Kõhulahtisuse probiootikumid: eelised, tüübid ja kõrvaltoimed

Sisu

• Kuidas probiootikumid võivad kõhulahtisust ravida ja ära hoida
• Kõhulahtisuse tüübid, mis reageerivad probiootilisele ravile
• Nakkuslik kõhulahtisus
• Antibiootikumidega seotud kõhulahtisus
• Ränduri kõhulahtisus
• Kõhulahtisus, mis mõjutab lapsi ja imikuid
• Parimad probiootikumide tüübid kõhulahtisuse raviks
• Probiootikumide kasutamisega seotud võimalikud kõrvaltoimed
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Probiootikumid on kasulikud mikroorganismid, mis on näidanud, et need pakuvad laia valikut tervisele kasulikke omadusi.

Sellisena on probiootilised toidulisandid ja probiootikumirikkad toidud muutunud populaarseks looduslikuks raviks paljude terviseseisundite korral, sealhulgas seedetrakti probleemid nagu kõhulahtisus ().

Selles artiklis selgitatakse, kuidas probiootikumid võivad aidata kõhulahtisuse vastu, vaadatakse üle, millised tüved on kõige tõhusamad, ja käsitletakse probiootikumide kasutamisega seotud võimalikke kõrvaltoimeid.

Kuidas probiootikumid võivad kõhulahtisust ravida ja ära hoida

Lisaks toidulisandites ja teatud toitudes leidub probiootikume loomulikult ka teie soolestikus. Seal mängivad nad mitut olulist rolli, näiteks immuunsuse säilitamine ja keha kaitsmine nakkuste ja haiguste eest ().

Teie soolestiku baktereid - üheskoos soolestiku mikrobioota - võivad mõjutada nii negatiivselt kui ka positiivselt erinevad tegurid, sealhulgas toitumine, stress ja ravimite kasutamine.

Kui soolebakterite koostis tasakaalustub ja normaalne probiootikumide populatsioon on häiritud, võib see põhjustada negatiivseid tervisemõjusid, nagu näiteks selliste haiguste nagu ärritunud soole sündroom (IBS) ja seedetrakti sümptomite, nagu kõhulahtisus, suurenenud risk.

Maailma Terviseorganisatsioon määratleb kõhulahtisuse kui „vähemalt 24 tunni jooksul kolm või enam lahtist või vesist väljaheidet“. Äge kõhulahtisus kestab vähem kui 14 päeva, samas kui püsiv kõhulahtisus kestab 14 päeva või kauem ().

Probiootikumidega täiendamine võib aidata vältida teatud tüüpi kõhulahtisust ja aidata kõhulahtisust ravida, asustades kasulikke soolebaktereid ja säilitades nende tasakaalu.

Probiootikumid võitlevad patogeensete bakteritega, konkureerides toitainete eest, tugevdades immuunsust ja muutes soolestiku keskkonda, et see oleks patogeenset aktiivsust vähem soodustav ().

Tegelikult on uuringud näidanud, et probiootilised toidulisandid hoiavad ära ja ravivad teatud tüüpi kõhulahtisust nii lastel kui ka täiskasvanutel.

Probiootikumide võtmine võib aidata kõhulahtisust ennetada ja ravida, asustades kasulikke soolebaktereid ja korrigeerides soolestiku mikrobioota tasakaalustamatust.

Kõhulahtisuse tüübid, mis reageerivad probiootilisele ravile

Kõhulahtisusel on mitmeid erinevaid põhjuseid, sealhulgas bakteriaalsed või viirusnakkused, teatud ravimid ja kokkupuude erinevate mikroorganismidega reisimisel.

Uuringud on näidanud, et paljud kõhulahtisuse tüübid reageerivad probiootilistele toidulisanditele hästi.

Nakkuslik kõhulahtisus

Nakkuslik kõhulahtisus on nakkusetekitaja, näiteks bakterite või parasiitide põhjustatud kõhulahtisus. On teada, et üle 20 erineva bakteri, viiruse ja parasiidi põhjustavad nakkuslikku kõhulahtisust, sealhulgas Rotaviirus, E. colija Salmonella ().

Nakkuslik kõhulahtisus on arenguriikides sagedasem ja ravi puudumisel võib see põhjustada surma. Ravi hõlmab dehüdratsiooni ennetamist, inimese nakkushaiguse vähendamist ja kõhulahtisuse kestuse lühendamist.

