COVID-19 varumine: mida te tegelikult vajate?

Sisu

• Hoidke 14-päevane toiduvaru käepärast
• Varuge haiguspäevade esmatarbekaupu
• Valmistage oma kodu ette
• Hankige oma ravimid korras
• Võtke kätte laste ja imikute tarvikud
• Ärge sattuge paanikasse

CDC et kõik inimesed kannavad riidest näomaske avalikes kohtades, kus teistest 6-jala kaugust on raske hoida. See aitab aeglustada viiruse levikut sümptomiteta inimestelt või inimestelt, kes ei tea, et on viirusega nakatunud. Füüsilise distantseerimise jätkamise ajal tuleks kanda riidest näomaske. Juhised maskide valmistamiseks kodus leiate .
Märge: Kirurgiliste maskide ja N95 respiraatorite reserveerimine tervishoiutöötajatele on ülioluline.

Esiteks oli see käte desinfitseerimisvahendite puudus, seejärel tualettpaberi kogumine. Nüüd pikenevad toidupoe liinid, riiulid tühjenevad ja võite mõelda: kas peaksite kohe varuma? Ja mida peate tegelikult ostma?

Sõltuvalt teie elukohast võib teil olla looduskatastroofiks, näiteks tornaado või maavärin, valmistumise tundmine. Kuid pandeemiaks valmistumine erineb palju neist.

Nakkushaiguste ekspert dr Michael Osterholm võrdleb erinevust pigem pikaks talveks valmistumiseks kui üksikuks ilmastikunähtuseks, näiteks lumetormiks.

Kuid see ei tähenda, et peaksite ühe kuu kaupa korraga ostma. Loe edasi, mida teha, kui valmistud koju jääma ja harjutama sotsiaalset distantseerumist.

Hoidke 14-päevane toiduvaru käepärast

Soovitab teil ise karantiini panna, kui naasete reisilt kõrge riskiga piirkonda.

Paljud riigid sulgevad oma piirid ning mõned Ameerika Ühendriikide osariigid ja maakonnad rakendavad komandanditunde ja sulgevad ettevõtteid.

Kuigi ebakindlust on palju, on kindel see, et asjad muutuvad kiiresti päevade ja isegi tundide kaupa. Nii et arukas samm on mõned hädavajalikud asjad käepärast. Siin on mõned soovitused, mida varuda:

• Kuivatatud või konserveeritud kaubad. Toidud, nagu supp, köögiviljakonservid ja puuviljakonservid, on toitvad ja säilivad pikka aega.
• Külmutatud toidud. Külmutatud toidud, pitsad, köögiviljad ja puuviljad on lihtne viis toitu hoida, muretsemata, et see läheb halvaks.
• Kuivatatud või külmkuivatatud toidud. Kuivatatud puuviljadest saab suurepärase suupiste. Kuigi kuivatatud oad on odavad ja toitvad, võivad nende valmistamiseks kuluda ka veidi aega ja vaeva. Lihtsa alternatiivina võiksite hoida käepärast mõnda külmkuivatatud toitu, ehkki need võivad olla kallid.
• Pasta ja riis. Riisi ja pastat on lihtne valmistada ja see on kõhule õrn. Need säilivad ka pikka aega ja on suhteliselt odavad, nii et te ei kuluta varandust oma kappide varumisel.
• Maapähklivõi ja želee. Lihtne ja lastesõbralik - piisavalt öeldud.
• Leib ja teravili. Need säilivad kaua.
• Stabiilne piim. Ka jahutatud piim sobib, kuid kui olete mures selle halva olukorra pärast, enne kui sellest läbi saate, proovige aseptilistest pakenditest otsida piima või piima.

Ostude sooritamisel pidage meeles, mida saate 2 nädala jooksul reaalselt läbi elada. Isegi piirkondades, kus reisimine on piiratud, saavad inimesed ikkagi hädavajalike asjade jaoks väljas käia. Ainult vajaliku ostmine aitab veenduda, et ringi liikumiseks on piisavalt.

Varuge haiguspäevade esmatarbekaupu

Kui jääte haigeks, peate seda tegema, välja arvatud juhul, kui pöördute arsti poole. Varu aegsasti varuks kõike, mida arvate, et võiksite haige olla või vajate. See võib tähendada:

• Valu ja palaviku vähendajad. Nii atsetaminofeeni kui ka ibuprofeeni saab kasutada valu leevendamiseks ja palaviku alandamiseks. Sõltuvalt sellest, kas teil on külm, gripp või COVID-19, võib teie arst soovitada üksteist. Rääkige oma arstiga, mis võib teile sobida, ja pidage neid kindlasti käepärast.
• Köha ravimid. Nende hulka kuuluvad köha pärssivad ja rögalahtistid.
• Koed. Vanamoodsad taskurätikud töötavad ka ja on korduvkasutatavad.
• Blandi toit. Mõned inimesed leiavad, et BRAT-dieedist on abi haigena.
• Tee, popsicles, puljong ja spordijoogid. Need võivad aidata teil vedelikku hoida.

Valmistage oma kodu ette

Nii nagu toiduga, on hea mõte hoida kodus mõningaid esmatarbekaupu. Jällegi on siin mõte veenduda, et teil on see, mida vajate, kui olete haige ja ei saa oma kodust lahkuda.

Vastavalt sellele ei ole viirust joogiveest leitud. Ja on ebatõenäoline, et vesi või elekter viiruse tõttu välja lülitatakse. See tähendab, et erinevalt loodusõnnetusteks valmisolekust ei pea te varuma selliseid asju nagu pudelivesi või taskulambid.

Selle asemel keskenduge oma tervisega seotud asjadele, näiteks:

• Seep. Pese käsi seebi ja veega vähemalt 20 sekundit.
• Käte desinfitseerimise vahend. Seebi ja veega pesemine on parim viis käte puhastamiseks. Kui teil pole juurdepääsu seebile ja veele, võite kasutada käte desinfitseerimisvahendit, mis sisaldab vähemalt 60 protsenti alkoholi.
• Puhastusvahendid. Kasutage COVID-19 eest vastutava viiruse SARS-CoV-2 vastu kasutamiseks lahjendatud valgendit, alkoholi või toodet, mis vastab EPA kriteeriumidele.

Hankige oma ravimid korras

Kui võtate mis tahes tüüpi retseptiravimeid, vaadake, kas saate kohe täita, nii et teil oleks käepärast, kui teil pole võimalik oma kodust lahkuda. Kui te ei saa, siis võib olla hea mõte saada postimüügiretsept.

See on eriti oluline, kui olete osa. See hõlmab inimesi, kellel on:

• südamehaigus
• kopsuhaigus
• diabeet

See hõlmab ka vanemaid täiskasvanuid.

Võtke kätte laste ja imikute tarvikud

Kui teie kodus on lapsi, peaksite veenduma, et teil oleks käepärast ka lapse- või beebispetsiifilisi tarvikuid. Kui kasutate regulaarselt mähkmeid, salvrätikuid või piimasegu, veenduge, et teil oleks 2-nädalane varu.

Samuti võiksite osta laste külmetusravimeid ja mänguasju, mänge või mõistatusi, et lapsed oleksid hõivatud.

Ärge sattuge paanikasse

Praegu on ebakindlad ajad ja kui uudised muutuvad iga päev, on ärevustunne mõistetav. Kuigi on oluline viirusesse tõsiselt suhtuda, ärge paanitsege. Osta ainult see, mida vajate, ja jätke tervishoiutöötajatele sellised esemed nagu maskid.