Öine higistamine ja alkohol

Sisu

• Kas alkohol võib põhjustada öist higistamist?
• Kuidas alkohol vallandab öise higistamise
• Alkoholi ärajätmine ja öine higistamine
• Üldised sümptomid
• Rasked sümptomid
• Delirium tremensi sümptomid
• Alkoholitalumatus ja öine higistamine
• Näpunäited alkoholiga seotud öise higistamisega tegelemiseks
• Kas olete alkoholist sõltuv?
• Abivahendeid

Kas alkohol võib põhjustada öist higistamist?

Tõenäoliselt ei pea te higistamist heaks asjaks, kuid see täidab olulist funktsiooni. Higi on oluline osa meie keha jahutussüsteemist. Meie higinäärmed töötavad kõvasti isegi siis, kui magame. Kas olete kunagi ärganud keset ööd higi basseinis? Kui jah, siis olete kogenud öist higistamist.

Menopausi, madal veresuhkur ja palavik võivad põhjustada öist higistamist. Nii võivad kasutada ka teatud ravimid, sealhulgas antidepressandid ja steroidid. Kui riided või magamistoa temperatuur põhjustab higistamist, ei loeta seda öiseks higistamiseks.

Öine higistamine on ebameeldiv, kuid enamasti on see kahjutu. Öise higistamise tõsisem põhjus on aga alkoholitarbimine. See võib juhtuda, kui olete alkohoolik, joodik või isegi siis, kui olete joonud ainult ühe joogi. Kui olete füüsiliselt alkoholist sõltuv, võib äkiline tarbimine põhjustada öist higistamist. Kui joomise tõttu on teil sagedane öine higistamine, võib teil tekkida joomise probleem.

Kuidas alkohol vallandab öise higistamise

Alkohol mõjutab kesknärvisüsteemi, vereringesüsteemi ja praktiliselt kõiki kehaosi. Joomine võib suurendada teie pulssi ja laiendada naha veresooni. See võib põhjustada higistamist.

Kas saate alkoholi oma süsteemist välja higistada? Jah ja ei. Teie mao limaskestades laguneb väike kogus alkoholi, kuid teie maks metaboliseerib suurema osa sellest. George Washingtoni ülikooli andmetel väljub keha uriinist, hingeldusest ja higistamisest vaid umbes 10 protsenti joodavast alkoholist. Ülejäänud tarbitav alkohol jaotatakse kehas toimuva metabolismi kaudu kõrvalsaadusteks. Öine higistamine või enese higistamine ei aja alkoholi teie süsteemist kiiremini välja.

Öise higistamise võib põhjustada ka alkoholi ärajätmine. See enamiku teistega kaasnev ärajätunäht on ajutine.

Alkoholi ärajätmine ja öine higistamine

Kui teil on öine higistamine, kuid te pole viimasel ajal alkoholi tarvitanud ja olete tavaline joodik, võib see olla märk alkoholist loobumisest.

Võõrutusnähud võivad alata kohe, kui mõni tund pärast viimast jooki või mitme päeva jooksul. Mõne sümptomi täielikuks kadumiseks võib kuluda mitu nädalat. Kui teil on öine higistamine koos mõnede järgmiste sümptomitega, võib see olla märk alkoholi ärajätmisest.

Üldised sümptomid

Higistamine, kreemjas nahk ja öine higistamine on tavalised võõrutusnähud. Samuti võite tunda ärevust, depressiooni või tujukust. Muud sümptomid on järgmised:

• iiveldus
• raputus
• õudusunenäod
• uinumisraskused
• väsimus
• peavalud
• isutus
• keha valutab
• rahutus
• lihasvalud
• palavik

Rasked sümptomid

• oksendamine
• kiire südametegevus
• südamepekslemine
• kõrge vererõhk
• muutused hingamissageduses
• värisemine
• segadus

Delirium tremensi sümptomid

Delirium tremens ehk DT on alkoholi ärajätmise kõige raskem vorm. See võib põhjustada tugevat higistamist, palavikku, hallutsinatsioone ja krampe. See on eluohtlik sündmus, mis nõuab viivitamatut arstiabi.

