Tea, millal D-vitamiini toidulisandit raseduse ajal kasutada

Sisu

• D-vitamiini puudumise riskid raseduse ajal
• Igapäevane D-vitamiini soovitus
• Kellel võib olla D-vitamiini puudus

D-vitamiini toidulisandite võtmine raseduse ajal on soovitatav ainult siis, kui konkreetse vereanalüüsi 25 (OH) D abil kinnitatakse, et rasedal naisel on D-vitamiini tase väga madal, alla 30 ng / ml.

Kui rasedal naisel on D-vitamiini puudus, on oluline võtta selliseid toidulisandeid nagu DePura või D fort, sest see vähendab raseduse ajal tekkiva preeklampsia riski ja võib muuta lapse lihased tugevamaks.

D-vitamiini puudumise riskid raseduse ajal

D-vitamiini puudus raseduse ajal võib põhjustada selliseid probleeme nagu rasedusdiabeet, preeklampsia ja enneaegne sünnitus, mille puuduse korral on vaja kasutada D-vitamiini toidulisandeid. D-vitamiini võib leida sellistest toiduainetest nagu kala ja munakollane, kuid selle peamine allikas on naha tootmine, mis on päikesekiirte käes.

Sellised haigused nagu rasvumine ja luupus suurendavad D-vitamiini puudumise riski ja seetõttu tuleks nendel juhtudel olla rohkem ettevaatlik. Seega toob D-vitamiini puudumine raseduse ajal emale ja lapsele järgmised ohud:

Samuti on oluline märkida, et rasvunud naised annavad lootele vähem D-vitamiini, mis suurendab beebi probleemide riski. Vaadake, millised on märgid, mis võivad viidata D-vitamiini puudumisele.

Igapäevane D-vitamiini soovitus

D-vitamiini soovitus rasedatele on 600 RÜ või 15 mikrogrammi päevas. Üldiselt ei saa seda soovitust saavutada vaid D-vitamiinirikka toidu söömisega, mistõttu peavad rasedad naised võtma arsti poolt näidatud lisandeid ja päevitama vähemalt 15 minutit päevas. Tumeda või musta nahaga naised vajavad aga D-vitamiini hea tootmise jaoks umbes 45 min kuni 1 tund päikest päevas.

Tavaliselt on rasedatele soovitatav annus 400 RÜ päevas kapslite või tilkade kujul.

Kellel võib olla D-vitamiini puudus

Kõigil naistel võib olla D-vitamiini puudus, kuid kõige suurem võimalus on neil, kes on mustanahalised, vähe päikese käes ja taimetoitlased. Lisaks soodustavad mõned haigused D-vitamiini puuduse ilmnemist, näiteks:

• Ülekaalulisus;
• Lupus;
• Selliste ravimite kasutamine nagu kortikosteroidid, krambivastased ained ja HIV-ravi;
• Hüperparatüreoidism;
• Maksapuudulikkus.

Lisaks nendele haigustele on D-vitamiini puudust soodustavad tegurid ka igapäevane päevitamine, kogu keha katva riide kandmine ja päikesekreemi pidev kasutamine.