Mis on Prediabetes?

Sisu

• Prediabetes
• Muud nimed
• Millised on prediabeedi sümptomid?
• Mis on prediabeedi põhjused?
• Prediabeedi riskifaktorid
• Kuidas diagnoositakse prediabeeti?
• Hemoglobiini A1c test
• Tühja kõhuga plasma glükoositesti (FPG) test
• Suukaudse glükoositaluvuse test (OGTT)
• Kuidas ravida prediabeeti
• Madala süsivesikute sisaldusega dieet
• Tüsistused
• Kas teil on veel:
• On vähem:
• Söömine õige
• Treenivad rohkem

Prediabetes

Kui teil on diagnoositud eeldiabeet, tähendab see, et teie veresuhkru tase on normist kõrgem. Kuid see pole diabeedi diagnoosimiseks piisavalt kõrge. Kui te ei saa selle eest ravi, võivad diabeedid põhjustada II tüüpi diabeeti, südamehaigusi ja insuldi.

Riikliku terviseinstituudi (NIH) andmetel on prediabeet pöörduv. Ravi võib hõlmata elustiili muutmist, näiteks dieeti ja liikumist ning ravimeid. Mayo kliiniku andmetel võib teil 10 aasta jooksul tekkida 2. tüüpi diabeet, kui teil on diabeet ja te ei muuda elustiili.

Prediabeedi diagnoosimise esimene samm on mõista, mida prediabeedi diagnoos tähendab. Lisateavet selle diagnoosi ja selle kohta, mida saate teha, lugege edasi.

Muud nimed

Arst võib nimetada prediabeeti järgmisteks:

• halvenenud glükoositaluvus (IGT), mis tähendab normist kõrgemat veresuhkrut pärast sööki
• halvenenud tühja kõhuga glükoos (IFG), mis tähendab normist kõrgemat veresuhkrut hommikul enne söömist
• hemoglobiini A1C tase vahemikus 5,7 kuni 6,4 protsenti

Millised on prediabeedi sümptomid?

Prediabeedil puuduvad selged sümptomid. Mõnedel inimestel võivad tekkida seisundid, mis on seotud insuliiniresistentsusega, näiteks polütsüstiliste munasarjade sündroom ja acanthosis nigricans, millega kaasnevad tumedate, paksude ja sageli sametiste nahalaikude tekkimine. See värvimuutus toimub tavaliselt järgmiste piirkondade ümber:

• küünarnukid
• põlved
• kael
• kaenlaalused
• sõrmikud

Kui teil on diagnoositud diabeet, on oluline konsulteerida oma arstiga, kui teil tekivad:

• suurenenud janu
• suurenenud urineerimine, eriti öösel
• väsimus
• udune nägemine
• haavandid või jaotustükid, mis ei parane

Need on II tüübi diabeedile tüüpilised sümptomid ja võivad näidata, et teie suhkruhaiguse diabeet on arenenud II tüüpi diabeediks. Selle kinnitamiseks võib arst läbi viia testide seeria.

Mis on prediabeedi põhjused?

Kõhunääre vabastab söömisel hormooni nimega insuliin, nii et teie keha rakud saavad suhkru verest rakkudesse energia saamiseks. Nii aitab insuliin alandada teie veresuhkru taset. Prediabeedi korral ei reageeri rakud insuliinile korralikult. Seda nimetatakse insuliiniresistentsuseks.

Insuliiniresistentsuse põhjused on ebaselged. Mayo kliiniku andmetel on prediabeet tugevalt seotud elustiilifaktorite ja geneetikaga.

Ülekaalulistel ja istuvatel inimestel on suurem risk prediabeedi tekkeks.

Prediabeedi riskifaktorid

Prediabeet võib esineda kõigil, kuid mõned tegurid suurendavad teie võimalusi. Kui olete üle 45 aasta vana või kui teie kehamassiindeks (KMI) on suurem kui 25, võib arst soovitada teil diagnoosida diabeediga diabeedid.

Teine riskifaktor on rohkem rasva kui vöökoht. Selle riskiteguri mõõtmiseks saate kontrollida, kas teie vöökoht on 40 või enam tolli, kui olete mees, ja 35 tolli või rohkem, kui olete naine.

Teine prediabeedi riskifaktor on istuv seisund.

Kuidas diagnoositakse prediabeeti?

Täpse diagnoosi saamiseks peab arst tegema vereanalüüsi. See tähendab vereproovi võtmist laborisse saatmiseks.

Tulemused võivad olenevalt testi tüübist erineda. NIH andmetel peaksite diagnoosi kinnitamiseks tegema sama testi kaks korda. Diagnoosimiseks ei kasutata glükoositaset mõõtvaid seadmeid, näiteks sõrmejäljekatset. Selle asemel kasutab arst ühte või kahte järgmistest testidest:

Hemoglobiini A1c test

Hemoglobiini A1c test, mida nimetatakse ka A1c testiks või glükosüülitud hemoglobiini testiks, mõõdab teie keskmise veresuhkru taset viimase kahe kuni kolme kuu jooksul. See test ei vaja paastumist ja seda saab teha igal ajal.

