Miks on oluline järgida oma sisetunnet

Sisu

• Ülevaade

Me kõik oleme seda kogenud: see tunne kõhus sunnib teid loogilise põhjuseta midagi tegema või mitte tegema. See ajendab sind võtma pika tee tööle ja jääma liiklusõnnetusest ilma või leppima kuupäevaga mehega, kes osutub üheks. Ja kuigi see võib tunduda salapärane jõud, avastavad teadlased, et intuitsioon on tegelikult väga spetsialiseerunud mõtteviis. "See on õpitud asjatundlikkus-midagi, mida me isegi ei teaks, et meil oli-, mis on kohe kättesaadav," ütleb sotsiaalpsühholoog ja doktor David Myers. Intuitsioon: selle jõud ja ohud. Hea uudis on see, et saate neile kuuele küsimusele vastates teada saada, kuidas oma sisetunnet kasutada, oma saatust juhtida ja alustada tasuvamat elu.

1. Kas olete oma keskkonnaga kooskõlas?

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas tuletõrjujad näivad teadvat, millal põlevast hoonest välja tulla – peaaegu nagu oleks neil kuues meel? GaryKlein, Ph.D., kognitiivpsühholoog ja autor Intuitsiooni jõud, on kulutanud aastaid selle nähtuse uurimisele. Tema järeldus? "Tuletõrjujad on aja jooksul õppinud märkama peeneid jooni, mis on meile teistele nähtamatud," ütleb ta. "Nende alateadvus märkab kõrvalekaldeid." Teisisõnu, nad läbivad pidevalt sisemise kontrollnimekirja. Niipea kui miski ei sobi, teavad nad välja tulla.

Soolestiku kontroll

Selle võime enda täpsemaks häälestamiseks tehke kindlaks mõned kohad, mida tunnete väga hästi, näiteks oma kodu, kontor või naabruskond, ja proovige leida igaühes kolm asja, mida te pole kunagi varem märganud. See lihtne toiming aitab teil treenida muutustele või ebakorrapärasustele. Kui olete oma keskkonnast sõnumi kätte saanud, kasutage seda otsuse tegemiseks. Näiteks kui vaatate oma kodu ümber ja märkate, et elektrijuhe on kulunud, asendage see. Isegi kui teil pole last, võite takistada külalise väikelapsel rasket õnnetust juhtumast.

2. Kas sa oled hea kuulaja?

"Et olla intuitiivne, peate aktiivselt tähelepanu pöörama sellele, mida teised ja teie keskkond teile ütlevad," ütleb raamatu autor Joan MarieWhelan.Hinge avastamine. Mida rohkem teavet te võtate, seda rohkem peab teie mõistus lähtuma sellest, kui on aeg teha olulisim otsus.

Selle tõestuseks intervjueerisid 2008. aastal Berliini Max Plancki Inimarengu Instituudi teadlased tavalisi inimesi, kes olid investeerinud aktsiaturule, valides lihtsalt aktsiad või ettevõtted, millest nad olid varem kuulnud. Teadlased koostasid nende portfellide portfellid ja võrdlesid oma edusamme tööstusspetsialistide koostatud sarnaste mõõtmetega. Kuue kuu pärast teenisid näiliselt teadmata grupi kokku kogutud portfellid rohkem raha kui nende väljatöötatud. Miks? Teadlased väidavad, et uustulnukad valisid tõenäoliselt aktsiad, millest nad olid tahtmatult head kuulnud. Õpetajad toetavad seda tüüpi strateegiat, kui olete mõne testi või tööprobleemi otsas: kasutage seda lahendust, mis teile kõige rohkem vastu mõjub, isegi kui te ei suuda täpselt kindlaks teha, miks see õige tundub.

Kõhukontroll

Paremaks kuulajaks saamiseks hakake endalt küsima: "Kui tihti ma inimesi katkestan? Kas ma üritan sageli oma mõtet mõista, mitte kuulata?" Kui jah, proovige teiega rääkiva inimesega silmsidet hoida. "Teil on väiksem tõenäosus katkestada keegi, keda te vaatate," ütlebWhelan. See aitab teil tõesti kuulda kõike, mis tal on öelda. Ületunnitöö aitab teil leida asju, mida teised ei tee.

3. Kas sa pöörad tähelepanu kehakeelele?

Väga intuitiivsed inimesed võivad tunduda mõttelugejatena, kuid tõde on see, et nad lihtsalt mõistavad paremini, mida ümbritsevad inimesed mõtlevad – suuresti seetõttu, et nad oskavad mitteverbaalseid signaale mõista.

