6 nõuannet haavandilise koliidi ägenemiste juhtimiseks

Sisu

• Haavandilise koliidi ägenemiste juhtimine
• 1. Pidage toidupäevikut
• 2. Piirake kiudainete tarbimist
• 3. Harjutus
• 4. Vähenda stressi
• 5. Söö väiksemaid toite
• 6. Rääkige oma arstiga
• Tegurid, mis võivad põhjustada UC-i ägenemise
• Ravimite vahele jätmine või unustamine
• Muud ravimid
• Stress
• Dieet
• Ära võtma

Ülevaade

Haavandiline koliit (UC) on ettearvamatu ja krooniline põletikuline soolehaigus. Tavalised sümptomid on kõhulahtisus, verine väljaheide ja kõhuvalu.

UC sümptomid võivad tulla ja minna kogu elu. Mõned inimesed kogevad remissiooniperioode, kus sümptomid kaovad täielikult. See võib kesta päevi, nädalaid, kuid või aastaid. Kuid remissioon pole alati püsiv.

Paljud inimesed kogevad aeg-ajalt ägenemist, mis tähendab, et nende UC sümptomid taastuvad. Leegi pikkus on erinev. Ägenemiste raskusaste võib samuti olla erinev.

Kuigi sümptomid võivad igal ajal aktiivseks muutuda, on võimalik ägenemiste vahelist aega pikendada.

UC kontrolli alla saamine tähendab teadmist, kuidas juhtida sümptomite taastumist, ja äratundmist põhjustavate tegurite äratundmist.

Haavandilise koliidi ägenemiste juhtimine

UC ägenemiste juhtimise õppimine aitab teil end paremini tunda ja parandada teie elukvaliteeti. Siin on mõned näpunäited toimetulekuks:

1. Pidage toidupäevikut

Pange kirja kõik, mida sööte ja joote, et tuvastada toiduained, mis võivad teie põletuse esile kutsuda. Kui märkate mõnda mustrit, eemaldage mõneks päevaks oma dieedist kahtlased probleemsed toidud või joogid, et näha, kas teie sümptomid paranevad.

Seejärel lisage need toidud aeglaselt uuesti oma dieeti. Kui teil on mõni muu ägenemine, jätke need toidud oma dieedist täielikult välja.

2. Piirake kiudainete tarbimist

Kiudained aitavad kaasa soolestiku korrapärasusele ja soolestiku tervisele, kuid liiga palju kiudaineid võib vallandada ka UC rakette.

Proovige süüa ainult toite, milles on 1 grammi kiudaineid või vähem ühe portsjoni kohta. Vähese kiudainesisaldusega toidu hulka kuuluvad:

• rafineeritud süsivesikud (valge riis, valge pasta, valge leib)
• kala
• munad
• tofu
• või
• mõned keedetud puuviljad (ilma naha ja seemneteta)
• viljalihata mahl
• keedetud liha

Toores köögivilja söömise asemel aurutage, küpsetage või röstige oma köögivilju. Köögiviljade keetmine põhjustab teatavat kiudainete kadu.

3. Harjutus

Harjutus võib suurendada teie meeleolu, leevendada stressi ja parandada UC-ga seotud ärevust ja depressiooni. Füüsiline aktiivsus võib pärssida ka põletikku kehas ja aidata teil end paremini tunda.

Leidke, mis tüüpi treening teile kõige paremini sobib. Isegi madala intensiivsusega harjutuste, nagu ujumine, rattasõit, jooga ja kõndimine, kaasamine võib aidata.

4. Vähenda stressi

Stressi ohjeldamise õppimine võib vähendada teie keha põletikulist reaktsiooni ja aidata teil ägenemisest varem üle saada.

Lihtsad viisid stressi leevendamiseks hõlmavad meditatsiooni, sügavaid hingamisharjutusi ja iga päev endale aja eraldamist. Samuti on kasulik seada realistlikke eesmärke ja õppida ära ütlema, kui tunnete end ülekoormatuna. Samuti peaksite palju magama ja sööma tasakaalustatult.

Rääkige oma arstiga, kui elustiili muutused ei paranda teie stressitaset. Nad võivad soovitada ravimeid või pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole.

