Kasutusjuhend: räägime tagasilükkamise tundlikkusest

Sisu

• Tagasilükkamine mis ??
• See ei pea alati nii olema!

Viktoriini aeg! Oletame, et olete lõpuks varunud piisavalt tšutpaat, et vallandada see emotsionaalselt haavatav DM, mille olete edasi lükanud.

Saaja näeb seda kohe. Olete tunnistajaks, kuidas vastuse sisestamisel ilmub üles vastuse ellipsi pilv. Aga äkki ...

See peatub ja läheb külmaks.

Te pole tundide jooksul vastust saanud. Kas te:

• A. Oodake kannatlikult nende läbimõeldud vastust.
• B. Tulid pärast päeva või mida iganes armas järeltegevus GIF-iga (nad ilmselt tegid seda asja, kus nad vastasid DM-le ainult peas ja unustasid reaalselt vastata).
• C. Mõistke, et nad vihkavad teid, on teid alati vihanud - vihkavad teid kuni universumi kuumuse surmani - ja alustavad valusat protsessi, kuidas koostada silda kõrvetav topelt-DM. See suhe on läbi, Sara !?

Igatahes, kui vastasite "A" või "B", näite te hästi kohanenud ja saate soovi korral jätkata lugemist, kuid tean lihtsalt, et olen kade ja nördinud.

Kui aga teie aju on sama ärevust täis kui minu oma ja te olite läbi ja lõhki mängija „C“, võib teil esineda vähem tuntud ADHD sümptom, mida nimetatakse äratõuketundlikuks düsfooriaks (RSD).

Tagasilükkamine mis ??

Kui kõik klounid kõrvale jätta, on selle kogemine kohati piinav. Ja selle kontrollimata jätmisel võivad olla inimese elule mõned kohutavad tagajärjed.

Vastavalt a-le võib RSD kokku võtta kui "tahtmist ärevust oodata, tajuda kergesti ja reageerida intensiivselt tagasilükkamisele".

Minu jaoks on see nagu vastupidine suurriik: pole egopõhist mutimäge, mida ma ei saaks võluväel mäeks muuta. Ja siis isegi mägi vihkab mind ja on minu vastu lihtsalt tore, sest mul on kahju!

See avaldub selles, et olen proovile püüdnud inimeste rõõm, kui olen ebakindel, või ärev küülik, kes on valmis kõikidest asjadest lahti lööma, mis mind hirmutab, kui mu piire üldse ohustatakse. Need on sümptomid, mida dr William Dodson kajastab üksikasjalikumalt ajakirja ADDitude artiklis.

Mõlemal juhul pole see suurepärane minu ja inimeste jaoks, kes peavad minuga kokku puutuma.

Kliiniline psühholoog Andrea Bonior selgitab 2019. aasta kirjas, et seda ei peeta veel omaette häireks (ja seda pole loetletud häirete diagnostilises ja statistilises käsiraamatus, DSM-5), vaid see on pigem “ sümptomite tähtkuju, mis on sageli seotud teiste seisunditega ”nagu ADHD, neurootilisus ja madal enesehinnang.

Kas tuvastate mõne RSD-ga seotud omadusega?

• tagasilükkamise mõte tekitab „tujutunde“
• kogu sinu eneseväärikuse tunne sõltub sellest, mida teised inimesed sinust arvavad
• seate endale standardid, mis on uhhh, järsud
• jälgite pidevalt olukorda, kus teid võidakse tagasi lükata - või põgenete nende eest
• proovimine ja suutmatus kuhugi sobida on pidev füüsiline ebamugavus
• röögite agressiivselt, kui tajute tagasilükkamist või lugupidamatust

"Oh ei," võite öelda: "tagasilükkamine on see, mida ma isiklikult minu jaoks ei naudi kogeda! Kas mul on seda? " Võib-olla võib-olla mitte!

Sellised eksperdid nagu Bonior eristavad RSD-d ja muid ärevushäireid, näiteks sotsiaalse ärevushäire (SAD), millal ja kelle poolt üks käivitatakse.

Keegi, kellel on SAD, tunneb tõenäolisemalt seda kurnavat ebamugavust ja ärevust võimaliku tagasilükkamise ees inimestega, keda nad hästi ei tunne. RSD-d kogev inimene tunneb siiski sama tõenäolist hirmu tagasilükkamise ees kelleltki, kellele ta on lähedal, kelle vastust ta soovib peaks osata arvata ja nad tunnevad tohutut mõistust sulavat meeleheidet ja raevu pärast sündmus toimub.

See puudutab vähem tundmatu närvilisust ja pigem häbi täis depressiooni kindlasti väärima!

Kõik, mis ütles, on see nüansirikas ja selle lõpuni jõudmiseks peate rääkima meditsiinitöötajaga.

See ei pea alati nii olema!

Oletame, et teete just seda ja ding-ding-ding! See on RSD! Mida on soovitatav ravida?

• Teraapia, kallis. Kas kognitiivne käitumisteraapia, dialektiline käitumisteraapia või mõni muu ühilduv psühhoterapeutiline kogemus, peame teid rääkima oma tagasilükkamise tunnetest. Andke mulle teada, kui ka teie kogete farsist tagasisidet: "Kuidas ma saan oma tunded tagasilükkamise kohta öelda oma terapeudile, kes ravib mind RSD-ga, ilma et nad mind mõistaksid?"
• Ravimid. Neile meist, kes kogevad füsioloogilisi mõjusid, ja eriti neile, kellel on muid kaasuvaid ärevushäireid, võivad ravimid hästi sobida. Minu puhul on mul eriti hea raviskeem, mis sisaldab Wellbutrini. Olen hoolikalt proovinud ka teisi ravimeid ning olen valjult ja visalt nõudnud, kui nad ei töötanud. Sa väärid seda uurida ilma hinnangute ja häbimärgiseta mõlemal juhul.
• Võrguühenduseta ühenduse loomine. Ma tean, et see on nõme: mõtle läbi, kui palju aega sotsiaalmeediasse investeerid. Nad suudavad muteerida nii tuttavate kui ka lähedaste dünaamikat ning need suhted võivad ahistada ka RSD-ga inimesi.

Lõpuks vastuta iseenda ees. Tunnistage, kui teate, et eksite. Ärge suruge maha oma tundeid, püüdes neid säästa kellegi jaoks, kes ei teeks iialgi teenet.

KUSTUTA TELEFONINUMBER.

Nüüd hakkan sõna otseses mõttes tegema kõike muud, mis pole DMing Sara, et küsida, miks ta pole veel viimast "Dragulat" vaadanud. MA NÄEN, ET NÄGITE DM-i, SARA-T, JÄTKAKS JUURDEKORDNE TRAADI VAATAMIST.

Reed Brice on kirjanik ja koomik, kes asub Los Angeleses. Brice on UC Irvine'i Claire Trevori kunstikooli vilistlane ja oli esimene transseksuaal, kes on kunagi valminud The Second City professionaalses revüüs. Kui me ei räägi vaimuhaiguste teest, kirjutab Brice ka meie armastuse ja seksi veeru "U Up?"