Poolmaratoni treenimine: mina? Arvasin, et vihkan jooksmist

Sisu

• Ülevaade

Ma olen alati vihanud jooksmist-isegi kui võistleva võrkpallurina kasvasin üles, kartsin seda teha. Ma pidin treeningutel sageli rajale põrutama ja mõne ringi jooksul kirusin oma väsinud jalgu ja hingeldavaid kopse. Nii et kui ma kaks aastat tagasi oma PR-tööd alustasin ja jooksjaid täis kontorisse sattusin, teatasin neile kohe, et ma ei ühine nendega nende tööjärgsetel jooksudel ega võistlustel.

Nad lubasid mul olla seni, kuni meie tööandja korraldas 5K (uurige välja 10 asja, mida peate teadma enne esimest 5K). Mul olid oma tavalised vabandused – ma olen liiga aeglane, ma hoian sind tagasi – aga seekord ei lasknud kolleegid mind konksu otsast välja. "See pole nii, et teeme poolmaratoni trenni!" nad ütlesid mulle. Nii et ma olin häbiväärselt nõus nendega koos osalema. Läksin sellele esimesele võistlusele omamoodi lüüa saanud suhtumisega. Olin ka varem proovinud joosta, aga lihtsalt ei suutnud seda teha, nii et esimese miili lõpus, kui jalad krampi läksid ja kopsud põlesid, andsin vaimselt veidi järele. Mul oli hetk "ma teadsin, et ma ei saa seda teha" ja olin enda üle äärmiselt pettunud. Kuid minu kõrval jooksnud töökaaslane ütles, et kuigi me võime hoogu maha võtta, ei kavatse me peatuda. Ja hämmastavalt suutsin edasi minna. Kui olin 3,2 miili läbinud, ei suutnud ma uskuda, kui hästi ma end tundsin. Olin nii õnnelik, et ei loobunud!

Hakkasin oma töökaaslastega liituma 3-miilisel ringil meie kontorites kord või kaks nädalas. Ma hakkasin avastama end põnevil sõprade ja töökaaslastega jooksmisest; see muutis minu treeningu rohkem sotsiaalseks asjaks versus "ma pean trenni minema". Just siis ütles töökaaslane meile, et treenib poolmaratoniks. Järgmine asi, mida ma teadsin, olime kõik registreerunud. Ma olin närvis-ma polnud varem jooksnud üle 4 miili, rääkimata 13,1-st-, kuid olin nende naistega mõnda aega kõnniteed peksnud ja tundsin end kindlalt, et kui nad lähevad poolmaratonile treenima, võiks ka seda teha.

Algaja jooksjana olin esialgu hirmul 13,1 miili pikkuse võistluse ettevalmistamise ees, kuid liitusime töökaaslastega poolmaratoni treeningrühmaga, mis kogunes igal laupäeval. Võistluseks valmistumine võttis arvamise ära. Neil on standardne koolitusgraafik; ma pidin ainult pühenduma selle järgimisele, mida ma armastasin. Õppisin ka tempot tegema, treenides kogenumate jooksjatega.

Mäletan eredalt päeva, mil tegime 7 miili. Tundsin end terve tee tugevana ja kui see oli läbi, oleksin võinud jätkata. See oli minu jaoks pöördepunkt. Mõtlesin: saan tõesti hakkama, treenin poolmaratoniks ja see ei tapa mind. Võistlus toimus 13. juunil 2009 ja kuigi olin põnevil ja teadsin, et olen korralikult treeninud, kartsin koos teiste 5000 jooksjaga ootamist. Püstol läks lahti ja ma mõtlesin: olgu, siin pole midagi. Tundub, et kilomeetrid lendasid mööda, mis, ma tean, kõlab hullumeelselt, kuid see on tõsi. Lõpetasin isegi palju kiiremini, kui arvasin – jõudsin finišisse 2 tunni ja 9 minutiga. Mu jalad olid nagu tarretis, kuid ma olin enda üle uhke. Sellest ajast peale olen end jooksjana identifitseerinud. Ma isegi treenin sel kuul teiseks võistluseks. Ma olen tõestus sellest, et kui teil on õige tugisüsteem, võite end tõugata kaugustele, mida te pole kunagi võimalikuks pidanud.

Seotud lood

• Samm -sammult poolmaratoni treeningkava

• Maratoni jooksmise näpunäited: parandage treeningut

• 10 parimat viisi, kuidas hoida jooksmist ja motivatsiooni tugevana

Ülevaade