Miks on perioodihoop halvim? 10 küsimust, vastatud

Sisu

• 1. Miks ma ei saa lõpetada?
• 2. Miks see nii halvasti lõhnab?
• 3. Miks mul tekib mõnikord kõhukinnisus?
• 4. Miks mul tekib kõhulahtisus?
• 5. Miks on mul menstruatsioonil kaka valus?
• 6. Ma ei saa öelda, kas mul on krampe või pean kakama - kas see on normaalne?
• 7. Kas on võimalik takistada minu tampooni iga kord välja tulemist?
• 8. Kas ma pean tampooni vahetama iga kord, kui kakan?
• 9. Kas pühkimisel on mõni nipp?
• 10. Tundub, et miski ei aita, kas peaksin muretsema?

Oh jah - perioodi kaka on täiesti asi. Arvasid, et see oled just sina? Selle põhjuseks on ilmselt see, et enamik inimesi ei satu igakuistesse väljakutsetesse lahtiste väljaheidetega, mis täidavad tualettpoti ja haisevad seda kohta nagu kellegi asi.

Kuid see, et nad ei jaga, ei tähenda, et seda ei juhtuks.

Rekordiks: Teie kaka konsistentsi, sageduse ja lõhna muutus teie perioodil on väga. Uurime kõigest sellest ja teistest doosidest, näiteks kuidas hoida oma tampooni tupest eemal, kui te kannate.

1. Miks ma ei saa lõpetada?

Süüdistage prostaglandiine. Vahetult enne menstruatsiooni algust hakkavad emaka limaskesta moodustavad rakud tootma rohkem prostaglandiine. Need kemikaalid stimuleerivad teie emaka silelihaseid, et aidata neil igal kuul kokku tõmbuda ja vooderdada.

Kui teie keha toodab rohkem prostaglandiine kui vaja, satuvad need teie vereringesse ja avaldavad sarnast mõju teistele keha silelihastele, nagu teie soolestikus. Tulemuseks on rohkem kaka.

Kas mainisime tugevamaid krampe, peavalusid ja iiveldust? Mo ’prostaglandiinid, mo’ probleemid.

2. Miks see nii halvasti lõhnab?

See aspekt on tõenäoliselt tingitud teie menstruatsioonieelsetest toitumisharjumustest. Ebatavalises toiduisu võib süüdistada progesterooni hormoonis.

Progesteroon aitab menstruatsiooni reguleerida. See tõuseb enne menstruatsiooni, et aidata keha eostamiseks ja raseduseks ette valmistada.

Progesterooni kõrge tase premenstruaalses faasis on seotud sundsöömisega enne menstruatsiooni. See seletab, miks soovite sel tunnil kõik tunded ja ärrituvus jäätise ja šokolaadiga alla toppida.

Teie toitumisharjumuste muutus võib põhjustada ebameeldiva lõhnaga väljaheiteid ja neid tüütuid perioode.

Abi võib olla vastupanuvõimest ülesöömisele ning hoidumine rafineeritud suhkrutest ja töödeldud toitudest.

3. Miks mul tekib mõnikord kõhukinnisus?

Jälle hormoonid. Madal prostaglandiinide tase ja kõrge progesterooni tase võivad nii seedimist aeglustada kui ka muuta teie kaka MIA-ks.

Kui teil on perioodiline kõhukinnisus, võib kiudainete sisaldus toidus, treeningutes ja rohkes vees joomises hoida asju liikumas. Kui olete tõesti ummikus, peaks selle tegema õrn käsimüügist lahtistav või väljaheite pehmendaja.

4. Miks mul tekib kõhulahtisus?

Liigsed prostaglandiinid ei pane teid ainult rohkem kakama. Samuti võivad need põhjustada kõhulahtisust.

Ja kui olete kohvi jooja ja kipute rohkem aega kohvi nautima, et aidata teil menstruatsiooni ajal elavdada, võib see kõhulahtisuse veelgi süvendada. Kohvil on lahtistav toime.