DT-de sümptomid ilmnevad tavaliselt 48–96 tunni jooksul pärast viimast jooki. Mõnel juhul võivad sümptomid ilmneda kuni 10 päeva pärast viimast jooki. DT-de sümptomid võivad kiiresti süveneda ja need võivad hõlmata järgmist:

• keha värisemine
• vaimse funktsiooni muutused
• ärrituvus
• segadus, desorientatsioon
• vähenenud tähelepanuulatus
• sügav uni, mis kestab päev või kauem
• deliirium
• põnevust
• hirm
• hallutsinatsioonid
• suurenenud aktiivsus
• kiired meeleolu muutused
• tundlikkus valguse, heli või puudutuse suhtes
• unisus
• väsimus
• krambid

Kui teil tekivad need sümptomid koos regulaarse öise higistamisega, võite alkoholi ära jätta.

Alkoholitalumatus ja öine higistamine

Mõnikord võib alkoholist põhjustatud öine higistamine olla tingitud alkoholitalumatusest. Alkoholitalumatus on põhjustatud geneetilisest mutatsioonist. Kui teie kehas on selline mutatsioon, ei saa see toota ensüüme, mis lõhustavad toksiine alkoholis. Mayo kliiniku andmetel on seda seisundit kõige sagedamini näha Aasia päritolu inimestel.

Alkoholitalumatuse täiendavateks sümptomiteks on:

• näo punetus
• nõgestõbi
• olemasoleva astma süvenemine
• nohu või kinnine nina
• madal vererõhk
• iiveldus
• oksendamine
• kõhulahtisus

Kuna alkoholitalumatus on geneetiline seisund, pole praegu seda ravida. Parim viis alkoholitalumatuse sümptomite leevendamiseks on alkoholitarbimise piiramine või kaotamine.

Näpunäited alkoholiga seotud öise higistamisega tegelemiseks

Kui keha higistab, kaotab keha palju niiskust. Oluline on vedelike täiendamine, joomine rohke veega. Te peaksite ka:

• Loputage nahk kuivatatud higi liigse soola eemaldamiseks.
• Enne voodisse tagasi minemist vahetage linad.
• Hoidke magamistoas mugavat temperatuuri.
• Vältige liiga paljude raskete tekkide kasutamist.

Pöörduge oma arsti poole, kui te pole kindel, mis põhjustab teie öist higistamist ja kas teil on kaasnevaid sümptomeid. Alkoholitarbimisest tingitud öise higistamise ilmnemine võib näidata, et teil on probleeme alkoholitarbimisega.

Kas olete alkoholist sõltuv?

Teie arst saab diagnoosida teil alkoholisõltuvuse, kasutades konkreetseid kriteeriume. Võite olla alkoholist sõltuv, kui teie kohta kehtib vähemalt kolm neist sümptomitest:

• alkoholitarbimise jätkamine vaatamata selle kahjulike mõjude tundmisele
• joomad rohkem alkoholi kui alguses tegid
• lisapingutuste ja aja andmine alkoholi joomisele
• alkoholi suhtes sallivus
• pärast lühiajalist joomist puuduvad võõrutusnähud (füüsilised või vaimsed)
• probleemid alkoholitarbimise vähendamise või kontrollimisega
• vähem aega kulutades tähtsamate asjade tegemisele

Need sümptomid peavad oluliselt mõjutama ja põhjustama seda, et teil ei lähe koolis, tööl ega suhetes hästi.

Abivahendeid

Kui usute, et olete alkoholisõltuv, on oluline teada, et abi leidmiseks on olemas allikaid. Lisateavet alkoholisõltuvuse ja abi kohta leiate järgmistelt veebisaitidelt:

• Riiklik alkoholismi ja narkomaania nõukogu
• Riiklik alkoholitarbimise ja alkoholismi instituut
• Riiklik narkootikumide kuritarvitamise instituut
• Ainete kuritarvitamine ja vaimse tervise teenuste haldus
• DrugFree.org
• Anonüümsed alkohoolikud
• Al-Anoni pererühmad