Uus uuring näitab, et unepuudus võib suurendada tööviljakust

Sisu

• Ülevaade

Autojuhtimine, rämpstoidu söömine ja veebis ostlemine on teadlaste sõnul vaid mõned asjad, mida peaksite unepuuduse korral vältima. (Hmmm ... see võib seletada neoonprindiga mohäärist stiletosid, mis ilmusid kiirpostiteenuse kaudu kaks päeva pärast seda, kui te ei mäleta nende tellimist.) Kuid uus uuring näitas, et meil on üks asi, mida me tegelikult paremini teeme, kui oleme väsinud: läbimõeldud probleemide lahendamine. Ja teadlased ütlevad teile saab toimige oma eeliseks-nii et kuigi need kontsad ei ole tagastatavad, saate nende eest tasumiseks vähemalt kellaaega ületunnitööd teha.

Probleemidel on kaks peamist sorti: analüütilised, näiteks matemaatika- või arvutiprobleemid, millel on üks õige vastus, ja arusaamapõhised probleemid, mis nõuavad loomingulist lahendust. Ja meie ajul on igat tüüpi probleemidega tegelemiseks erinevad viisid. Albioni ülikooli teadlased vaatasid ligi 500 üliõpilast ja avastasid, et kuigi analüütilisi probleeme saab kõige paremini lahendada siis, kui olete vaimselt kõige teravam, saavad inimesed paremini aru, kui neil on mitte parimal moel. Tegelikult esinesid väsinud õpilased 20 protsenti paremini kui hästi puhanud õpilased.

Mareike Wieth, PhD, psühholoogia dotsent ja uuringu juhtiv autor selgitas, et kui olete kurnatud, on teil vähem tõkkeid ja olete rohkem valmis kaaluma alternatiivseid vaatenurki ja lahendusi, mida oleksite muidu tähelepanuta jätnud. Lisaks on teie aju tõenäolisem uitama, kui olete väsinud – ja selgub, et keskendumisvõime puudumine võib olla suurepärane loovuse vallandamiseks. (Vaadake, mis tegelikult juhtub, kui teil on unepuudus.)

"Teil on muid juhuslikke mõtteid, nagu "Ma tülitsesin täna hommikul" või "Ma pean piima korjama." See juhuslik mõte võib kombineeruda teie peamise mõttega ja tulla välja midagi loomingulist, "ütles Wieth Atlandi ookean. "Oma optimaalsel kellaajal ei teki teil seda juhuslikku mõtet."

Saate seda oma huvides kasutada, ütles Weith, muutes oma loomuliku ajakava. "Seal on rohkem teadlikkust ja rohkem uuringuid, mis näitavad, et teatud ülesannete täitmisel on kasulik kohandada," ütles ta. Nii et võite proovida ajakirja kirjutamist hommikul, kui olete loomulikult öine öökull, või probleemide lahendamist öösel, kui olete tavaliselt hommikune lõoke.

Ja järgmine kord, kui teie ülemus teie silmaaluseid küsib, öelge talle, et mõned probleemid on kõige paremini lahendatavad vähese unega.

Ülevaade