5 koduvahendit istmikunärvipõletike korral

Sisu

• 1. Kasutage eukalüpti kompressi
• 2. Maitsesta kurkumiga
• 3. Arnica salv
• 4. Saage massaaži
• 5. Jätka liikumist

Eukalüpti kompress, omatehtud arnika salv ja kurkum on suurepärased võimalused ishiasevalu kiiremaks ravimiseks ja seetõttu peetakse neid suurepärasteks koduvähenditeks.

Ishias ilmub tavaliselt ootamatult ja kaob vähem kui ühe nädalaga. Valu võib ilmneda selgroo otsas, tagumikus või reie tagaosas, näiteks kipituse, soojuse, kipituse, muutunud aistingu või elektrilöögi kujul.

Tavaliselt kannatab ishias vaid ühte jalga, kuid kõige raskematel juhtudel, kui alaseljas on herniated ketas, võib mõlemas jalas olla korraga valu.

1. Kasutage eukalüpti kompressi

Suurepärane kodune ravim istmikunärvi põletikust tingitud valu leevendamiseks on eukalüpti lehtede sooja kompressi rakendamine, kuna sellel taimel on tugevad põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada närvile avalduvat survet, leevendades valu kiiresti. Lisaks sellele võimaldab see omatehtud hooldus sooja kompsuna kasutada ka jala- või seljalihaseid, põhjustades suuremat kergendustunnet.

Kui teil pole eukalüpti, võite valida ka lavendli või muglordiga kompsu valmistamise, kuna need on sarnaste omadustega ravimtaimed.

Koostisosad

• 5 kuni 10 eukalüpti lehte

Ettevalmistusrežiim

Küpsetage eukalüpti lehed (eelistatult aur) ja kasutage neid kohe, kui need pehmenevad, valuga mõjutatud piirkonnas (kust valu algab) kompsuna. Lehtede kauem soojas hoidmiseks asetage lehtede kohale soe rätik. Korrake sama protsessi valulike kriiside ajal iga päev vähemalt 20 minutit või kuni lehed on jahtunud.

2. Maitsesta kurkumiga

Kurkum on vürts, tuntud ka kui kurkum, mis jätab söögikordades kollaka värvi, kuid millel on kurkumiini olemasolu tõttu põletikuvastased omadused. Riisile, kastmetele ja lihale on võimalik lisada kurkumit, mis on hea viis ishiasest loomulikul viisil ravida.

Lisaks on soovitatav vältida ka suhkrut, rasvu, õlisid, loomsete valkude ja piimatoodete liigset sisaldust, samuti vorste, sest need soodustavad toksiinide teket, mis põlistavad põletiku esinemist organismis. Nii et ideaalne on panustada puu- ja köögiviljadele, mida saate süüa igal söögikorral nii palju kui soovite.

3. Arnica salv

Seda arnika salvi saab kodus valmistada toodetega, mida võib leida tervisekaupade kauplustest.

Koostis:

• 10 grammi mesilasvaha;
• 12 grammi kookosõli;
• 10 grammi sheavõid;
• 1 tl arnika eeterlikku õli;
• 5 tilka rosmariini eeterlikku õli.

Ettevalmistus:

Sulata mesilasvaha, kookosõli ja sheavõi mikrolaineahjus ning seejärel lisa arnika ja rosmariini eeterlik õli. Segage hästi ja hoidke suletud anumas kuivas kohas. Alati, kui peate seda kasutama, veenduge, et see ei oleks liiga paks ja kui see nii on, siis pange see mõneks minutiks veevanni, kuni see uuesti pehmeneb.

4. Saage massaaži

Kui teil on palju valusid, võite end paremini tunda, kui saate selja-, tagumiku- ja jalamassaaži. Massaaž peaks olema meeldiv ja seda tuleks teha niisutava kreemi või eeterliku õliga. Viinamarjaseemneõli, mis on segatud 2 tilga lavendli eeterliku õliga, võib olla hea viis lihaste lõdvestamiseks ja valu leevendamiseks.

5. Jätka liikumist

Ishias kriisi ajal ei ole soovitatav täielikult puhata, lihtsalt lamades või istudes, sest need asendid süvendavad valu. Seega on ideaalne teha kergeid tegevusi ja vältida samas asendis seismist kauem kui 2 tundi. Parimad venitus- ja tugevdusharjutused on siin videos: