Eakate kukkumise põhjused ja nende tagajärjed

Sisu

• 1. Istuv eluviis
• 2. Dementsus või vaimne segadus
• 3. Ravimite liigne kasutamine
• 4. Kodune keskkond
• 5. Tasakaalu rikkumine
• 6. Haigused
• 7. Pidamatus
• 8. Alatoitumine
• Kukkumiste tagajärjed tervisele
• Kuidas kukkumisi ära hoida

Eakate peamine õnnetuste põhjus on kukkumine, kuna umbes 30% üle 65-aastastest inimestest langeb vähemalt kord aastas ning tõenäosus suureneb veelgi pärast 70. eluaastat ja vanuse suurenedes.

Kukkumine võib olla ainult õnnetus, kuid see võib viidata ka eakate tervisega seotud probleemidele ning lisaks sellele, et see põhjustab väga negatiivseid tagajärgi, nagu funktsioonide vähenemine, haiglaravi või hospitaliseerimise vajadus, mis elab puhke - või hooldekodud.

Lisaks, kui eakal inimesel on varasemaid kukkumisi olnud, on uute kukkumiste oht suurem, mistõttu on väga oluline, et ennetustööd algaksid enne seda tüüpi õnnetuste toimumist, tervisliku eluviisi omaksvõtmist, harjutades füüsilisi tegevusi lihasmassi säilitamiseks ja luu kaltsium, tasakaalustatud toitumine ja krooniliste haiguste tõrje meditsiinilise jälgimisega.

Eakate peamiste kukkumise riskitegurite hulka kuuluvad:

1. Istuv eluviis

Füüsilise tegevuse puudumine viib lihaste jõu, tasakaalu ja liigeste paindlikkuse kaotamiseni, mis halvendab füüsilist võimekust, mõõdetuna kõnnakukiiruse või istumis- ja seismisharjumuse järgi, ning jätab eakad habrasemaks ja suurema kukkumisohuga.

Istuv eluviis on vanemas eas väga levinud, sest eakate inimeste seas ei soovitata treenimist, mis on viga, sest mida vähem keha liigub, seda rohkem langevad füüsilised tingimused ja võimekus. Hea uudis on see, et paljudel juhtudel on see kahju täielikult või osaliselt võimalik tagasi saada, ehkki see pole lihtne. Siit saate teada, kuidas vältida eakate lihaste kaotust ja kuidas on võimalik taastuda.

2. Dementsus või vaimne segadus

Kognitiivse languse põhjustavad tavaliselt sellised haigused nagu Alzheimeri või Parkinsoni tõbi. Selline olukord toob kaasa kukkumisohu, kuna see põhjustab kehahoia, keha taju, jäsemete reaktsiooni halvenemist liikumise ajal, lisaks madalamale lihasjõule, vähendades tasakaalu.

Lisaks on kaugelearenenud dementsuse korral eakatel inimestel levinud agiteerimise ja vaimse seisundi languse episoodid.

3. Ravimite liigne kasutamine

Paljude ravimite kasutamine, eriti kui 5 või enam, on olukord, mida nimetatakse polüfarmatseudiks, ja kui seda ei jälgita hästi, võib see põhjustada kõrvaltoimeid või ravimite kombinatsioone. Seega võivad tagajärjed olla selliste sümptomite olemasolu nagu pearinglus, unisus ja rõhulangus, mis võivad põhjustada kukkumisi.

Mõned ravimid, mis on selle toimega kõige enam seotud, on antihüpertensiivsed ravimid, diureetikumid, rahustid või rahustid magamiseks, mõned antidepressandid, antipsühhootikumid ja opioidid.

4. Kodune keskkond

Keskkond, kus eakate liikumisvõimalusi ei ole kohandatud, libeda pinnaga, halva valgustusega, käsipuude puudumine toetamiseks ning paljude vaipade või astmetega, on üks peamisi kukkumise riskitegureid. Selle olukorra jälgimine on väga oluline, kuna kukkumine toimub palju sagedamini kodus kui väliskeskkonnas.

Kukkumiste põhjuseks on ka sobimatute kingade, näiteks plätude, näiteks Hawaii kingade, või libeda tallaga kingade kasutamine ning neid tuleks vältida.

5. Tasakaalu rikkumine

Tasakaal võib halveneda mitmes olukorras, peamiselt ortopeediliste haiguste või peapööritust põhjustavate haiguste korral, nagu labürindiit, posturaalne hüpotensioon, kardiovaskulaarsed, neuroloogilised või psühhiaatrilised haigused, endokriinsed muutused, samuti ravimite kasutamine.

Lisaks on tasakaalu kaotuse olulised põhjused nägemishäirete, näiteks presbüoopia, katarakti või glaukoomi või kuulmispuudega põhjustatud keskkonnamõju muutused. Seda taju võib halvendada ka naha tundlikkuse kaotus, mis on põhjustatud näiteks diabeedist.

6. Haigused

Mõlemad kroonilised haigused, viidates artriidile, osteoartroosile, osteoporoosile, südame-veresoonkonna haigustele, kopsuhaigustele, depressioonile ja unetusele, aga ka ägedad, näiteks infektsioonid, südame rütmihäired, insult või isegi pärast operatsiooni sellega seotud eakate kukkumiste suurem hõlpsus nii liikumispuude tõttu kui ka suurema hapruse ja sõltuvuse tõttu.

Mida suurem on haiguste arv või mida raskem, seda suurem on igapäevaste tegevuste teostamise piiratus, seetõttu on oluline, et iga haigus avastataks ja ravitaks korrektsel meditsiinilisel jälgimisel.

