Rinnavähk ja toitumine: näpunäited tervisliku toitumise säilitamiseks

Sisu

• Ülevaade
• Söödavad toidud
• Toidud, mida tuleb vältida
• Keto dieet
• Taimepõhine dieet
• Tervisliku toitumise eelised
• Näpunäited tervisliku toitumise kohta
• Lisage veel vedelikke
• Ära viima

Ülevaade

Iiveldus, oksendamine ja suuhaavandid on kõik rinnavähi ravi tavalised kõrvaltoimed. Kui teil on kõht haige ja suu valutab, võite söögiaegu hirmutada.

Kuid tasakaalustatud toitumise söömine on eriti oluline, kui teil on rinnavähk. Õige toitumine aitab teie kehal ravist paraneda. Õige söömine hoiab teid tervisliku kehakaaluna ja aitab säilitada lihasjõudu.

Kui teil on raskusi piisavalt söömisega, kasutage neid näpunäiteid, et saada oma igapäevasesse dieeti rohkem toitumist.

Söödavad toidud

Teatud toiduvalik on rinnavähki põdevatel inimestel teistest parem. Siin on lühike juhend.

• Puuviljad ja köögiviljad. Erksavärvilistes puu- ja köögiviljades on palju taimetoitaineid, mida nimetatakse fütokemikaalideks. Eriti head valikud võivad olla ristõielised köögiviljad, näiteks spargelkapsas, lillkapsas, lehtkapsas ja rooskapsas, kuna neil on antiöstrogeensed omadused. Marjad, õunad, küüslauk, tomatid ja porgandid on samuti kasulikud valikud. Proovige süüa vähemalt viis portsjonit puu- ja köögivilju päevas.
• Täistera. Täisteraleib, kaerahelbed, kvinoa ja muud täisteratooted on rohkesti kiudaineid. Lisakiu söömine võib aidata vältida kõhukinnisust, mida teatud vähiravimid võivad põhjustada. Proovige päevas süüa vähemalt 25–30 grammi kiudaineid.
• Läätsed ja oad. Need kaunviljad on kõrge valgusisaldusega ja madala rasvasisaldusega.
• Valk. Valige tervislikud valguallikad, mis aitavad keha tugevana hoida. Näideteks on nahata kana- ja kalkunirinnad ning rasvased kalad nagu tuunikala ja lõhe. Valku saate ka mitteanimaalsetest allikatest, näiteks tofust ja pähklitest.

Toidud, mida tuleb vältida

Teisest küljest on olemas teatud tüüpi toidud, mida peaksite kaaluma täielikult piirata või täielikult vältida. See sisaldab:

• Rasvav liha ja piimatooted. Nendes toitudes on palju ebatervislikke küllastunud rasvu. Piirake rasvase punase liha (burgerid, organiliha), täispiima, või ja koore hulka.
• Alkohol. Õlu, vein ja liköör võivad suhelda teie võetud vähiravimitega. Alkoholi tarvitamine on ka rinnavähi tekke riskifaktor.
• Maiustused. Küpsised, kook, kommid, soodad ja muud suhkrurikkad maitsed põhjustavad kaalutõusu. Samuti jätavad nad teie dieedis vähem ruumi tervislikele toitudele.
• Alaküpsetatud toidud. Vähiravi võib põhjustada valgevereliblede arvu languse. Ilma nende immuunsusega võitlevate rakkudeta on teie keha infektsioonide suhtes haavatavam. Ravi ajal vältige toortoitu, nagu sushi ja austrid. Enne liha söömist küpsetage liha, kala ja linnuliha ohutule temperatuurile.

Keto dieet

Kui olete lugenud rinnavähi teemal, võisite Internetis kokku puutuda lugudega, mis väidavad, et üks või teine ​​dieet võib teid ravida. Olge nende väga liialdatud väidete suhtes ettevaatlik.

Teatud tüüpi toitumisplaanid - näiteks Vahemere piirkonna toitumine või madala rasvasisaldusega dieet - võivad aidata mõnede vähki põdevate inimeste väljavaateid parandada. Üks uuring seostas madala rasvasisaldusega dieedi paremate ellujäämisvõimalustega pärast rinnavähi diagnoosi.

Ketogeenne dieet on seevastu hiljuti populaarsust kogunud kõrge rasvasisaldusega ja vähese süsivesikute sisaldusega söömisplaan. Lõikasite dramaatiliselt süsivesikuid, et viia keha ketoosi seisundisse, kus ta on sunnitud energia saamiseks salvestatud rasva põletama.

Kuigi mõned uuringud on näidanud, et ketogeenne dieet on teatud vähiliikide puhul paljulubav, pole rinnavähi raviks tõestatud. Ja see võib muuta teie keha keemilist tasakaalu, mis võib olla ohtlik.

Iga dieet, mida proovite, peaks sisaldama tervislikku toitainete, valkude, kalorite ja rasva tasakaalu. Liiga äärmuslikuks minek võib olla ohtlik. Enne mõne uue dieedi proovimist pidage nõu oma dieedi ja arstiga, et veenduda, kas see on teie jaoks ohutu.