5. Söö väiksemaid toite

Kui teil on kõhuvalu või kõhulahtisus pärast kolme suure söögikorra söömist päevas, suurendage viie või kuue väikese söögikorda päevas, et näha, kas teie sümptomid paranevad.

6. Rääkige oma arstiga

Korduvad ägenemised võivad viidata teie praeguse ravi probleemidele. Rääkige oma arstiga ja arutage ravimi kohandamist.

Teie arst võib vajada teie raviskeemi lisada teist tüüpi ravimeid. Või võivad nad teie annust suurendada, et aidata teil saavutada remissioon ja püsida selles.

Tegurid, mis võivad põhjustada UC-i ägenemise

Lisaks sellele, et teate, kuidas ägenemist juhtida, on kasulik ka ära tunda tegureid, mis võivad teie ägenemise esile kutsuda.

Ravimite vahele jätmine või unustamine

UC põhjustab jämesooles põletikku ja haavandeid. Ravimata jätmisel võib see seisund põhjustada eluohtlikke tüsistusi, nagu soole perforatsioon, käärsoolevähk ja toksiline megakoolon.

Tõenäoliselt määrab arst põletiku vähendamiseks ravimid, näiteks põletikuvastased ravimid või immunosupressandid.

Need ravimid leevendavad UC sümptomeid ja võivad toimida ka säilitusravina, et hoida teid remissioonis. Sümptomid võivad taastuda, kui te ei võta ravimeid vastavalt juhistele.

Mingil hetkel võib teie arst arutada ravimi aeglaselt vähendamist. Kuid te ei tohiks kunagi vähendada oma annust ega lõpetada ravimite võtmist ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.

Muud ravimid

Ravim, mida te võtate mõne muu haiguse jaoks, võib samuti põhjustada ägenemise. See võib juhtuda, kui võtate bakteriaalse infektsiooni raviks antibiootikumi. Antibiootikumid võivad mõnikord häirida soolestiku bakterite tasakaalu soolestikus ja põhjustada kõhulahtisust.

Samuti võivad teatud käsimüügis olevad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu aspiriin ja ibuprofeen, ärritada käärsoole ja põhjustada ägenemist. See ei tähenda, et peaksite lõpetama valuravimite või antibiootikumide võtmise. Kuid enne nende ravimite kasutamist peaksite rääkima oma arstiga.

Kui pärast MSPVA kasutamist tunnete kõhuvalu, võib arst soovitada valu vähendamiseks atsetaminofeeni. Kui te võtate antibiootikumi, võite võimalike kõrvaltoimete vastu võitlemiseks vajada ka ajutist kõhulahtisuse vastast ravimit.

Stress

Stress ei põhjusta UC-d, kuid see võib sümptomeid veelgi süvendada ja põhjustada ägenemist.

Stressis olles läheb keha võitlus- või põgenemisrežiimi. See vabastab hormoone, mis suurendavad teie südame löögisagedust ja suurendavad adrenaliini. Need stressihormoonid stimuleerivad ka põletikulist reaktsiooni.

Väikestes annustes on stressihormoonid kahjutud. Krooniline stress võib seevastu hoida teie keha põletikulises seisundis ja süvendada UC sümptomeid.

Dieet

Söödud toidud võivad halvendada ka UC sümptomeid. Teil võib olla ägenemine või märkate, et teie sümptomid süvenevad pärast teatud tüüpi toitude tarbimist, näiteks:

• meierei
• toored puu- ja köögiviljad
• oad
• vürtsikad toidud
• kunstlikud magusained
• popkorni
• liha
• pähklid ja seemned
• rasvased toidud

Tülikateks jookideks võivad olla piim, alkohol, gaseeritud joogid ja kofeiiniga joogid.

Toit, mis käivitab UC ägenemise, on inimeseti erinev. Samuti võib aja jooksul muutuda see, kuidas keha teatud toitudele reageerib.

Ära võtma

Dieedi ja elustiili muutmisega on UC sümptomeid võimalik parandada ja remissiooni saavutada. Peamine on tuvastada ja vältida kõiki tegureid, mis võivad põhjustada teie ägenemisi. Kiire tegutsemine ägenemise ajal võib teie seisundi kontrolli alla saada.