7. Pidamatus

Pidamatus, nii kuseteede kui ka väljaheidete korral, tekitab eakatel inimestel vajaduse kiiresti tualetti minna, mis põhjustab kukkumisohtu. Inkontinentsetel eakatel on tavaline öösel kukkumisepisoodide tekkimine, kuna nad võivad proovida liikuda veel pimedas ajal või seetõttu, et nad tõusevad püsti.

8. Alatoitumine

Puudulik toitumine põhjustab lisaks lihasmassi vähenemisele, haprusele ja füüsilise võimekuse kahjustamisele ka suurema haigestumisriski. Eakatel inimestel, kellel on haigusi, mis raskendavad toidu neelamist, eriti kui nad kasutavad torusid, või kellel on raskusi ringi liikumise ja toidu valmistamisega, on suurem risk, hooldajad peaksid pöörama erilist tähelepanu sobiva koguse ja kvaliteediga toidu pakkumisele.

Kukkumiste tagajärjed tervisele

Kukkumisel võivad olla eakatele tõsised füüsilised ja psühholoogilised tagajärjed ning luumurrud, eriti hüppeliigese, põlve, reieluu, puusa ja käsivarre luumurrud võivad lisaks liigesevigastustele ja peatraumale olla väga piiravad ja vastutada vajaduse eest pikka aega voodihaige ning põhjustab suurt sõltuvust ja halvenenud elukvaliteeti.

Selle tagajärjel võivad eakad muutuda piiratumaks, halvenedes aktiivsuse ja funktsionaalsuse tõttu, haiglaravi on sagedamini vaja ning mõnel juhul võib see põhjustada hooldaja igapäevase hoolduse vajaduse või institutsionaliseerimise.

Psühholoogiliste tagajärgede hulka kuuluvad häbi, enesekindluse kaotus, ärevus ja depressioon. Teine tõsine tagajärg on kukkumisjärgne sündroom, olukord, kus eakal inimesel on hirm uuesti kukkumise ees ja liikumise turvalisuse kaotus ning see tekitab soovis vähem liikuda ja kõndimist vältida, tuues istuva eluviisiga seotud tõsiseid tagajärgi, mille hulka kuuluvad haprus, lihaste atroofia ja suurem sõltuvus igapäevatoimingutest.

Kuidas kukkumisi ära hoida

Ligikaudu 70% kukkumistest toimub kodus, selle erinevates keskkondades, nagu vannituba, köök, elutuba, trepid ja aed, seega on väga oluline, et kogu ruum, kus eakad jalutavad, oleks nende liikumisvõimaluste ja vältida õnnetusi. Seega on väga oluline järgida mõnda juhist, näiteks:

• Tehke füüsilisi tegevusi, kuidas taiji, näiteks ujumine, kõndimine või jõutreening, näiteks lihaste jõu, tasakaalu, liigeste paindlikkuse säilitamise või taastamise ning luude tervise stimuleerimise viis. Vaadake suurepäraseid harjutusi, mis sobivad eakatele;
• Füsioteraapia, eriti kui liikumispiirangud on juba olemas, on oluline käigu, kehahoia, tasakaalu ja paindlikkuse treenimine, lisaks juhised ruumi üleviimise ja läbiviimise kohta;
• Head arstiabisoovitavalt koos geriaatriga, et läbi viia asjakohane sõeluuring ja haiguste ravi, mis võivad muuta eakate liikumisvõimet, anda perele juhiseid, lisaks piirata ravimite kasutamist ainult hädavajalikega, vältides ravimite liigset kasutamist. , olukord nimega polüfarmatseerimine;
• Ravige võimalikke nägemise ja kuulmise muutusi, koos silmaarsti ja kõrva-nina-kurguarstiga, et parandada meeli ja tasakaalu;
• Hoidke kodukeskkond hästi valgustatud ja kohandatud, libisemiskindlate põrandatega, kohandage käsipuud, et saaksite hõlpsamini ringi liikuda, eriti vannitubades, koridorides või voodi lähedal, vältige vaipu, esemeid mööda teed ja astuge mööda maja. Samuti on soovitatav vältida väga madalaid või kõrgeid voodeid ja toole. Lisateave eakate kodu kohandamise kohta;
• Kasuta hästi reguleeritavad jalanõud eakatele, mis on mugav ja hästi jala külge kinnitatud, eelistades reguleeritavate takjapaeltega ortopeedilisi kingi, kingi või sandaale, vältides avatud susse, näiteks Havai jalanõusid, või kontsakingadega. Samuti on oluline, et see oleks libisemiskindel, kummeeritud tallaga;
• Kasutage tuge, näiteks keppi või käimistvõib osutuda vajalikuks vältida kukkumist eakatel, kellel on mingid piirangud kõndimiseks, mis võib tekitada rohkem enesekindlust ja turvalisust;
• Olge tasakaalustatud toitumisega, mis sisaldab rikkalikult valke, piima ja piimatooteid, köögivilju, täisteratooteid ja 6 kuni 8 klaasi vett päevas, nii et hea toitumine ja niisutus on tagatud.

Kui vanuritel on vaja keset ööd tualetti minna, on soovitatav, et see oleks võimalikult lähedal, hõlpsasti ligipääsetav ja keskkonda saaks valgustada lihtsalt. Vastasel juhul on eelistatav kaaluda öösel mähkmete või potti vajadust, vältides kukkumist tualetti pääsemise katses. Vaadake teisi näpunäiteid eakate kukkumiste vältimiseks.