus oleks võinud muuta maailma.

Ma ei usu, et keegi oleks võinud mind "päästa" või kaitsta unepuuduse või sünnitusjärgse depressiooni õuduste eest, kuid arvan, et kuum söögikord võib olla aidanud.

Oleks olnud tore, kui keegi - {textend} keegi - {textend} küsiks minu ja mitte ainult mu beebi kohta.

Nii et siin on minu nõuanne kõigile ja kõigile:

• Kirjuta uutele emadele oma elus. Helistage uutele emadele oma elus ja tehke seda regulaarselt. Ära muretse tema äratamise pärast. Ta soovib täiskasvanute kontakti. Ta vajadustele täiskasvanute kontakt.
• Küsige temalt, kuidas saate aidataja andke talle teada, et vaatate hea meelega oma last 30 minutit, tund või 2 tundi, et ta saaks magada või duši all käia. Ükski ülesanne pole liiga rumal. Öelge talle, et ta ei raiska teie aega.
• Kui lähete üle, ärge tehke seda tühjade kätega. Tooge toitu. Tooge kohvi. Ja tehke seda palumata. Väikesed žestid lähevad a pikk tee.
• Kui te ei lähe üle, saatke talle üllatustarne - {textend} postmatesilt, DoorDashilt, Seamlessilt või Grubhubilt. Lilled on armsad, kuid kofeiin on sidur.
• Ja kui te temaga siiski räägite, ärge tundke kaasa - {textend} tundke kaasa. Öelge talle selliseid asju nagu "see kõlab palju" või "see peab olema hirmutav / masendav / raske".

Sest olenemata sellest, kas teil on lapsi või mitte, luban teile seda: saate aidata oma uut emasõpra ja ta vajab teid. Rohkem kui sa kunagi teada saad.

Kimberly Zapata on ema, kirjanik ja vaimse tervise eestkõneleja. Tema tööd on ilmunud mitmel saidil, sealhulgas Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health ja Scary Mommy - {textend}. Kui tema nina pole töösse (või hea raamatusse) mattunud, veedab Kimberly vaba aja jooksmisega Suurem kui: Haigus, mittetulundusühing, mille eesmärk on anda vaimse tervise tingimustega võitlevatele lastele ja noortele jõudu. Järgige Kimberlyt edasi Facebook või Twitter.