Alc-väärtuse 5,7 kuni 6,4 protsenti on diagnoosimine eeldiabeedi korral. Tulemuste kinnitamiseks on soovitatav teine ​​A1c-test. Mida kõrgem on A1c, seda suurem on risk, et teie suhkruhaiged arenevad II tüüpi diabeediks.

Tühja kõhuga plasma glükoositesti (FPG) test

FPG-testi ajal palub arst teil paastuda kaheksa tundi või üleöö. Enne söömist võtab tervishoiutöötaja testimiseks vereproovi.

Veresuhkru tase 100–125 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dL) näitab eeldiabeeti.

Suukaudse glükoositaluvuse test (OGTT)

OGTT nõuab ka paastumist. Arst kontrollib teie veresuhkru taset kaks korda, üks kord kohtumise alguses ja seejärel kaks tundi hiljem pärast suhkruga joogi joomist.

Kui veresuhkru tase on kahe tunni möödudes 140–199 mg / dL, näitab test IGT-d ehk eeldiabeeti.

Kuidas ravida prediabeeti

Prediabeedi ravimisel võib mõelda ka II tüüpi diabeedi ennetamisele. Kui arst diagnoosib teil diabeedi, soovitab ta teatud elustiili muutusi. Diabeedi ennetamise programmiks nimetatud uuring näitas, et nende muutustega pikas perspektiivis püsinud inimeste arv on vähenenud umbes 58 protsenti.

Prediabeedi juhtimiseks on kõige levinumad viisid:

• kiudainerikka dieedi pidamine
• regulaarselt treenides
• kaalu kaotama
• ravimite võtmine, kui arst seda määras

Mõned diabeediga inimesed valivad oma seisundi haldamiseks täiendava ja alternatiivse meditsiini (CAM) ravi. CAM-ravi võib hõlmata toidulisandite võtmist, meditatsiooni ja nõelravi. Enne CAM-ravi alustamist pidage alati nõu oma arstiga, kuna see võib teie ravimiga suhelda.

Madala süsivesikute sisaldusega dieet

Paljud uuringud näitavad, et madala süsivesikute sisaldusega dieet parandab vere glükoosisisalduse kontrolli, insuliiniresistentsust ja kehakaalu. Paljud inimesed peavad süsivesikute tarbimist 21–70 grammi päevas vähese süsivesikute sisaldusega dieediks, kuid standardset määratlust pole. Artikli kohaselt võib madalama koguse süsivesikute sisaldus aidata II tüüpi diabeediga patsientidel, kuid enamik andmeid pärineb lühiajalistest uuringutest ja kuigi see ei käsitle konkreetselt prediabeeti, võib olla õiglane eeldada, et sama kehtib ka kellel on prediabeet.

Madala süsivesikute sisaldusega dieeti ei pruugi soovitada kõrge kolesterooli-, neeru- ega südamehaigusega inimestele. Enne oluliste muudatuste tegemist oma dieedis pidage nõu oma arstiga.

Tüsistused

Kui te ei saa ravi, võib diabeedist areneda II tüüpi diabeet ja muud haigusseisundid, näiteks:

• südamehaigus
• insult
• närvikahjustus
• neerukahjustus
• silmakahjustus
• jalgade kahjustused, mille korral halb verevool võib põhjustada amputatsiooni
• nahainfektsioonid
• kuulmisraskused
• Alzheimeri tõbi

Hea uudis on see, et pikaajaliste elustiilimuutustega on prediabeet pöörduv.

Kas teil on veel:

• kala omega-3 rasvhapetega, näiteks lõhe ja tuunikala
• köögiviljad
• puuviljad
• kõrge kiudainesisaldusega toidud, näiteks täisteratooted

On vähem:

• kui 1500 mg naatriumi päevas
• alkoholi või piirduda ühe joogiga päevas
• toidud, millele on lisatud suhkrut ja ebatervislikke rasvu

Prediabeet on pöörduv. Elustiili muutuste kaudu saate ennetada või aeglustada prediabeedi ja diabeedi arengut.

Üks uuring näitas, et 5–7-protsendiline kaalukaotus vähendab NIH andmetel oluliselt diabeediriski. Uuringus osalenud järgisid madala rasvasisaldusega ja madala kalorsusega dieeti ning treenisid 30 minutit viis korda nädalas.

Südametervislik eluviis hõlmab järgmist:

Söömine õige

Kiudainerikkad toidud, näiteks puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted, aitavad teil tervisega seotud eesmärke saavutada. Mayo kliiniku andmetel järgib Vahemere stiilis toitumine neid põhimõtteid.

Treenivad rohkem

Regulaarse aktiivsusega saate vähendada oma diabeediriski. Soovitatav on 30 minutit mis tahes tegevust, mis tõstab teie südamelöögi teie soovitud tasemele, näiteks kõndimine, enamikul nädalapäevadel.

Füüsilise tegevuse päevakavasse lisamise viisid hõlmavad järgmist:

• rattaga tööle sõitma
• bussiga sõitmise või sõitmise asemel kõndimine
• spordisaali minek
• tervisespordis osalemine meeskonnaga

Kolmkümmend minutit treeningut päevas ja 5–10-protsendiline kaalukaotus vähendavad Ameerika diabeediliidu andmetel teist tüüpi diabeedi progresseerumise riski üle 58 protsendi.