Halb unenägu

Sisu

• Mis on unistav unistamine?
• Millised on halva unenäo unenägude sümptomid?
• Kas arst saab diagnoosida unistavat unenägu?
• Kas halb unistav unenägu võib põhjustada muude seisundite teket?
• Kuidas ravitakse halvasti unistavat unenägu?
• Milline on halva kohanemisega unistamise väljavaade?

Mis on unistav unistamine?

Maladaptiivne unistamine on psühhiaatriline seisund. Selle tuvastas Iisraeli Haifa ülikooli professor Eliezer Somer.

See seisund põhjustab intensiivset unistust, mis viib inimese tegelikust elust eemale. Mitu kord vallandavad tõsielusündmused unenägusid. Need sündmused võivad hõlmata:

• vestlusteemad
• sensoorsed stiimulid nagu müra või lõhnad
• füüsilised kogemused

See häire ei kuulu vaimsete häirete diagnostika- ja statistilise käsiraamatu (DSM-V) uude väljaandesse. Sellel puudub ametlik ravi. Kuid mõne eksperdi sõnul on tegemist tõelise häirega, millel võib olla reaalne mõju inimese igapäevaelule.

Millised on halva unenäo unenägude sümptomid?

Inimesel, kellel on väidetavalt halvasti unistav unenägu, võib olla üks või mitu häire sümptomit, kuid mitte tingimata need kõik. Tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• erakordselt eredad unenäod koos oma tegelaskujude, sätete, graafikute ja muude üksikasjalike, lugude sarnaste funktsioonidega
• tõsielusündmustest põhjustatud unenäod
• raskused igapäevaste ülesannete täitmisel
• öösel magamisraskused
• ülev soov jätkata unistamist
• korduvate liigutuste tegemine unistades
• näoilmete tegemine unistades
• sosistab ja räägib unistades
• unistame pikkadeks perioodideks (mitu minutit kuni tundi)

Eksperdid ei ole endiselt kindlad, mis põhjustab halvasti kohanenud unenägusid.

Kas arst saab diagnoosida unistavat unenägu?

Maladaptiivse unenäo diagnoosimiseks pole ühtegi universaalset meetodit. Somer töötas välja maldaptiivse unenägude skaala (MDS). Selle skaala abil saab kindlaks teha, kas inimene kogeb unenägu halvasti.

MDS on 14-osaline skaala. See hindab halva kohanemisega unenägude viit peamist tunnust:

• unistuste sisu ja kvaliteet (detail)
• inimese võime kontrollida oma unistusi ja sund unistada
• unenägudest põhjustatud stressi hulk
• inimese unistamisest saadavat kasu
• kui palju unenäod segavad inimese võimet oma igapäevaseid tegevusi läbi viia

Inimesed hindavad ka seda, kui sageli kogevad nad unistavaid unistavaid sümptomeid.

Maladaptiivset unenägu diagnoositakse sageli skisofreeniana, mis on teatud tüüpi psühhoos. Seda seetõttu, et skisofreeniaga inimesed ei suuda tegelikkust fantaasiast eristada. Kuid Somer väidab, et halvasti kohane unistamine pole psühhoos, sest halvasti unistavad inimesed tunnevad, et nende unenäod pole tõelised.

Kas halb unistav unenägu võib põhjustada muude seisundite teket?

Mõnel inimesel, kes kogeb unistavat unenägu, on ka:

• tähelepanu defitsiidi hüperaktiivsuse häire (ADHD)
• depressioon
• obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD)

Pole veel aru saada, kuidas need häired on seotud halva kohanemisega unenägudega.

Kuidas ravitakse halvasti unistavat unenägu?

Halva kohanemisega unenägude ametlik ravi puudub. Ühes uuringus leidsid teadlased, et fluvoksamiin (Luvox) oli efektiivne, et halvasti kohanenud unistaja saaks oma unenägusid kontrollida.

See ravim on OCD tavaline ravi.

Milline on halva kohanemisega unistamise väljavaade?

Halvasti unistav unistamine võib teie igapäevast elu häirida. Selle häirega toimetulemiseks on keeruline abi saada.

Tugirühmaga liitumine, et õppida tundma, kuidas teised nende häiretega hakkama saavad, võib hõlbustada halva kohanemisega unistuste unistuste hoidmist. Halva kohanemisega unistajate jaoks on mitu veebifoorumit, sealhulgas Daydream In Blue ja Wild Minds Network.