Teie rasedustest on positiivne: mis edasi?

Sisu

• Teie rasedustest oli positiivne - mis nüüd?
• Kaaluge oma võimalusi
• Sõlmige sünnieelne hooldus
• Pakkuja leidmine
• Võtke natuke aega uudistega kohanemiseks
• Kes peab teadma, et olete rase?
• Keskenduge oma tervisele
• Hakka õppima, mida oodata
• Ära võtma

Illustratsiooni autor Alyssa Keifer

Pärast positiivse testi tulemuse nägemist on emotsioonide segu tunne täiesti normaalne ja tegelikult üsna tavaline. Võib juhtuda, et tunnete end ühel minutil ekstaasis ja järgmisel nuttes - ning mitte tingimata rõõmsaid pisaraid.

Isegi kui olete oma partneriga mitu kuud lähedalt ja isiklikult suhelnud, on positiivne rasedustesti sageli šokk. Võib juhtuda, et kahtlete testi täpsuses ja võtate veel viis, enne kui tulemusi lõpuks usaldate. (Ära muretse, seda juhtub kogu aeg!)

Sõltumata sellest, kus te emotsioonide teerajal olete, on üks asi kindel: teil on tõenäoliselt palju küsimusi, mida edasi teha.

Hea uudis? Seal on eksperte, veebiressursse ja teisi lapsevanemaid, kes saavad teid selle protsessi käigus tutvustada. Seda silmas pidades peate positiivse rasedustesti ja teie järgmiste sammude kohta teadma järgmist.

Teie rasedustest oli positiivne - mis nüüd?

Ehkki need pole nii täpsed kui vereanalüüs, on vannitoa valamu alla peidetud rasedustestid kodus üsna tõhusad - tegelikult on perinataalsete teenuste direktor OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, sõnul tõhusad NYC Health + haiglates.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib paluda teil tulla kontorisse rasedustestile, mis mõõdab hCG täpset kogust veres. Gaither ütleb, et need kontorisisesed vereanalüüsid on umbes 99 protsenti efektiivsed.

Paljudel inimestel tekivad sümptomid enne, kui nad isegi rasedustesti positiivset näevad. Tegelikult on need kummalised tungid, isud ja iiveldustunne sageli põhjuseks, miks paljud tulevased emad rasedustesti teevad.

Kui menstruatsioon tuleb nagu kellavärk, võib vahelejäänud tsükkel olla teie esimene märk, et positiivne rasedustest on vältimatu. Samuti võite tunda, et elate vannitoas. Sagedased potil käimised on tingitud suurenenud verevoolust vaagnapiirkonnas (aitäh, hormoonid!). Teie neerud töötavad kogu täiendava vedeliku töötlemisel, mis tähendab, et peate sagedamini urineerima.

Iiveldus, väsimustunne ja valusad rinnad, mis teevad PALJU haiget sageli rohkem kui enne menstruatsiooni, on muud märgid, mis näitavad, et on aeg rasedustestid välja murda.

Kuigi haruldane, võib kodune rasedustesti tulemus olla valepositiivne. See võib juhtuda keemilise raseduse, hiljutise raseduse katkemise või teatud ravimite või meditsiiniliste seisundite korral.

Kui tunnete end tulemuste täpsuses ebakindlalt, pole midagi valesti, kui teete uue testi või helistate oma arstile või ämmaemandale täiendava kinnituse saamiseks. Kuid üldiselt on testi positiivne tulemus üsna täpne näitaja, et olete rase.

Kaaluge oma võimalusi

Teie test võib olla positiivne, kuid see ei tähenda, et tunneksite end selle uudisega toimetulekuks tingimata positiivselt.

Kaaluge kohtumist arstiabi pakkujaga, et arutada raseduse tundeid ja edasiliikumist. Teil on võimalusi, sealhulgas lapsendamine, katkestamine ja raseduse jätkamine.

Spetsialist võib pakkuda nõustamist ja ressursse, mis aitavad teil teha teadliku otsuse selle kohta, mis teile sobib.

Kui otsustate rasedust jätkata, on teie järgmine samm…

Sõlmige sünnieelne hooldus

Tervisliku raseduse tagamiseks on aeg leppida kokku sünnieelne hooldus. Igal teenusepakkujal on erinevad juhised selle kohta, millal nad soovivad, et tuleksite oma esimesel kohtumisel. Mõni palub teil oodata 8. nädala möödumiseni, teised võivad soovida, et tuleksite kohe sisse.

