Parema une jaoks joo igal õhtul tass passioonilille teed

Sisu

• Passionfloweri eelised
• Passionflower tee retsept
• Koostis
• Juhised

Passionflower on õitsvat tüüpi viinapuud, mis väidetavalt aitab unetuse, ärevuse, kuumahoogude, valu ja muu vastu. Ja üle 500 teadaoleva taimeliigi puhul on ümberlülitamiseks palju eeliseid.

Uuringud näitavad, et kannatuslill toimib gamma-aminovõihappe (GABA) suurendamise kaudu ajus. GABA on looduslikult esinev aminohape, mis vähendab kesknärvisüsteemi aktiivsust. Selle tulemuseks on lõõgastus, paranenud meeleolu, parem uni ja valu leevendamine.

Samuti on leitud, et Passionflower on edukas üldise ärevushäire (GAD) sümptomite raviks, millel on vähem bensodiasepiine kui vähem kõrvaltoimeid.

Passionfloweri eelised

• tõstab ajus GABA taset, mis soodustab lõõgastumist
• on näidanud, et see leevendab üldist ärevust koos vähem kõrvaltoimetega kui ette nähtud rahustid
• efektiivne menopausi kuumahoogude intensiivsuse vähendamisel

Öösel rahuliku une saavutamiseks proovige vahetult enne magamaminekut tassi pastelllille teed. See tee toimib kerge rahustina.

Hiirtega tehtud uuringud näitasid, et passionfloweril on unekvaliteedil positiivne kasu, mis on hea uudis, kuna umbes 70 miljonil USA täiskasvanul võib uneprobleeme tekkida.

Proovi seda: Sellest võib teha tee, leotades kuivatatud kannatuslille (või teekotti) keevas vees. Passionflower tee on õrna maitsega, rohuse mullaga ja seda saab magustada lillese meega.

Passionflower tee retsept

Koostis

• 1 spl. kuivatatud kannatuslill (umbes 2 grammi) või teekott
• 1 tass kuuma vett
• mesi (valikuline)

Juhised

1. Järsk kuivatatud kannatuslill kuumas vees 6–8 minutit. Kangema tee ja võimalike eeliste saamiseks järsult 10–15 minutit.
2. Kurna või võta teekott veest välja. Valikuline: magusta vähese meega.

Annustamine: Jooge vähemalt seitse päeva üks tass teed, mis on valmistatud 1 supilusikatäie kuivatatud kannatuslillega öösel, et mõju tunda.

Kannatuslille võimalikud kõrvaltoimed Passionfloweril on väga vähe kõrvaltoimeid, kuid see võib põhjustada unisust või peapööritust, mis võib mõjutada talitlust. Passionflowerit ei tohiks rasedad tarbida ja see võib suhelda teatud ravimitega, seetõttu on enne tarbimist alati parem konsulteerida spetsialistiga.

Nagu alati, pidage enne oma igapäevasesse rutiini lisamist nõu arstiga, et teha kindlaks, mis on teie ja teie individuaalse tervise jaoks kõige parem.

Tiffany La Forge on professionaalne kokk, retseptide arendaja ja toidukirjutaja, kes ajaveebi haldab Pastinaak ja kondiitritooted. Tema ajaveeb keskendub tõelise toidu tasakaalustatud elule, hooajalistele retseptidele ja juurdepääsetavatele tervisenõuannetele. Kui ta köögis pole, naudib Tiffany joogat, matkamist, reisimist, orgaanilist aiandust ja oma korgide, kakaoga, väljas hängimist. Külastage teda tema blogis või Instagramis.