Miks me oleme kinnisideeks selle naise lähenemisviisiga "ei tea, ei hooli"

Sisu

• Ülevaade

Mis puutub meele ja keha tasakaalu omandamisse, siis Ana Alarcón on totaalne proff, kuid see pole alati nii olnud. Enesearmastuse harjutamine ja survest lahti laskmine, et olla oma söömis- ja treeningmängu tipus, ei tulnud vegantreeningublogija jaoks alati kergelt. Hiljuti avas ta, kuidas ta läks oma väärtuse mõõtmisest skaala kaudu enesekindlaks ja tugevaks, ilma et oleks numbrite ori.

"Veel 2014. aasta suvel mõistsin, et olen inimesest, kelleks tahtsin saada, üsna kaugel," kirjutas ta Instagramis kahe kõrvuti asetseva pildi kõrval. Ana kirjutab, et ühel fotol kaalus ta 110 naela, kuid teisel, värskemal pildil, selgitab ta, et ta ei kaalu ennast enam ja veel parem, teda tegelikult ei huvita, mida number ütleb. (Seotud: kolm kaalulangetamise lugu, mis tõestavad, et skaala on võlts)

"Ma pidutsesin liiga palju ja sõin nagu jama," jätkab ta oma terviseteekonnast rääkimist. "Ma mäletan, et tegin oma vanas Jersey korteris kükke, olles enesetunne räpane ja hakkasin nutma. Meenub ka sõnumite saatmine endisele töökaaslasele tema dieedi kohta, et kaalust alla võtta. Meenutan, et sõin iga päev mune, spargelkapsast ja aurutatud riisi."

Pärast Bostonisse kolimist ja oma poiss -sõbra Mattiga kohtumist ütleb Ana, et teda mõjutas tema tervislikum eluviis. Varsti hakkas ta muutma oma toitumisharjumusi ja tegema Kayla Itsinesi BBG programmi. "Ma ostsin juhendi ja tegin treeningueelsel päeval 1 ja peaaegu nutsin," kirjutas ta. "Ma ei suutnud uskuda, kui vormist väljas ma olin."

Kuigi see oli esimene samm, kuidas teda paremasse vormi saada, motiveeris Ana end peagi üle parda minema. "Üks kuu [hiljem] pühendusin kogu juhendi tegemisele, liitusin jõusaaliga ja olin seal iga päev kell 5.30, ükskõik mida," kirjutas ta. "Toitusin "tervislikult" ja valmistasin iga toidukorda ette. Olin kinnisideeks. Aga niipea, kui nädalavahetus ja/või puhkus saabus, kaotasin kontrolli ja söön igal võimalusel üle. See ei olnud tervislik tsükkel. " (Seotud: Kuidas ~ lõpuks ~ lüüa oma nädalavahetuse ülesöömisharjumust)

Kuna sellise lähenemise mõistmine tervisele ja vormisolekule ei olnud lihtsalt jätkusuutlik, on Ana viimased paar aastat avanud oma silmad ideele, et terve olemine on palju rohkem kui tunnid jõusaalis veedetud ja kalorite kärpimine. (Seotud: Mis on ratsionaalne sobivus ja miks peaksite seda proovima?)

"Mul on aega võtnud, et oma kehaga tõeliselt häälestuda ja mõista, mida tervislik eluviis tähendab," kirjutas ta. Nii ütleb Ana, et on muutnud oma obsessiivseid harjumusi ja valib tegevusi, mis talle meeldivad ja millel on püsiv jõud. "Nagu igal hommikul kõndimine, sest ma ARMASTAN seda, mitte jooksmine, sest ma ei naudi seda, treenin nagu ninja, sest [see] paneb mind end võimsaks tundma," kirjutas ta. "Söön rohelisi, sest hoolin endast ja võtan pause, kui mu keha seda vajab."

Nüüd ütleb Ana, et tema sobivuse määratlus on täielikult muutunud. "Jah, fitness sobib suurepäraselt toonuse ja lihaste saamiseks, kuid minu jaoks on see midagi enamat kui kõhulihaste tõstmine ja raskemaks tõstmine," kirjutab ta. "Lisaks tervisele, toitumisele ja kehakindlusele on üks minu suurimaid kirgesid elus inspireerida teisi ARMASTAMA olla terve ja aktiivne. Näidata teile, et süüa taimset toitu, olla aktiivne ja ikkagi elada, reisida, väljas käia. sõpradega, enesekindel tunne ja ennast armastada ON VÕIMALIK. " (Seotud: Gina Rodriguez soovib, et armastaksite oma keha läbi kõigi selle tõusude ja mõõnade)

Muidugi, Ana on viimase nelja aasta jooksul näinud oma kehas erinevusi, kuid suurim muutus on olnud vaimne. "Mu keha on muidugi muutunud, kuid kõige suurema muutuse on teinud minu mõistus," kirjutas ta.

Kas soovite hakata elama aktiivsemat ja mitmekülgsemat elustiili? "Suurim näpunäide, mida ma teile anda saan, on mõelda, milliseid harjumusi saate hoida pikaajaliselt, mitte ainult suveks," ütleb Ana. Me ei saanud rohkem nõustuda.

Ülevaade