Kuidas sinusurvet leevendada

Sisu

• 7 kodust ravimit siinusurve vastu
• 1. Aur
• 2. Soolalahuse loputamine
• 3. Puhkamine
• 4. Kõrgus
• 5. Niisutamine
• 6. Lõdvestustehnikad
• 7. Harjutus
• Väljavaade

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Siinusurve

Paljud inimesed kogevad siinusurvet hooajaliste allergiate või nohu tõttu. Siinusurve tuleneb ninakinnisuse blokeerimisest. Kui teie ninakõrvalkoobas ei saa tühjendada, võib teil tekkida põletik ja valu peas, ninas ja näos.

Teie siinused on paaritatud kaheks ja asuvad neljas näopiirkonnas:

• laup, otsmikul
• ethmoid, silmade vahel ja kogu nina
• ülalõua, põskedel
• sphenoid, silmade taga ja piki kuklat

7 kodust ravimit siinusurve vastu

Kuigi mõned käsimüügiravimid võivad aidata sümptomeid vähendada, on olemas ka palju tõhusaid looduslikke ravimeid.

1. Aur

Kuiv õhk ja kuivad ninakõrvalkoobased võivad suurendada siinusurvet ning põhjustada pea- ja tuikavat valu. Aur lisab õhku niiskust, aitab teie ninakäike niisutada ja vedeldab aja jooksul paksenenud lima.

Minge kuuma duši alla ja hingake auru sisse, et rõhku vähendada. Pikemaajaliseks leevendamiseks võite kasutada ka niisutajat.

Osta kohe õhuniisutaja.

Lisatõuke saamiseks lisage taastumise kiirendamiseks vanni eukalüptiõli. Eukalüpt sisaldab tsineooli, mis on teadaolevalt ägeda sinusiidi paranemist kiirendav toime. Samuti võib õli vähendada ninakinnisust ja vabastada teie teed.

2. Soolalahuse loputamine

Siinusurve ja ülekoormuse tavaliseks raviks on soolalahus. Soolalahus sisaldab soola, mis aitab suurendada nina niiskust ja vähendada siinusurvet.Apteekidest saate osta soolalahust või saate ise valmistada söögisooda, destilleeritud vee ja joodivaba soolaga.

3. Puhkamine

Hea uni võib aidata kehal paraneda. Uni stimuleerib teie aju vabastama hormoone, mis soodustavad kudede kasvu. Ka puhkeseisundis suudab teie keha toota rohkem valgeid vereliblesid, mis on vajalikud viiruste ja muude bakterite ründamiseks.

Püüdke vältida tegevusi või jooke, mis enne magamaminekut on liiga stimuleerivad. Kehal puhkamise lubamine võib aidata vähendada siinusurvet, kiirendada taastumisaega ja jätta teid värskemaks. Vaadake mõnda looduslikku uneabi, kui vajate täiendavat abi.

4. Kõrgus

Nii nagu uni on paranemise jaoks hädavajalik, võib ka teie magamine siinusümptomeid leevendada. Lamades lamamine võib suurendada lima kogunemist ninakäikudes, suurendada siinusurvet ja häirida unetsüklit.

Toetage öösel pea padjadega üles, et hoida oma pead südamest kõrgemal. See magamisasend hoiab ära siinuse kuhjumise ja aitab teil mugavamalt hingata.

5. Niisutamine

Dehüdratsioon võib aidata kaasa siinusekäikude kuivamisele ja suurenenud survele teie näol. Suurendage oma veetarbimist kogu päeva jooksul, kui tunnete end ilmastiku all. Vedelikud vähendavad ninakõrvalkoobaste ummistusi.

Kuigi vesi võib olla teie esimene valik hüdreeritud kujul püsimiseks, võite vedelikke säilitada ka teiste toitude ja jookide kaudu, sealhulgas:

• puljongisupid
• jääkuubikud
• tee
• veepõhised köögiviljad ja puuviljad

6. Lõdvestustehnikad

Teie siinusurve võib põhjustada pea, näo ja kaela pingeid. Biotagasiside teraapia, alternatiivne ravimeetod, mis õpetab teid oma keha funktsioone juhtima, võib seda survet leevendada.

See meetod on osutunud edukaks peavalude leevendamisel, kaasates sügavaid hingamisharjutusi ja meditatsiooni, et saavutada lõõgastus ja vähendada valu. Jooga, meditatsioon ja muud lõdvestustehnikad võivad aidata vähendada siinusinfektsioonide põhjustatud valu ja survet.

7. Harjutus

Sarnaselt joogaga võib treening vähendada siinusurvet. Füüsiline aktiivsus võib suurendada vereringet ja ajutiselt leevendada ummikuid hingamise hõlbustamiseks. Kuigi kehaline aktiivsus on haige oleku ajal ebamugav, aitab see teie taastumisaega pikendada ja paranemist kiirendada.

Väljavaade

Siinusurve sümptomid võivad olla valulikud ja ebamugavad. Lisaks traditsiooniliste ravimeetodite nagu dekongestandid ja valuvaigistid kasutamisele võivad teie taastumist suurendada ka alternatiivsed kodused abinõud.

Kui teil jätkub siinusurve sümptomeid nädala pärast või kui need hakkavad süvenema, pöörduge arsti poole. See võib olla märk tõsisemast infektsioonist, mis võib vajada väljakirjutatud antibiootikume.