Väikesed muudatused aitavad keskkonda hõlpsalt aidata

Sisu

• Go Easy on the Red
• Digiteerige oma toidunimekiri
• Õppige ülejääke armastama
• Loobuge tootmise pakendist
• Lööge jalgrattaradu
• Mõelge oma kohv ümber
• Ühendage kasutamata elektroonika vooluvõrgust lahti
• Ostke kasutatud treeningvarustust
• Lülitu korduvkasutatavale veepudelile
• Osta Green Gear
• Go Natural!
• Jäta treeningujärgne šampoon vahele
• Andke rätik edasi
• Ole tark pesumasin
• Valmistage ise smuutisid
• Ülevaade

Keskkonnateadlikkus ei piirdu klaasi taaskasutamisega ega toidupoodi toomisega. Väikesed muudatused teie igapäevases rutiinis, mis nõuavad teielt vähe pingutusi, võivad keskkonnale suurt mõju avaldada. Maapäeva auks on siin 15 viisi, kuidas muuta oma tervislik eluviis keskkonnasõbralikumaks.

Go Easy on the Red

Corbise pildid

Loomade õigused ja terviseprobleemid võtavad tooni, kui räägitakse sellest, miks inimesed lihast loobuvad, kuid mitmed taimetoitlased kannatavad selle laastamise pärast, mis see meie maale ja osoonile tekitab. Punase liha tootmiseks on vaja 28 korda rohkem maad kui sea- või kanaliha ja 11 korda rohkem vett, mille tulemuseks on viis korda rohkem kliimat soojendavaid heitmeid. Ja võrreldes köögiviljade ja teraviljaga, kulub veiseliha valmistamiseks ühe kalori kohta 160 korda rohkem maad ja see toodab 11 korda rohkem kasvuhoonegaase. Taimetoitlane on kõige keskkonnasõbralikum valik, kuid isegi ainult ühe toidukorra liha vahelejätmine võib aidata.

Digiteerige oma toidunimekiri

Corbise pildid

Pliiatsile ja paberile paneme enam vähe asju, kuid vanakooli toidukaupade nimekirjad on endiselt tugevad. Võtke oma toiduvalmistamise digitaalne versioon nimekirja rakendustega, nagu Grocery IQ või Out of Milk (mõlemad tasuta iOS -i ja Androidi jaoks), ja jälgige isegi kogu oma nädala toiduplaani sellise rakendusega nagu Pepperplate (tasuta; iOS ja Android). Te ei muretse kunagi oma nimekirja kaotamise pärast ja olete selle käigus roheline.

Õppige ülejääke armastama

Corbise pildid

Me kõik teame, et pühapäeval kogu toidu valmistamine võib hoida teid terve nädala. Aga nädalase kana korraga küpsetamine säästab ka energiat, võrreldes igal õhtul pliidi sisselülitamisega. Lisaks tagab kõigi koostisosade varajane kasutamine, et te ei raiskaks nii palju aegunud või riknenud toitu. Olge eriti leidlik nende 10 maitsva toidujääkide kasutamise viisiga.

Loobuge tootmise pakendist

Corbise pildid

Haarate kaks õuna ja asetate need nagunii ostukorvi, nii et te ei vaja tegelikult seda kilekotti, mis neid kaitseks (peske need lihtsalt enne viilutamist ja söömist). Jätke ka plastkattega spinat ja lehtkapsas vahele ning valige värsked tooted (mis on tavaliselt ka veidi odavamad!).

Lööge jalgrattaradu

Corbise pildid

Kontorisse pedaalimine ei tapa mitte ainult ühe hoobiga linde-kardiotreeninguid ja transporti-, vaid vähendab ka teie linna reostust. Suurepärased uudised, kuna õhusaaste on seotud ärevusega.

Mõelge oma kohv ümber

Corbise pildid

Hommikul tassil joe'il on terve rida tervisele kasulikke omadusi, aga kui iga päev nurgakohvikust poest kütust sisse laadida, on aasta lõpuks prügikasti sattunud terve hulk paberitopse. Ideaalis – nii oma rahakotile kui ka keskkonnale – teeksid kohvi kodus ja tooksid selle tööle reisikruusis. Kui aga aeg annab endast parima, haarake ikka väljasõidul korduvkasutatav termos ja andke see hommikuse tilguti tellimisel baristale (mõned kohvikud annavad teile kruusi kaasavõtmisel allahindlusi). Kas olete juba kodust lahkunud? Vähemalt loobuge kohvisegajast.

Ühendage kasutamata elektroonika vooluvõrgust lahti

Corbise pildid

Telefonilaadijad, föönid, segistid-meie maailmas domineerivad vidinad, kuid kui need asjad ei kasutata, ühendatakse need vooluvõrku, kui neid ei kasutata. Lawrence Berkeley riikliku labori andmetel sisaldab keskmine kodu 40 toodet, mis pidevalt energiat ammutavad. Säästke raha (ja maa), kui eemaldate seinast midagi niipea, kui olete sellega lõpetanud. See ei pruugi tunduda palju, kuid isegi väike kogus fantoomvõimsust lisandub.

