Treeninguga mitteseotud põhjus, miks peaksite reisimise ajal treenima

Sisu

• Teekonna planeerimine
• Puudutage nuppu Alla
• Ei, see pole ainult CrossFiti kastid
• Kuidas saada oma väljaspool kohapeal toimuvast treeningust maksimumi
• Ülevaade

Olen 400 meetri jooksus ja 15 tõmmet eemal, et saaksin trenni teha CrossFiti kastis, kuhu olen viimasel nädalal kukkunud. Siis tabab mind: mulle meeldib siin. Mitte sellepärast, et "siin" pole New York City, kus ma elan ja vajasin hädasti põgenemist, ja mitte sellepärast, et minust on äkitselt saanud Rhode Island.

Pigem oli see esimene kord, kui ma olen kuskil reisinud ja saanud seda kohta kohalikuna kogeda ja seega tundsin, et ma kuulun. Ja arva ära mis? Kõik sellepärast, et otsustasin trenni minna.

Teekonna planeerimine

Vabakutselise kirjanikuna veedan suurema osa oma päevadest trükkides liiga rahvarohketes kohvikutes, mille võin hea WiFi-ühenduse korral hõlpsasti rannavaate vastu vahetada. Nii et kui mu ema kutsus mind enda ja ta poiss -sõbraga rannahoonesse, mida nad nädal aega pärast minu mahaviskamist üürisid, kaasas olema, nõustusin ma sellega. (Sellest lähemalt: Mis juhtub, kui teie SO on teie treeningsõber ja te lähete lahku)

Kartsin, et reis võib panna mind seitsmeks päevaks tundma end täiskasvanud perse suuruses kolmanda rattana. Niisiis, kaardistasin oma viibimise enne tähtaega. Lugesin rannas hulgaliselt romantilisi romaane, vaatasin vetelpäästjate kõhulihaseid (ja proovisin neid seejärel Tinderis leida) ning läksin mõistlikul ajal magama ja ärkasin päikesetõusu peale-mida ma ilmselgelt grammi tahaksin. juustu allkirjaga, et kunagi ei lahku. (Seotud: 6 tervislikku viisi reisimise ajal aja veetmiseks)

Hommikul enne rongile hüppamist, et emaga kohtuda, võtsin oma koduses jõusaalis CrossFiti tunni. "Millisesse kasti kavatsete sinna jäädes kukkuda?" küsis mu treener, kui mainisin oma reisiplaane ja reisi. Hoolimata osalise tööajaga töötamisest CrossFit boksis ja spordiga tegelemisest järjepidevalt peaaegu kaks aastat, ei olnud ma kordagi kuskil mujal kui oma kodusaalis käinud. See tundus täiuslik lisand minu puhkusereisile-pluss lihtne viis oma eemalviibimise ajal kursis olla.

Puudutage nuppu Alla

Pärast Rhode Islandile jõudmist otsisin Google Mapsist CrossFiti spordisaale. Ma oleksin võinud selle kohta teaduslikum olla-lugeda arvustusi, vaadata treenerite Instagrami või vaadata nende programmeerimist-, aga ma lihtsalt asusin esimesele jõusaalile. Broneerisin järgmiseks hommikuks 7.00 tunni.

Hommikul ärgates lahvatas mu ärevus. Mis siis, kui kõik teised klassis teaksid üksteist? Või veel hullem-mis oleks, kui ma oleksin ainuke inimene, kes tundidesse ilmub? Vaatasin päikesetõusu, neelasin närvid alla, tungisin autosse ja sõitsin kasti juurde.

Kella 6.50ks veeresin vahtu umbes 20 kergelt päikesepõlenud sportlasega. Enamik tundsid teineteist ja olid tavalised liikmed, kuid sarnaselt minuga oli kolm sissesõitu. Treener juhatas meid soojenduseni ja kui me kõik eelmisel nädalal tehtud treeningute ja valusate üle elasime, kadus mu närvilisus ja minust sai vaikselt tüdruk, kelle poolest olen oma jõusaalis tuntud: tugev, itsitav ja rõõmu täis. Selleks ajaks, kui tund läbi sai, oli mul 19 uut tuttavat – ei, sõbrad. (Uuringud kinnitavad tõsiasja, et rühmas treenimine on parem kui üksi.)

Naine, kellega ma koos klassi tugevuse ajal tagasi kükitasin, omab kohalikku Tai restorani ja kutsus mind sel õhtul ühele õhtusöögile ning poiss trenni ajal minu kõrval oli juhuslikult üks vetelpäästjatest hiljem kurnama. Ma ei leidnud poissi hiljem Tinderis ega ka flirtinud, aga sain sõbra. Ja võite kihla vedada, et mul oli parim roheline karri, mida ma kunagi maitsnud olen – ja see oli alles esimene päev.

Järgmise nädala jooksul kukkusin ma igal hommikul samasse kasti. Ühel päeval tegin partneritrenni ühe vanema mehega, kellel oli kohalik kohvik, kus ma polnud varem käinud, ja võtsin temaga kohe pärast tundi kohvi. Teisel päeval tegin trenni ühe jõusaali omanikuga, kes soovitas salajast surfialkovi, mida sel päeval hiljem soolo "kohtingul" uurisin.