Üks 6314 uuringu ülevaade 8014 inimesest jõudis järeldusele, et probiootikumid vähendasid nakkusliku kõhulahtisusega täiskasvanutel ja lastel kõhulahtisuse kestust ja väljaheidete sagedust ohutult ().

Keskmiselt kogesid probiootikumidega ravitud rühmad kõhulahtisust ligi 25 tundi vähem kui kontrollrühmad ().

Antibiootikumidega seotud kõhulahtisus

Antibiootikumid on ravimid, mida kasutatakse mitmesuguste bakterite põhjustatud haiguste raviks. Kõhulahtisus on antibiootikumravi tavaline kõrvaltoime, mis on tingitud normaalse soolestiku mikrobioota häiretest, mida need ravimid põhjustavad.

Probiootikumide võtmine võib aidata vältida antibiootikumide kasutamisega seotud kõhulahtisust, asustades kasulikud bakterid soolestikus.

3631 inimesel läbi viidud 17 uuringu ülevaade näitas, et antibiootikumidega seotud kõhulahtisus oli oluliselt levinum neil, kes ei täiendanud probiootikume.

Tegelikult oli antibiootikumidega seotud kõhulahtisus peaaegu 18% -l kontrollgrupi inimestest, samal ajal kui probiootikumidega ravitud rühmade inimestest oli see ainult 8% ().

Ülevaates jõuti järeldusele, et probiootikumid - eriti Lactobacillus rhamnosus GG ja Saccharomyces boulardii liigid - võib vähendada antibiootikumidega seotud kõhulahtisuse riski kuni 51% ().

Ränduri kõhulahtisus

Reisimine viib teid mitut tüüpi mikroorganismide hulka, mida tavaliselt teie süsteemi ei tutvustata, mis võib põhjustada kõhulahtisust.

Reisija kõhulahtisus on määratletud kui "kolme või enama vormimata väljaheite läbimine päevas" koos vähemalt ühe seotud sümptomiga, nagu krambid või kõhuvalu, mis ilmnevad reisijal pärast sihtkohta saabumist. See mõjutab igal aastal 20 miljonit inimest (,).

11 uuringu ülevaates leiti, et probiootiliste lisanditega ennetav ravi vähendas oluliselt reisija kõhulahtisuse esinemist ().

Teine 12 uuringu 2019. aasta ülevaade näitas, et ainult probiootikumravi Saccharomyces boulardii põhjustas reisija kõhulahtisuse olulise vähenemise kuni 21% ().

Kõhulahtisus, mis mõjutab lapsi ja imikuid

Antibiootikumidega seotud kõhulahtisus ja kõhulahtisust põhjustavad haigused on valdavad imikutel ja lastel.

Nekrotiseeriv enterokoliit (NEC) on soolehaigus, mis esineb peaaegu ainult imikutel. Seda haigust iseloomustab soolepõletik, mis põhjustab bakterite ülekasvu, mis kahjustab tõsiselt soolte ja käärsoole rakke ().

NEC on tõsine seisund, mille suremus on kuni 50% ().

Üks NEC sümptomitest on tugev kõhulahtisus. Selle haiguse raviks kasutatakse sageli antibiootikume, mis võib põhjustada antibiootikumidega seotud kõhulahtisust, mis võib halvendada patsiendi seisundit.

Lisaks väidavad mõned eksperdid, et antibiootikumravi võib olla üks tegur, mis põhjustab NEC-i ().

Uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad aidata enneaegsete imikute NEC-i ja suremuse riski vähendada ().

42 uuringu ülevaade, mis hõlmas üle 5000 alla 37 nädala vanuse imiku, näitas, et probiootikumide kasutamine vähendas NEC esinemissagedust ja näitas, et probiootiline ravi viis imikute üldise suremuse vähenemiseni ().

Lisaks järeldati teises ülevaates, et probiootiline ravi oli seotud antibiootikumidega seotud kõhulahtisuse madalama määraga lastel vanuses 1 kuu kuni 18 aastat ().

Teistes uuringutes on leitud, et teatud probiootikumitüved, sealhulgas Lactobacillus rhamnosus GG, võib ravida ka laste nakkuslikku kõhulahtisust ().

Probiootikumide võtmine võib aidata ennetada ja ravida kõhulahtisust, mis on seotud nakkuse, reisimise ja antibiootikumide kasutamisega.

Parimad probiootikumide tüübid kõhulahtisuse raviks

Probiootikume on sadu, kuid uuringud näitavad, et kõhulahtisuse vastu võitlemisel on kõige kasulikum täiendada väheste valitud ravimitega.

