Kas fütoöstrogeenid on meestele kahjulikud?

Sisu

• Mis on fütoöstrogeenid?
• Kas fütoöstrogeenid on tervislikud või kahjulikud?
• Kasu tervisele
• Kahjulikud mõjud
• Kas fütoöstrogeenid kahjustavad meeste viljakust?
• Alumine rida

Paljud taimsed toidud sisaldavad fütoöstrogeene - ühendeid, mis sarnanevad hormooni östrogeeniga.

Mõne inimese arvates võib kõrge fütoöstrogeenide sisaldusega toidu söömine kahjustada meeste viljakust, teised väidavad, et need ühendid on tervislikud.

See tõenduspõhine ülevaade uurib teadust.

Mis on fütoöstrogeenid?

Fütoöstrogeenid on looduslike ühendite rühm, mida leidub paljudes taimsetes toiduainetes.

Neil on taimedes mitmesugused funktsioonid. Paljudel on tugevad antioksüdantsed omadused ja mõned võivad mängida rolli taimede kaitses nakkuste eest (1, 2).

Neid nimetatakse fütoöstrogeenideks, kuna nende keemiline struktuur sarnaneb suguhormooni östrogeeni struktuuriga. Eesliide "füto" viitab taimedele.

Östrogeeni tase on naistel kõrgem kui meestel.

See hormoon vastutab nii naiste viljakuse kui ka naiselike kehaomaduste säilitamise eest, kuid mängib olulist rolli ka meestel.

Fütoöstrogeenide sarnasus östrogeeniga tähendab, et nad saavad suhelda rakkude östrogeeni retseptoritega. Need retseptorid vahendavad östrogeeni funktsioone kehas (3).

Fütoöstrogeenide mõju on aga palju nõrgem kui östrogeenidel. Samuti ei tööta kõik fütoöstrogeenid ühtemoodi. Mõned blokeerivad östrogeeni mõju, teised aga jäljendavad selle toimet (4).

Fütoöstrogeene leidub enamikus taimsetest toitudest erinevates kogustes. Nad kõik kuuluvad suuresse taimeühendite rühma, mida tuntakse polüfenoolidena (5, 6, 7, 8).

Mõned enim uuritud fütoöstrogeenid hõlmavad järgmist:

• Lignaanid: Leitakse paljudest kiudainetega pakendatud taimsetest toitudest, nagu seemned, terad, pähklid, puuviljad ja marjad. Linaseemned on eriti rikkalik allikas (9, 10).
• Isoflavoonid: Need on kõige laialdasemalt uuritud fütoöstrogeenid. Neid leidub rohkesti sojaubades ja teistes kaunviljades ning leidub ka marjades, terades, pähklites ja veinis (7).
• Resveratrool: Leidub puuviljades, marjades, punases veinis, šokolaadis ja maapähklites. Arvatakse, et see vastutab mõne punase veini tervisega seotud kasu eest.
• Kvertsetiin: See on üks levinumaid ja rikkalikumaid antioksüdantseid flavonoide, mida leidub paljudes puu-, köögiviljades ja terades (4).

Fütoöstrogeenide tundmine laieneb järk-järgult ja teadlased avastavad regulaarselt uusi tüüpe.

Kuigi mõned teadlased on mures, et fütoöstrogeenide suured annused võivad häirida keha hormonaalset tasakaalu, seostavad enamik uuringuid neid tervisega seotud eelistega.

Kokkuvõte: Fütoöstrogeenid on taimsed ühendid, mis on struktuurilt sarnased suguhormooni östrogeeniga. Neid leidub enamikus taimsetes toitudes.

Kas fütoöstrogeenid on tervislikud või kahjulikud?

Enamik uuringuid näitab, et fütoöstrogeenid võivad tervisele kasulik olla.

Kuid mõned uuringud viitavad sellele, et isoflavoonide suur tarbimine võib teatud tingimustel põhjustada probleeme.

Järgmises kahes osas käsitletakse fütoöstrogeenide võimalikke eeliseid ja puudusi.

Kasu tervisele

Mitmed uuringud näitavad, et fütoöstrogeeni toidulisandid võivad olla tervisele kasulikud.

• Vähendatud vererõhk: Resveratrool ja kvertsetiinilisandid võivad alandada vererõhku (11, 12).
• Täiustatud veresuhkru kontroll: Resveratrool, linaseemne lignaanid ja soja isoflavoonid võivad soodustada veresuhkru taset (13, 14, 15).
• Vähendatud eesnäärmevähi risk: Isoflavooni toidulisandid võivad vähendada eesnäärmevähi riski, kuid ilma täiendavate uuringuteta ei saa kindlatele järeldustele jõuda (16).
• Madal kolesteroolitase: Soja isoflavoonilisandid võivad alandada üldkolesterooli ja "halva" LDL-kolesterooli taset (17).
• Vähem põletikku: Soja isoflavoonid ja lignaanid võivad vähendada CRP, põletikulise markeri taset menopausijärgsetel naistel, kellel on kõrge CRP tase (18, 19).