Esimese kohtumise ajal ütleb Gaither, et võite oodata järgmist:

• meditsiiniline ja sotsiaalne ajalugu, sealhulgas reproduktiivne ja günekoloogiline ajalugu ning perekonna ajalugu
• füüsiline eksam
• ultraheli raseduse kuupäevaks
• laborikatsete seeria

See on ka aeg rääkida oma arstile või ämmaemandale kõigist teie kasutatavatest ravimitest. Nad teevad kindlaks, kas teie praegused ravimid on ohutud jätkata, või soovitavad uut ravimit, mida on raseduse ajal ohutum võtta.

Pakkuja leidmine

Kui teil pole tervishoiuteenuse osutajat või mõtlete muutmisele, võite mõelda, millised on teie võimalused.

Üldiselt lähevad paljud vanemad sünnitusarst-günekoloogi (OB-GYN) juurde oma esmatasandi arstiks. See tähendab, et mõned vanemad võivad valida perearsti juurde jäämise, eriti kui nad suudavad pakkuda asjakohast sünnituseelset abi.

Teine võimalus on ämmaemand. Üldiselt annavad ämmaemandad rohkem haridust kui arstid ja saavad sageli oma patsientidega rohkem aega veeta. Selle marsruudi kaalumisel on oluline uurida erinevaid ämmaemandatüüpe, sealhulgas sertifitseeritud ämmaemandad (CNM), sertifitseeritud ämmaemandad (CM) ja sertifitseeritud kutselised ämmaemandad (CPM).

2016. aasta uuringute ülevaade näitas, et ämmaemandate hooldamine toob kaasa suurema tupesünnituse, madalama enneaegse sünnituse ja patsiendi suurema rahulolu.

Nii paljude valikute korral, kuidas peaksite otsustama? "Ma arvan, et tulevased vanemad peaksid valima tervishoiuteenuse osutaja, kellega nad tunnevad end hästi - võttes arvesse ohutusfaktoreid, mida igaüks neist lauale toob (või mitte) - ja hinnates nende volitusi," ütleb Gaither.

Ja ärge unustage, et teil on alati võimalus teenuseosutajat küsitleda enne kohustuse võtmist või vahetada teenuseosutajat raseduse ajal.

Lisaks arstile või ämmaemandale võivad mõned vanemad valida, kas raseduse või sünniga on seotud doula. Doula toetab teid ja teie partnerit sünnituse ajal ning aitab sünnituse, hingamise ja muude mugavusmeetmete võtmisel.

Need võivad hõlbustada ka küsimusi ja vastuseid teie ja teie teenusepakkuja vahel. Mõni doula laiendab oma hoolitsust ka sünnieelse ja sünnijärgsele teenusele.

Võtke natuke aega uudistega kohanemiseks

Kui reaalsus saabub, on aeg sügavalt sisse hingata, lõõgastuda ja olla enda vastu lahke. Isegi planeeritud rasedused võivad põhjustada emotsionaalseid tõuse ja langusi.

Kui teil on partner või abikaasa, on teie esimene samm maha istuda ja ausalt rääkida. Räägi neile, kuidas sa ennast tunned. Ole ees ja aus igasuguste hirmude, murede või ärevuste suhtes. Võimalik, et nad tegelevad sarnaste tunnetega.

Esimesel sünnituseelsel visiidil jagage oma tundeid oma tervishoiuteenuse osutajaga. Nad võivad teile kinnitada, et see, mida te kogete, on normaalne ja tegelikult üsna tavaline. Võite toetuda ka lähedastele sõpradele ja perele - eriti teistele vanematele, kes on sama olukorra läbi elanud.

Kui tunnete end endiselt rahutult või leiate, et teil on tõsine meeleolu kõikumine, ärevus või depressioonihoog, kaaluge kohtumist vaimse tervise spetsialistiga. Teil võib olla tegemist millegi tõsisemaga kui kohanemisperiood.

Kes peab teadma, et olete rase?

Raseduse alguses on imikut lihtne varjata. Seda silmas pidades kasutage seda võimalust ja kasutage seda aega, et teha kindlaks, kes peab teadma, et olete rase.