Viimaste teaduslike järelduste kohaselt on kõhulahtisuse raviks kõige tõhusamad probiootilised tüved järgmised tüübid:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): See probiootikum kuulub kõige sagedamini täiendatavate tüvede hulka. Uuringud näitavad, et LGG on üks tõhusamaid probiootikume kõhulahtisuse raviks nii täiskasvanutel kui ka lastel (,).
• Saccharomyces boulardii:S. boulardii on kasulik pärmi tüvi, mida tavaliselt kasutatakse probiootilistes toidulisandites. On näidatud, et see ravib antibiootikumidega seotud ja nakkuslikku kõhulahtisust (,).
• Bifidobacterium lactis: Sellel probiootikumil on immuunsust tugevdavad ja soolte kaitsvad omadused ning see võib oluliselt vähendada laste kõhulahtisuse raskust ja sagedust ().
• Lactobacillus casei:L. casei on veel üks probiootiline tüvi, mida on uuritud kõhulahtisuse vastu. Mõned uuringud näitavad, et see ravib antibiootikumidega seotud ja nakkuslikku kõhulahtisust lastel ja täiskasvanutel (,).

Kuigi muud tüüpi probiootikumid võivad aidata kõhulahtisust ravida, on eespool loetletud tüvedel kõige rohkem uuringuid, mis toetavad nende kasutamist selle konkreetse seisundi korral.

Probiootikume mõõdetakse kolooniaid moodustavates ühikutes (CFU), mis näitavad igas doosis kontsentreeritud kasulike bakterite arvu. Enamik probiootilisi toidulisandeid sisaldab 1–10 miljardit CFU annuse kohta.

Kuid mõned probiootilised toidulisandid on pakitud üle 100 miljardi CFU annuse kohta.

Kuigi kõrge CFU-ga probiootilise toidulisandi valimine on hädavajalik, on toidulisandisse lisatud tüved ja toote kvaliteet võrdselt olulised ().

Arvestades, et probiootiliste toidulisandite kvaliteet ja CFU võivad olla väga erinevad, on kõige tõhusama probiootikumi ja annuse valimiseks hea teha koostööd kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga.

Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, ja Lactobacillus casei on ühed kõige tõhusamad probiootikumitüved kõhulahtisuse raviks.

Probiootikumide kasutamisega seotud võimalikud kõrvaltoimed

Kuigi probiootikume peetakse üldiselt ohutuks nii lastele kui ka täiskasvanutele ning tõsiseid kõrvaltoimeid esineb tervetel inimestel harva, võivad teatud populatsioonides esineda mõned potentsiaalsed kõrvaltoimed.

Inimesed, kes on nakkuste suhtes haavatavad, sealhulgas operatsioonist taastuvad isikud, kriitiliselt haiged imikud ja need, kellel on sisekateetrid või kroonilised haiged, on suurema tõenäosusega pärast probiootikumide võtmist kõrvaltoimete tekkimist ().

Näiteks võivad probiootikumid põhjustada immuunpuudulikkusega inimestel tõsiseid süsteemseid infektsioone, kõhulahtisust, liigset immuunsüsteemi stimuleerimist, kõhukrampe ja iiveldust ().

Probiootikumide võtmisega seotud vähem tõsiseid kõrvaltoimeid võib aeg-ajalt esineda ka tervetel inimestel, sealhulgas puhitus, gaasid, luksumine, nahalööbed ja kõhukinnisus ().

Kuigi probiootikume peetakse enamasti enamiku inimeste jaoks ohutuks, on enne oma või teie lapse dieedile lisamise lisamist alati mõistlik konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Probiootikume peetakse laialdaselt ohutuks, kuid need võivad immuunpuudulikkusega inimestel põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.

Alumine rida

Viimaste uuringute kohaselt võivad teatud tüüpi probiootikumid aidata ravida ja ennetada erinevat tüüpi kõhulahtisust, sealhulgas antibiootikumidega seotud, nakkuslikku ja reisija kõhulahtisust.

Kuigi toidulisandina on saadaval sadu probiootikumitüvesid, on kõhulahtisuse, sealhulgas Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, ja Lactobacillus casei.

Kui olete huvitatud probiootikumide kasutamisest kõhulahtisuse raviks või vältimiseks, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Probiootilisi toidulisandeid saate osta kohapeal või veebis. Otsige kindlasti oma arsti pakutud tüvesid.