Reisi viimasel päeval vaatasin kastist ringi sportlasi, kellest olid saanud nii mu sõbrad kui ka reisijuhid. Sellele reisile minnes olin tänulik ettekäände eest New Yorgist lahkumiseks, kuid eeldasin, et tunnen end mõnevõrra kohatu ja haletsusväärsena. Selle asemel tundsin ma ühtekuuluvustunnet. (Seotud: miks peaksite lahkuminekujärgsele puhkusele minema)

Sain aru, et minu reisi parim osa ei olnud lihtsalt minema pääsemine – see oli tõeliselt sellesse uude kohta sukeldumine. Muidugi veetsin ma korraliku aja romaane lehitsedes, liiv varvaste vahel. Kuid see jõusaal andis mulle võimaluse mitte ainult trenni teha, vaid ka kohtuda teiste tervislikult mõtlevate inimestega, saada sõpru ja õppida tundma tõelisi kalliskive, mida see koht pakkuma pidi-mitte ainult neid, mida TripAdvisor arvustas.

Ei, see pole ainult CrossFiti kastid

Pärast seda reisi eelmisel suvel olen pidanud ühendust mõne oma Rhode Islandi sõbraga. Samuti olen jätkanud CrossFiti kasutamist, et saada külastatavate kohtade kohta siseteavet.

Teades, kas see oli ~lihtsalt CrossFiti asi~, vestlesin NYC-s asuva treeneri Katherine Gundlingiga, kes treenib nii CrossFit Boxis kui ka stuudios, mis pakub kõrge intensiivsusega intervalltreeninguid. Ta kinnitas mulle, et see pole nii: "Sõbralikud liikmed on väikese stuudio asi," ütleb ta. "Enamikul stuudiotes ja butiikides, mis pakuvad tunde ja liikmestaatust, on kogukondlik välimus."

Kuid te ei saa sama vibe, kui lihtsalt lööte Planet Fitnessi soolotreeninguks. "Suurtes jõusaalides ei ole tavaliselt kogukondi, sest inimesed on seal selleks, et ise oma treeninguid teha," ütleb tantsupõhise fitnessibutiiki AKT haridusdirektor Jonathan Tylicki. "Väikesed stuudiod on tavaliselt uhked kaasava kogukonnalaadse tunde üle." (Jen Widerstromi sõnul leiate siit rohkem teavet selle kohta, kuidas oma "fitnessi hõimu" leida.)

Parima võimaliku kogemuse saamiseks soovitab Tylicki külastada kohalikku spordirõivaste poodi-näiteks Lululemon, Athleta, Nike jne. "Nad tunnevad linna sportliku stseeni pulssi ja annavad teile parima soovituse. treeningstiili, mida soovite proovida, " ütleb ta. Ja kui reisite kuhugi väljasse stseeniga, proovige muid füüsilisi väikese grupi tegevusi, nagu matkamine, rändrahn, aerulaud või jalgrattasõit, ütleb New York City Row House'i haridus- ja programmeerimisdirektor Caley Crawford.

Kuidas saada oma väljaspool kohapeal toimuvast treeningust maksimumi

1. Tulge kohale varakult. Hilinemine viib teid lõdvestunud puhkuseseisundist välja ja varajane annab võimaluse juhendajale ja teistele treenijatele end tutvustada. Seepärast soovitavad Karena Dawn ja Katrina Scott, sertifitseeritud isiklikud treenerid, toitumistreenerid ja Tone It Up kaasasutajad, natuke varem klassi minna. "Kui olete närvis, pidage meeles, et nagu teiegi, on kõik seal kirglikud fitnessi ja tervislike eluviiside vastu, nii et teil on palju rääkida," ütleb Dawn. (Seotud: 5 Do-Anywhere partneriharjutust Tone It Up Girlsilt)

2. Küsige soovitusi. Kasutage ära teisi inimesi, kellega koos treenite, soovitab Gundling. "Ärge olge häbelik! Andke neile teada, et külastate ja külastate. See on suurepärane võimalus saada sarnaste mõtetega inimestelt lõbusaid ja tervislikke soovitusi! Kes teab, kellega kohtute või millised soovitused neil võivad olla."

1. Hoia ühendust. Sotsiaalmeedia ja internet muudavad kontakti pidamise lihtsaks, nii et kui kohtad kedagi, kellega koos tujutad, siis ära naasta võõraks. "Me Karenaga kohtusime jõusaalis!" ütleb Scott. "Olime mõlemad linnas uued ja otsisime sõbrannasid, nii et hoidsime ühendust. Lõpuks said meist parimad sõbrad ja lõime koos Tone It Upi." Nii et jah, NBD, kuid võite lihtsalt kohtuda oma tulevase äripartneriga (see on vaid üks paljudest eelistest, kui teil on trennisõber).

Ülevaade