Muidugi, me mõistame, et lõpuks saab kogu maailm teada (OK, mitte kogu maailm, kuid vähemalt keegi, kes sind vaatab), kuid üldiselt on teil mitu nädalat aega, enne kui sellest probleem saab.

Kui otsustate, kes peab teadma, looge lühike loetelu inimestest, kes peavad seda tundma varem kui hiljem. See võib hõlmata lähimat perekonda, teisi lapsi, lähedasi sõpru, teie ülemust või töökaaslasi - eriti kui teil on tööl iiveldus, väsimus või sagedased tualetireisid.

Mõned inimesed teevad selle teatavaks kohe pärast positiivset rasedustesti, teised aga ootavad kuni 12-nädalase kohtumiseni. Pidage meeles, et see on teie uudis, mida jagada - rasedusest teatamiseks pole õiget ega valet viisi, nii et tehke seda ainult siis, kui olete valmis.

Keskenduge oma tervisele

Raseduse algusnädalatel võivad välised asjad tunduda samad, kuid seestpoolt toimub palju (nagu arvate, et tänu kogu päeva kestnud iiveldusele).

Teie lapse aju, elundid ja kehaosad hakkavad moodustuma. Saate seda arengut toetada, hoolitsedes enda eest hästi.

• Alustage sünnieelseid vitamiine.
• Treeni regulaarselt.
• Söö palju puuvilju, köögivilju, valke ja kiudaineid.
• Hoidke niisutatud rohke veega.
• Vältige alkoholi, nikotiini ja ebaseaduslikke uimasteid.
• Vältige toorest kala, pastöriseerimata piima või piimatooteid ja delikatessiliha.
• Vältige kassi liivakasti puhastamist.

Hakka õppima, mida oodata

Teie keha (ja tulevane beebi) muutub nädalast nädalasse. Teadmine, kuidas neid muutusi tuvastada, ja teadmine, mida oodata, võib aidata ärevust leevendada ja valmistada teid ette raseduse igaks faasiks.

Raamatud, taskuhäälingusaated, veebiavarused ja ajakirjad on kõik suurepärased viisid, kuidas ennast järgmise mitme kuu jooksul harida. Ärge unustage, et soovite lugeda rasedusest, aga ka sünnitusjärgsest perioodist ja elust vastsündinuga, mis hõlmab ka enda väljakutseid.

Podcastid on värskelt rasedate inimeste ja nende partnerite hitt. Kuna paljud neist on tasuta, saate neid proovida ja veenduda, et neil oleks see, mida otsite. Kui podcast pakub meditsiinilist nõu, veenduge, et hostil oleks õiged volitused.

Raamatupoed ja raamatukogud on täis rasedus- ja sünnitusjärgseid raamatuid. Kulutage mõnda aega valikute sirvimiseks. Kontrollige veebiarvustusi ja küsige soovitusi sõpradelt ja perelt. Teie arstil või ämmaemandal on tõenäoliselt loetelu raamatutest, mida nad soovitavad tulevastele vanematele.

Alati on hea mõte enne ostmist eelvaadet teha, et veenduda, et see sobib hästi. Samal liinil saate tellida raseduse infolehe, jälgida rasedusblogi või liituda veebifoorumiga.

Kui soovite isiklikku kontakti, kaaluge sünnieelse klassi õppimist. On tunde, mis keskenduvad liikumisele, lapsevanemaks olemisele ja sünnitusele. Mõned rühmad kohtuvad kord nädalas või kaks korda nädalas, et lihtsalt sisse registreerida ja üksteist toetada.

Ära võtma

Kui olete teada, et olete rase, planeeritud või mitte, on elu muutev sündmus. Tähtis on olla enda vastu leebe ja tunnistada, et laiaulatuslike emotsioonide kogemine on normaalne.

Nendel esimestel päevadel ja nädalatel pärast positiivset testi võtke natuke aega uudistega kohanemiseks. Pange kirja kõik tekkinud küsimused ja mured ning viige see nimekiri oma esimese kohtumise juurde.

Pöörduge abi saamiseks oma abikaasa, elukaaslase, lähedase sõbra või pereliikme poole (ja võib-olla ka tähistamiseks!). Ja pidage meeles, et andke endale aega selle hetke nautimiseks järgmise 9 kuu jooksul ja kaugemale valmistudes.