Ostke kasutatud treeningvarustust

Corbise pildid

Olenemata sellest, kas sisustate kodust jõusaali või otsite lihtsalt tööl istumiseks treeningpalli, kasutatud treeningvarustuse ostmine tähendab, et teise tegemiseks ei kulutata ressursse. Erand: jooksujalatsid, mis liigeste ja lihaste toetamiseks tasub soetada täiesti uued.

Lülitu korduvkasutatavale veepudelile

Corbise pildid

Plastpudelid on mugavad, kuid säästva pudeli kasutamine treeningu ajal ja kogu päeva jooksul aitab kõrvaldada jäätmeid ja hoida teid tervena. Alustuseks, inimesed, kes ostavad korduvkasutatavat pudelit, kasutavad ja viskavad ainuüksi esimesel aastal 107 ühekordset plastikust veepudelit vähem, selgub Polar Bottle'i uuest raportist. Mis puutub teie tervisesse, siis BPA, samuti tema võrdselt kurjad vennad, BPF ja BPS, kõik kaanikemikaalid, mis võivad teie keha ja vöökohta laastada! (Kas kemikaalid muudavad teid paksuks?) Valige roostevabast terasest, alumiiniumist, bambusest või klaasist sort, näiteks Klean Kanteeni spordipudel (17 dollarit; kleankanteen.com) või S'welli pudelid (45 dollarit; swellbottle.com). Ja kui peate ostma plastikust (mõnikord ei saa sellest mööda minna), valige üks neist keskkonnasõbralikust pudeliveest naistele liikvel.

Osta Green Gear

Corbise pildid

Hipimaterjalide maailm on jõudnud kaugele ning paljud meie lemmiktreeninguettevõtted toodavad nüüd rõivaid ja aksessuaare säästvatest materjalidest, nagu orgaaniline puuvill, kanep ja ökomarli. Järgmine kord, kui teie jooksuriietus vajab uuendamist, vaadake säästvat treeningvarustust keskkonnasõbraliku treeningu jaoks.

Go Natural!

Corbise pildid

Ilutööstus on tuntud rohelise pesemise poolest-või väita, et toode on loomulik, isegi kui see sisaldab vaid mõnda botaanilist koostisosa. Sünteetiliste täiteainete, naftakemikaalide ja kunstlike värvainete vältimine mitte ainult ei toeta säästvamaid tootmistavasid, vaid kaitseb ka teie nahka. Ja te ei pea ohverdama kvaliteeti – proovige 7 looduslikku ilutoodet, mis tegelikult töötavad.

Jäta treeningujärgne šampoon vahele

Corbise pildid

Üks suurimaid viise, kuidas keskkonnale tagasi anda, on duši all käimise aja lühendamine. Tegelikult on Jennifer Aniston öelnud, et hoiab duši all hoidmiseks alla kolme minuti. Kuna me ei paluks teil pärast treeningut higiseks (ja haisvaks) jääda, proovige hoida oma dušš oluliste asjade juures. See tähendab juuste vahelejätmist ja oma kuiva šampooniga sõbraks saamist, aga ka neid 15 muud viisi oma ilu rutiinseks higistamiseks.

Andke rätik edasi

Corbise pildid

Mõnes tunnis, nagu spin või hot jooga, sa tõesti on tilgub higi-liiga palju, et muu kui rätik imenduks. Aga kui sa lihtsalt tõstad raskusi või sörgid jooksulindil, siis tõenäoliselt pole sul seda rätikut vaja. Iga riie, mida kasutad, tuleb ju pesta, mis tähendab tarbetut vett ja energiat ning ilmselt piisab otsaesise särgi pühkimisest või Lysoli salvrätikute kasutamisest enne ja pärast raskuspingil lamamist.

Ole tark pesumasin

Corbise pildid

Koorite kergema kanga jaoks veidi rohkem tainast, nii et peate neid pesemisel kaitsma. Õnneks on paljud pesemisreeglid ka keskkonnasõbralikud, sealhulgas trenniriiete pesemine külmalt (see vähendab vee keetmiseks kuluvat energiat); mitte kasutada liiga palju pesuainet (mis muudab toote kestvuse pikemaks, vähendades pikas perspektiivis jäätmeid); ja jäta vahele kangapehmendaja (mis on valmistatud kahjulikest kemikaalidest). Täieliku samm-sammulise ülevaate saamiseks uurige õiget treeningriiete pesemise viisi.

Valmistage ise smuutisid

Corbise pildid

On ahvatlev haarata jõusaalis mahlabaarist proteiinikokteil või tankida poest ostetud smuutiga, kuid treeningujärgse suupiste valmistamine ja korduvkasutatavas pudelis kandmine on nii rahakoti kui ka keskkonnasõbralik. Proovige meie rohelise vanilje mandli treeningjärgset kokteili või treeningujärgset maapähklivõi võimendussmuuti.

Ülevaade