Üheski eespool viidatud uuringus ei teatatud, et nende testitud fütoöstrogeeni toidulisanditel oleks tõsiseid kõrvaltoimeid.

Kahjulikud mõjud

Mõned teadlased on mures, et fütoöstrogeenide suur tarbimine võib häirida keha hormonaalset tasakaalu.

Tegelikult klassifitseeritakse fütoöstrogeenid sisesekretsioonisüsteemi kahjustajateks. Need on kemikaalid, mis võivad piisavalt suure annuse tarbimisel häirida keha hormonaalset süsteemi.

Siiski pole palju tõendeid selle kohta, et fütoöstrogeenid avaldavad inimestele kahjulikku mõju (20).

Mõned uuringud näitavad, et sojapõhistest imiku piimasegudest saadud isoflavoonide suur tarbimine võib kilpnäärme funktsiooni pärssida, kui joodi tarbimine on halb (21, 22).

Samuti näitavad nad, et isoflavoonid võivad kilpnäärme funktsiooni pärssida neil, kellel on halb kilpnäärme funktsioon, mida nimetatakse hüpotüreoidismiks (23).

Sellest hoolimata ei ole enamus tervete inimestega läbi viidud uuringutes leitud olulist seost isoflavoonide ja kilpnäärme funktsiooni vahel (24, 25).

Praegu puuduvad head tõendid teiste tavaliste fütoöstrogeenide kahjuliku mõju kohta inimesele (26, 27, 28, 29).

Kokkuvõte: Tundub, et fütoöstrogeeni toidulisanditel pole tõsiseid kõrvaltoimeid. Kuid mõned tõendid näitavad, et isoflavoonide suured annused võivad pärssida kilpnäärme funktsiooni lastel, kellel on madal jooditase.

Kas fütoöstrogeenid kahjustavad meeste viljakust?

Meeste tervise osas on teadlased kõige rohkem mures, et liigne kokkupuude fütoöstrogeenidega võib vähendada meeste viljakust.

Cheetahidega tehtud uuring näitas, et fütoöstrogeenide suur tarbimine kahjustas meeste viljakust (30).

Teadlased on siiski märkinud, et fütoöstrogeenidel on ilmselt erinev toime kiskjalistel, näiteks geparditel, võrreldes kõigesööjatega, nagu inimestel.

Tegelikult ei seosta ükski tõendusmaterjal fütoöstrogeeni suurt tarbimist inimeste viljakuse probleemidega (31, 32, 33).

Enim uuritud fütoöstrogeenid on soja isoflavoonid. 15 kontrollitud uuringu analüüsis jõuti järeldusele, et sojas sisalduvad isoflavoonid, nii toitudes kui ka toidulisandites, ei muuda meestel testosterooni taset (34).

Lisaks näitas üks uuring, et 40 grammi isoflavooni sisaldavate toidulisandite võtmine kahe kuu jooksul ei halvendanud meeste sperma kvaliteeti ega mahtu (35).

Üks vaatlusuuring näitas, et sojapõhine imiku piimasegu ei olnud seotud meeste enda fertiilsuse või puberteediga, võrreldes lehmapiimavalemiga (36).

Kuid mitte kõik vaatlusuuringud pole nõus. Veel üks uuring näitas, et rohke isoflavoonirikkast soja tarbimist seostati madalama seemnerakkude arvuga, kuid teadlased ei teadnud, kas isoflavoonid vastutavad (37).

Lihtsamalt öeldes näitab enamik tõendeid, et isoflavoonid ei kahjusta meeste viljakust. Kuigi gepardidega tehtud uuring näitas, et fütoöstrogeenide suur tarbimine võib kahjustada viljakust, ei kehti see tingimata inimeste puhul.

Kuid teadlased teavad vähe teiste fütoöstrogeenide mõjust või suurte annuste toidulisandite pikaajalisest kasutamisest inimestel. Vaja on rohkem uuringuid.

Kokkuvõte: Isoflavoonid, mis on fütoöstrogeenide tavaline rühm, ei näi meeste viljakuseprobleeme tekitavat.

Alumine rida

Puuduvad kindlad tõendid, et fütoöstrogeenid põhjustavad tervetel meestel probleeme.

Fütoöstrogeene on rohkesti paljudes tervislikes taimsetes toiduainetes. Enamikul juhtudel kaaluvad nende toitude söömisest tulenevad eelised üles võimalikud terviseriskid.