Miks pean ennast pärast söömist kohe leevendama?

Sisu

• Kukutab iga söögikorra järel
• Sagedase gastrokollilise refleksi põhjused
• Äkiline roojamine pärast söömist vs kõhulahtisus ja uriinipidamatus
• Ravi ja ennetamine
• Millal arstile helistada

Kas peate pärast söömist kunagi vannituppa tormama? Mõnikord võib tunduda, et toit läheb "läbi teie". Aga kas tõesti?

Ühesõnaga, ei.

Kui tunnete, et peate pärast söömist end kergendama, ei sunnita teid tualetti kiirustama teie viimane hammustus.

Seedimise aeg on inimeseti erinev. Teie vanus, sugu ja kõik teie terviseseisundid võivad samuti seedimist mõjutada.

Üldiselt kulub söömisest umbes 2–5 päeva, et toit kehast väljaheidetena läbi läheks, Mayo kliiniku hinnangul.

Kuna seedeprotsess on seotud mitmete teguritega, on seedimisaja hindamine keeruline. Ka naised kipuvad oma toitu seedima aeglasemalt kui mehed.

Täiskasvanutel võib kogu seedesüsteem olla kuni 30 jalga pikk - liiga palju aega, et toit läbi teie läheks. Kõige tõenäolisem on see, mida nimetatakse gastrokolikrefleksiks.

Kukutab iga söögikorra järel

Gastrokolliline refleks on normaalne reaktsioon, mida keha peab erineva intensiivsusega toidu söömisel.

Kui toit tabab teie kõhtu, vabastab keha teatud hormoone. Need hormoonid ütlevad teie käärsoolele kokkutõmbumiseks, et viia toit läbi teie käärsoole ja kehast välja. See teeb ruumi veel toidule.

Selle refleksi mõju võib olla kerge, mõõdukas või raske. Need võivad ka inimeseti erineda.

Sagedase gastrokollilise refleksi põhjused

Mõned inimesed kogevad seda refleksi sagedamini ja intensiivsemalt kui teised.

on näidanud, et teatud seedehäired, näiteks ärritunud soole sündroom (IBS), kiirendavad toidu liikumist käärsoole kaudu pärast söömist.

Teatud toidud ja seedehäired võivad põhjustada gastrokollilise refleksi eriti tugevat või pikaajalist toimet. Need sisaldavad:

• ärevus
• tsöliaakia
• Crohni tõbi
• rasvased toidud
• toiduallergiad ja talumatus
• gastriit
• IBS
• põletikuline soolehaigus (IBD)

Kui need häired halvendavad teie gastrokollast refleksi, ilmnevad tavaliselt mõned muud sümptomid, näiteks:

• kõhuvalu
• puhitus, mis on leevendatud või osaliselt leevendatud gaaside läbilaskmise või roojamisega
• sagedane vajadus gaasi juhtida
• kõhulahtisus või kõhukinnisus või vahelduv kõhulahtisus ja kõhukinnisus
• lima väljaheites

Äkiline roojamine pärast söömist vs kõhulahtisus ja uriinipidamatus

Mõnikord võite tunda tungivat vajadust kakada, mis pole seotud teie gastrokollilise refleksiga. See võib juhtuda siis, kui teil on kõhulahtisus.

Tavaliselt kestab kõhulahtisus vaid paar päeva. Kui see kestab nädalaid, võib see olla märk infektsioonist või seedehäirest. Kõhulahtisuse levinumad põhjused on:

• viirused
• bakterid ja parasiidid, saastunud toidu söömisest või käte õigesti pesemata jätmisest
• ravimid, näiteks antibiootikumid
• toidutalumatus või allergiad
• kunstlike magusainete tarbimine
• pärast kõhuoperatsiooni või sapipõie eemaldamist
• seedehäired

Väljaheidepidamatus võib põhjustada ka tungiva vajaduse kakada. Inkontinentsiga inimesed ei saa oma soolte liikumist kontrollida. Mõnikord lekib väljaheide pärasoolest, hoiatamata vähe.

Pidamatus võib ulatuda natuke väljaheidete lekkimisest gaasi juhtimisel kuni täieliku kontrolli kaotamiseni soolestiku üle. Erinevalt gastrokollilisest refleksist võib inkontinentsi põdev inimene igal ajal ootamatult kakada, olenemata sellest, kas ta on hiljuti söönud või mitte.

Mõned pidamatuse põhjused on järgmised:

• Pärasoole lihaskahjustused. See võib juhtuda sünnituse ajal, kroonilise kõhukinnisuse või mõne operatsiooni tagajärjel.
• Pärasoole närvide kahjustus. See võib olla kas pärasoole väljaheidet tajuvad närvid või need, mis kontrollivad päraku sulgurlihast. Sünnitus, pingutamine roojamise ajal, seljaaju vigastused, insult või teatud haigused nagu diabeet võivad põhjustada selle närvikahjustuse.
• Kõhulahtisus. Pärasooles on raskem hoida kui väljaheidet.
• Rektaalsete seinte kahjustus. See vähendab väljaheidete säilimist.
• Pärasoole prolaps. Pärasool langeb pärakusse.
• Rectocele. Naistel jääb pärasool läbi tupe välja.

Ravi ja ennetamine

Kuigi gastrokollast refleksi pole võimalik ära hoida, on siiski asju, mida saate elamise hõlbustamiseks teha.

Kõigepealt võtke teadmiseks, millal teil tekib gastrokollane refleks ja mida olete söönud, enne kui see juhtub.

Kui märkate teatud toitude söömise ja gastrokollilise refleksi tugevnemise vahelist mustrit, on tõenäoline, et nende toiduainete vältimine aitab vähendada selle intensiivsust.

Mõned levinumad toidud hõlmavad järgmist:

• meierei
• kiudainerikkad toidud, nagu täisteratooted ja köögiviljad
• rasvane ja rasvane toit, näiteks friikartulid

Stress on gastrokollilise refleksi teine ​​levinud käivitaja. Stressi juhtimine aitab teil juhtida oma gastrokollast refleksi. Proovige neid 16 viisi stressi leevendamiseks.

Millal arstile helistada

Enamik inimesi kogeb aeg-ajalt gastrokollase refleksi mõju.

Pöörduge oma arsti poole, kui teie sooleharjumused muutuvad pidevalt või kui pärast söömist jooksete pidevalt tualetti. Nad saavad välja selgitada selle põhjuse ja saada teile õige ravi.