Soolestiku kontroll

Teadlased usuvad, et nägude lugemise oskus on oskus, mille oleme omandanud evolutsiooni käigus. "Ajalooliselt on rühmades elamine olnud ellujäämiseks äärmiselt oluline," ütleb Michael Bernstein, Ohio osariigis Oxfordis asuva Miami ülikooli teadlane. "Rühmast väljaviskamine võib lõppeda surmaga, nii et inimesed oskasid väga hästi hinnata näoilmeid ja sotsiaalseid näpunäiteid," ütleb ta. Nüüd ilmnevad sarnased nähtused inimestega, kes on silmitsi seisnud tagasilükkamisega (nt nad on koolis klikkist välja lastud või maha visatud), ütleb Bernstein, kes avaldas oma järeldused hiljutises väljaandes Psühholoogiline teadus. "Nad on üldiselt võimelised ära tundma, kes on ja kes pole tõeline, lihtsalt nende naeratusi kontrollides." Paremaks kehakeele lugejaks saamiseks, vaadake Bernstein, vaadake naeratades kellelegi silma: "Kui nende silmade ümber olevad lihased kortsuvad, on see tõeline asi. Ainult võlts naeratus nõuab teilt suu liigutamist." Kiire neelamine või pilgutamine ja piiratud käte liigutamine võivad viidata ebaaususele, märgib endine FBI agent ja raamatu autor JoeNavarro. Mida iga keha ütleb.

4. Kas olete riskija?

Stanfordi ärikooli 170 Silicon Valleystartupi uuring näitas, et kõige edukamad ei olnud need, kellel on kõige kogenumad töötajad. Pigem olid need need, kelle töötajatel oli kõige erinevam ja ebatraditsioonilisem taust-teisisõnu, ettevõtted, kes tegid riskantseid palkasid, selle asemel, et otsida kõige tugevamaid resümeesid. "Jäsemel liikumine on teine ​​intuitsiooni alus. Kui võtate riske, olete proaktiivne, mis aitab teil sündmusi paremini kontrollida kui reageerides," ütlebWhelan. Sisuliselt suurendate tõenäosust, et head asjad tulevad teie ette.

Kõhukontroll

Asuge elama ja otsige aktiivselt võimalusi punktide leidmiseks, mis on väljaspool teid. Vali oma õhtusel jalutuskäigul ootamatu marsruut lihtsalt sellepärast, et see tundub õige, või võta telefon ja helista kellelegi, kes sulle seletamatult pähe tuleb. See mitte ainult ei muuda teid harjumuseks kuulata oma sisetunnet, vaid aitab teil ka harjuda proaktiivsete valikute tegemisega. Tõenäoliselt teevad mõned neist lõpuks vahet. Näiteks vana sõbraga ühenduse taastamine võib viia edu uuele suurepärasele töökohale.

5. Kas sa arvad ise ära?

Michigani osariigi ülikooli uuringus mängisid kogenud maletajad sama hästi mängu kiirendatud versiooni kui ka traditsioonilisel viisil. Teisisõnu, nad ei pidanud mängu ässaks muutmiseks üle otsustama." Kuigi mõned intuitsioonid on teadmised, mida me tegelikult ei teadnud, on teine ​​osa nende teadlikust asjatundlikkusest," ütleb Klein. "Tulles tagasi tuletõrjujate juurde, on nad olnud nii paljudes põlevates hoonetes, et nad teavad, et nad kontrollivad asju, millele me poleks kunagi mõelnud, isegi mõistmata, et nad seda teevad." Kui nad lõpetaksid sekundi-oletamise, võivad tulemused olla kurvad. Tegelikult näitavad uuringud, et kui rääkida asjadest, mida teete pidevalt, võib peatumine ja mõtlemine teie veamäära suurendada kuni 30 protsenti.

Soolestiku kontroll

Tehke kindlaks asjad, millest teate tõenäoliselt rohkem kui enamik – teie tervis, perekond ja töökoht. Kui teil on mõni neist asjadest tugev tunne, pöörake sellele tähelepanu – ja esitage endale selle kohta võimalikult palju küsimusi ("Kui kaua ma olen nii tundnud?" "Millele ma täpselt reageerin?"). Seejärel kirjutage vastused üles ja tehke kindlaks, kas olete midagi, mis võiks õigustada edasist tegevust ja viib teid lõpuks targa (akaintuitiivse) otsuseni.

6. Kas saate lahti lasta ja lõõgastuda?

Teadlased avastavad, et kui otsite teavet, on sageli parim viis teha paus.

"Teadlikult või mitte, teie mõistus töötab alati. Kui annate endale loa oma keskendumisest lahti lasta ja andke kõik võimalused ja võimalused, mis võivad teile ruumi anda rohkem intuitiivseid ideid," ütleb MarkJung-Beeman, Ph.D., Northwestern University'i kognitiivne neuroteadlane.

Soolestiku kontroll

Jung-Beemani sõnul võib millegi lõbusa tegemine anda teie ajule ruumi ülevaate saamiseks. Nii et proovige leida 30 minutit päevas treenimiseks, lugemiseks naudingu saamiseks, looduse nautimiseks või isegi sõbraga kohtumiseks – kõike, mis juhib teie mõtted igapäevastest pingetest ja mustritest eemale. aitab puhastada pead segadusest. Nendel aegadel sundige end mitte millelegi erilisele mõtlema. Selle asemel laske oma mõttel vabalt suhelda-ja ärge imestage, kui saadud arusaam viib tulemuseni, mida te pole kunagi unistanud.

Ülevaade