Vormis & Kohal

Sisu

• Ülevaade

Abielludes pidasin dieeti 9/10 suuruses pulmakleidiks. Ostsin meelega väiksema kleidi, kavatsusega salateid süüa ja trenni teha, et sinna sisse mahtuda. Kaotasin kaheksa kuuga 25 kilo ja pulmapäeval sobis kleit ideaalselt.

Mul õnnestus seda suurust hoida kuni esimese lapse saamiseni. Hormonaalsed muutused raseduse esimestel kuudel ajasid mind väga iiveldama, nii et ma ei söönud eriti. Kui isu tagasi sain, sõin vabalt, et "järele jõuda" sellele, mida ma raseduse ajal polnud söönud ja võtsin juurde 55 kilo. Pärast poja ilmale toomist otsustasin, et ma ei pea end vormi tagasi võtma, kuna plaanisin peagi teise lapse sünnitada.

Kaks aastat hiljem, pärast teise lapse sündi, olin 210 naela. Väliselt naeratasin ja nägin õnnelik välja, kuid sisemiselt olin õnnetu. Ma olin ebatervislik ja oma kehaga rahul. Teadsin, et ülekaalulisuse terviseriskid kahjustavad mu elukvaliteeti. Mul ei jäänud ühtegi vabandust kaalulangetamisega viivitamiseks. Teadsin, et pean muudatusi tegema, kuid ei teadnud, kust alustada.

Liitusin kogukonna toetatava iganädalase aeroobikatunniga. Alguses mõtlesin: "Mida ma siin teen?" sest ma tundsin end nii kohatu ja vormitu. Jäin selle juurde ja lõpuks avastasin, et naudin seda. Lisaks hakkasime sõbraga lastega kärudes ümbruskonnas ringi käima. See oli suurepärane võimalus trenni teha ja kodust välja pääseda.

Toitumisalaselt hakkasin järgima madala rasvasisaldusega dieeti ja läksin üle lahjematele lihalõikudele ja lisatud köögiviljadele (mida ma enne harva sõin). Lõikasin välja enamiku rämps- ja kiirtoitudest ning osalesin kokanduskursustel, mis rõhutasid tervisliku toidu valmistamist. Lisaks hakkasin jooma vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Jäätis oli (ja on siiani) mu nõrkus, mistõttu pöördusin madala rasvasisaldusega ja kergete versioonide poole, et anda mulle piisavalt maitset, et mind rahulolevana hoida. Õnneks on mu abikaasa olnud üks minu suurimaid toetajaid. Ta on aktsepteerinud kõiki muudatusi, mida ma olen oma elus ja selle käigus teinud, ta on muutunud tervemaks.

Kui kilod langesid, liitusin jõusaaliga, et alustada jõutreeninguga. Töötasin koos personaaltreeneriga, kes näitas mulle õiget vormi ja tehnikat, mis aitas mul parimal viisil esineda. Nende muudatustega kaotasin umbes 5 kilo kuus. Teadsin, et aeglane kasutamine ei oleks minu jaoks mitte ainult tervislikum, vaid ka tagaks, et kaal püsiks lõplikult. Aasta hiljem jõudsin oma eesmärgini 130 naela, mis on minu pikkuse ja kehatüübi jaoks realistlik. Nüüd on trennist saanud minu hobi ja mitte ainult eluviis.

Ülevaade