Rebel Wilson tähistab oma "terviseaastal" tohutut saavutust
Sisu
Jaanuaris tagasi, Rebel Wilson kuulutas 2020. aasta oma "terviseaastaks." Kümme kuud hiljem jagab ta värskendust oma muljetavaldavate edusammude kohta. Hiljutises Instagrami loos kirjutas Wilson, et on ametlikult saavutanud oma eesmärgi 75 kilogrammi (umbes 165 naela) "ühe kuu varuga", enne kui tema terviseaasta on läbi. Saavutuse tähistamisel märkis Wilson, et tema selle aasta eesmärgid on olnud palju enamat kui lihtsalt number skaalal. "Kuigi see ei puuduta kaalunumbrit, vaid tervena olemist, vajasin eesmärgi saavutamiseks käegakatsutavat mõõtmist ja see oli 75 kg," kirjutas ta. (Seotud: Rebel Wilsonil oli parim vastus oma keha kommenteerivale järgijale) Wilson on sel aastal teinud tõsist tööd, et oma eesmärkidest kinni pidada. Alates rehvide klappimise treeningutest kuni surfitundideni Kassid näitlejanna on leidnud palju võimalusi aktiivseks püsimiseks. Jaanuari Instagrami postituses ütles Wilsoni treener, Jono Castano Acero kiitis näitlejannat raske töö eest. "Reedene meeleolu, kuid @rebelwilson on seitse päeva nädalas õue pannud," kirjutas ta Instagramis. "Uhke sinu üle, tüdruk." (Seotud: see on koht, kus Rebel Wilson läheb lõõgastuma ja tunneb end hämmastavalt) Acero postituses oli tema ja Wilsoni foto koos videoga Kassid staar purustab mõnd lahingnöörilööki. ICYDK, lahingunööri harjutused on teaduse andmetel tegelikult üks parimaid ainevahetust kiirendavaid jõuliigutusi. Üks uuring avaldati ajakirjas Journal of Strength and Conditioning Research, näitas, et 30-sekundilised lahinguköiega harjutused, millele järgneb üheminutiline puhkepaus, võivad aidata maksimeerida teie kardiotreeningut ja kiirendada ainevahetust. Treenijad, kes tegid kaheksa komplekti neid puhkeaja intervalle, põletasid uuringu tulemuste kohaselt kuni üheksa kalorit minutis. (Seotud: see 8 harjutusega lahingunööri treening on algajasõbralik, kuid mitte lihtne) Acero rääkis, et lisaks lahingköielöökidele on Wilson tegelenud ka oma igapäevase kardiotreeninguga Hollywoodi elu. "Julgustan kõiki oma kliente päeva jooksul natuke kardiotreeningut tegema, et liikuda edasi," rääkis ta oma tööst Wilsoniga. ″ Väike nõuanne on hankida käekell või kasutada oma telefoni sammude loendamiseks ja eesmärgiks seada 10 000 sammu päevas. "(Siin võib juhtuda, kui kõnnite 30 minutit päevas.) Wilson kasutab ka ründeratas „ohutuks liikumiseks ilma löökideta," selgitas Acero. Kui te pole rattaga tuttav, ühendab see murdmaasuusamasina kätt pumbava jõu ja jalgrattasõitu tugevdava jõu-ja seda raskem pedaali, seda raskem pedaalimine muutub, tänu jalgratta ventilaatori tekitatud tuuletakistusele. Väljaspool kardiotreeningut teeb Wilson kõike alates TRX-treeningust kuni vastupanuvõimega kõhulihaste harjutusteni, jagas Acero. "Ma kasutan TRX -i, kuna see keskendub kehakaalu ja raskusjõu kasutamisele vastupanuna tugevuse, tasakaalu, koordinatsiooni, paindlikkuse, südamiku ja liigeste stabiilsuse suurendamisele," rääkis treener. Hollywoodi elu. (Vaata: Ultimate TRX kogu keha treening)
Kas tunnete end inspireerituna? Kunagi pole liiga hilja registreeruda meie ülima 40-päevase plaani jaoks, et purustada mis tahes eesmärk.Ülevaade
Reklaam
Täna Popukas
Keset COVID-19 toetab Billie Eilish tantsustuudiot, mis aitas tema karjääri alustada