Taimepõhine dieet

Taimepõhine dieet tähendab, et sööte peamiselt toite nagu puuviljad, köögiviljad, terad, pähklid ja seemned. See sarnaneb taimetoitlase või vegan dieediga, kuid paljud inimesed, kes järgivad taimset dieeti, söövad ikkagi loomseid tooteid. Kuid nad piiravad tarbimist.

Ameerika vähiuuringute instituut soovitab vähktõve ennetamiseks järgida taimepõhist dieeti. Nende uuringud näitavad, et ka sellest dieedist võivad kasu saada vähktõbe üle elanud inimesed. See dieet võimaldab teil saada taimsest toidust kiudaineid, vitamiine, mineraale ja fütokemikaale, saades samas ka valke ja toitaineid loomsetest toodetest.

Eesmärk on täita kaks kolmandikku oma taldrikust taimse toiduga ja üks kolmandik kala, linnuliha või liha või piimatoodetega. Püüdke punast liha ja töödeldud liha vältida või piirata.

Tervisliku toitumise eelised

Tervisliku toitumise söömine on kasulik, kui elate rinnavähiga, eriti vähiravi ajal ja pärast seda. Hea toitumine hoiab teie keha tervena ja tugevana ning aitab teil end paremini tunda.

Tervislik toitumine võib aidata teil:

• säilitada tervislik kehakaal
• hoida kehakude tervena
• leevendada vähisümptomeid ja ravi kõrvaltoimeid
• hoia oma immuunsussüsteem tugevana
• säilitada oma jõud ja vähendada väsimust
• parandada oma elukvaliteeti

Näpunäited tervisliku toitumise kohta

Rinnavähi sümptomid ja raviga seotud kõrvaltoimed võivad põhjustada kehva enesetunde, et süüa teha, sööki kavandada või süüa nagu tavaliselt. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad tervislikku toitumist lihtsamaks muuta.

Kahandage söögikordade suurus

Iiveldus, puhitus ja kõhukinnisus võivad raskendada kolme suure toidukorra söömist päevas. Vajalike kalorite saamiseks karjatage väiksematel portsjonitel viis või kuus korda päevas. Lisage kreekeritele või õuntele suupisteid, nagu näiteks granolabatoonid, jogurt ja maapähklivõi.

Kohtumine registreeritud dieediga

Dietoloog võib aidata teil koostada tervisliku söögikava, mis sobib teie toidueelistuste ja toitumisvajadustega. Nad saavad teile õpetada ka vähiravi kõrvaltoimete, nagu iiveldus, juhtimise viise, et saaksite süüa tasakaalustatumat dieeti.

Kui saate, tehke koostööd dieediga, kellel on kogemusi rinnavähiga inimeste ravimisel. Paluge onkoloogil või õel kedagi soovitada.

Kasutage erinevaid riistu

Mõnikord võib keemiaravi jätta suhu halva maitse, mis annab toidule ebameeldiva maitse. Teatud toidud - näiteks liha - võivad omandada metallilise maitse.

Toidu maitse parandamiseks vältige metallnõusid ja toiduvalmistamise tööriistu. Kasutage selle asemel plastikust söögiriistu ja küpseta klaasist pottide ja pannidega.

Planeeri ja valmista söögid ette enne tähtaega

Vähiravi võib võtta palju teie päevast ja jätta teid kurnatuseks. Söömise ettevalmistamine võib aidata söömist lihtsamaks muuta. Samuti, kui valmistate oma toidud ette enne tähtaega, peate suurema tõenäosusega kinni tervisliku toitumise kavast.

Koostage terve nädala söögikava. Paluge oma dieedil soovitada tervislikke, vähisõbralikke retsepte või otsige soovitusi selliste organisatsioonide kaudu nagu Ameerika Vähiliit.

Küpsetage terve nädala sööki nädalavahetusel, kui teil on rohkem aega. Kui olete kokkamiseks liiga väsinud või kui te ei talu selle lõhna, paluge sõbral või sugulasel teile sööki valmistada.

Lisage veel vedelikke

Kui teie suu valutab tahke toidu söömiseks liiga palju, hankige oma toitumine vedelikest. Jooge smuutisid või toitumisjooke.

Lisaks võivad sellised ravi kõrvaltoimed nagu oksendamine ja kõhulahtisus teid dehüdreerida. Proovige juua iga päev vähemalt 2–3 liitrit vett, puuviljamahla ja muid kofeiinivabu jooke. Kui tunnete iiveldust, jooge mao lahendamiseks taimeteed ingveri või piparmündiga.

Ära viima

Toitainerikka dieedi söömisel rinnavähi korral on palju kasu tervisele. See mitte ainult ei muuda teid end kiiremini paremaks, vaid suurendab ka teie immuunsussüsteemi ja hoiab teid tugevana. Kui kaalute uue dieedi proovimist või teil on probleeme tervisliku toitumise kava järgimisega, rääkige sellest oma arsti või dieediga.

Samuti võib olla kasulik pöörduda teiste poole toetuse saamiseks. Meie tasuta rakendus Rinnavähi terviseliin ühendab teid tuhandete teiste rinnavähki põdevate naistega. Küsige toitumisega seotud küsimusi ja küsige nõu naistelt, kes seda saavad. Laadige rakendus alla iPhone'i või Androidi jaoks.