Kofeiinivabale kohvile üleminekust ei pruugi palju abi olla, kuna sellel on ka lahtistav toime. Tagasilükkamine on teie parim valik, kui leiate, et see muudab teie kõhulahtisuse halvemaks.

Kui kõik muu ebaõnnestub, keskenduge dehüdratsiooni vältimiseks lihtsalt rohke vee joomisele.

5. Miks on mul menstruatsioonil kaka valus?

Menstruatsiooni ajal kakamise ajal võivad valu põhjustada mõned asjad, sealhulgas:

• kõhukinnisus, mis võib muuta väljaheite raskeks ja valulikuks
• menstruatsioonivalud, mis võivad kakamiseks pingutades halvemini tunda
• kõhulahtisus, millega kaasnevad sageli kõhukrambid
• teatud günekoloogilised seisundid, sealhulgas endometrioos ja munasarjatsüstid
• hemorroidid, mis võivad areneda kõhukinnisusest, kõhulahtisusest või liiga palju tualetis veetmisest

6. Ma ei saa öelda, kas mul on krampe või pean kakama - kas see on normaalne?

Täiesti normaalne. Pea meeles, emakas ja soole kokkutõmbed on põhjustatud prostaglandiinidest, mistõttu on nende kahe vahel vahet teha.

Lisaks kaasnevad krampidega sageli survetunne vaagnas, alaseljas ja isegi tagumikus.

7. Kas on võimalik takistada minu tampooni iga kord välja tulemist?

Vaagnalihased ja see, kuidas asjad sees asuvad, panevad mõned inimesed soole liikumise ajal tampooni tõenäolisemalt välja suruma. Raske soolestiku liigutamiseks vajalik pingutamine võib ka teie tampooni välja tõrjuda.

Kaka juhtub. Te ei saa oma anatoomiat muuta.

Järgmised valikud võivad siiski aidata:

• Sööge toitu, et vältida kõhukinnisust ja aidata väljaheidet kergemini läbida.
• Vältige roojamise ajal asjatut allakäiku.
• Proovige tampoonide alternatiive, näiteks menstruaaltsüklit, mis jäävad pigem paigale.

8. Kas ma pean tampooni vahetama iga kord, kui kakan?

Kui olete üks vähestest valitutest, kes saab kakada ilma tampooni kaotamata, pole põhjust oma tampooni vahetada, kui te ei pääse nöörile. Väljaheited võivad sisaldada kahjulikke baktereid ja võivad põhjustada tupeinfektsioone, kui see satub kogemata tampoonile.

Kui soovite tampooni vahetada iga kord, kui kakate, on see teie eesõigus. Kui te seda ei soovi, hoidke nööri lihtsalt ees või küljel, et vältida selle väljaheidete sattumist, või pange see nendesse käepärastesse häbememokkadesse. Lihtne!

9. Kas pühkimisel on mõni nipp?

Perioodi kaka võib sassi minna. Ilma tampoonita võib see pühkides tunduda kuriteopaigana.

Loputatavad salvrätikud võivad olla teie parim sõber teie perioodil. Naha kuivamise või ärritamise vältimiseks otsige salvrätte, milles pole parfüüme ega kemikaale.

Võite ka lõpetada mõne märja tualettpaberiga, kui teil pole käterätte.

10. Tundub, et miski ei aita, kas peaksin muretsema?

Kui te ei leia igakuiste kaka probleemide leevendamist või kui teil on tõsiseid või püsivaid sümptomeid, võib põhjus olla seedetrakti või günekoloogiline seisund.

Mõned teie menstruaaltsükli mõjutatud sümptomitega tavalised seisundid on järgmised:

• endometrioos
• fibroidid
• munasarja tsüstid
• polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)
• ärritunud soole sündroom

Rääkige oma arstiga, kui teie sümptomid püsivad või süvenevad või kui teil tekivad:

• rasked krambid või kõhuvalu
• rasked perioodid
• pärasoole verejooks või vere pühkimisel
• lima väljaheites

Saadaval on ravimeetodid, mis võivad aidata. Perioodid ei pea olema sõnasõnalisemad kui praegu.