Kuidas aidata inimest, kellel on alkoholisõltuvus

Sisu

• Kuidas pöörduda alkoholi tarvitamise häirega inimese poole
• 1. samm. Lisateave alkoholi tarvitamise häire kohta
• 2. samm. Harjutage, mida ütlete
• 3. samm: valige õige aeg ja koht
• 4. samm: lähenege ausalt ja kaastundlikult ning kuulake seda
• 5. samm: pakkuge oma tuge
• 6. samm: sekkuge
• Kuidas oma lähedast tema teekonna kaudu toetada
• Ei tohi
  
• Hankige endale abi
• Ärge muutuge kaassõltuvaks
• Ära võtma
• Toetavad näpunäited
  

Millal peetakse seda alkoholismiks?

Alkoholi tarvitamise häirega pereliikme, sõbra või töökaaslase jälgimine võib olla keeruline. Võiksite mõelda, mida saate olukorra muutmiseks teha ja kas inimene üldse soovib teie abi või mitte.

Alkoholism on termin, mida kasutatakse alkoholi tarvitamise häirega inimese kirjeldamiseks. Alkoholismiga inimesel on alkoholist nii füüsiline kui ka psühholoogiline sõltuvus. Neil võib olla probleeme joomisharjumuste kontrollimisega või nad otsustavad jätkata joomist, kuigi see põhjustab probleeme. Need probleemid võivad häirida nende ametialaseid ja sotsiaalseid suhteid või isegi nende endi tervist.

Alkoholi tarvitamise häire võib olla kerge kuni raske. Kerged mustrid võivad areneda tõsisemateks tüsistusteks. Varajane ravi ja sekkumine võivad aidata alkoholi tarvitamise häirega inimesi. Kuigi see on inimese enda kaine teekonna hea meelega alustamine, saate ka teie aidata. Lugege läbi mõned sammud, mida saate teha oma sõbra, pereliikme või kallima aitamiseks.

Kuidas pöörduda alkoholi tarvitamise häirega inimese poole

1. samm. Lisateave alkoholi tarvitamise häire kohta

Enne kui midagi ette võtate, on oluline teada, kas teie sõber või kallim on alkoholisõltuvuses. Alkoholi tarvitamise häire ehk alkoholism on midagi enamat kui lihtsalt aeg-ajalt liiga palju joomine. Mõnikord võib alkohol toimetulemismehhanismi või sotsiaalse harjumusena välja näha alkoholism, kuid see pole sama. Alkoholi tarvitamise häirega inimesed ei joo mõõdukalt, isegi kui nad ütlevad, et joovad ainult ühte jooki. Lisateabe saamiseks lugege alkoholismi ja selle sümptomite kohta.

Samuti on olemas valitsuse ja programmide veebisaidid, kus on täiendavaid ressursse ja teavet alkoholisõltuvusega inimeste abistamise kohta. Uurige neid sõltuvuse ja kogemuste kohta lisateabe saamiseks:

• Al-Anon
• Anonüümsed alkohoolikud
• SAMHSA
• Riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut

2. samm. Harjutage, mida ütlete

Andke inimesele, kellest hoolite, teada, et olete kättesaadav ja hoolite. Proovige sõnastada positiivseid ja toetavaid väiteid. Vältige negatiivset, haavavat või ülemeelikku käitumist.

“I” -lausete kasutamine vähendab süüdistusi ja võimaldab teil olla arutelus aktiivne osaleja. Abi võib olla konkreetse mure väljatoomisest. Võite mainida, kui alkohol põhjustas soovimatuid tagajärgi, näiteks vägivaldne käitumine või majanduslikud probleemid. Selle asemel, et öelda: "Te olete alkohoolik - peate kohe abi saama," võite öelda: "Ma armastan sind ja sa oled mulle väga oluline. Olen mures selle pärast, kui palju te joote, ja see võib teie tervist kahjustada. "

Valmistuge igaks vastuseks. Sõltumata reaktsioonist, peaksite jääma rahulikuks ja kinnitama oma inimesele, et tal on teie austus ja tugi.

3. samm: valige õige aeg ja koht

Valige õige aeg selle olulise vestluse pidamiseks. Vestelge kohas, kus teate, et teil on vaikust ja privaatsust. Samuti peaksite vältima katkestusi, et mõlemad pööraksid teineteisele täielikku tähelepanu. Veenduge, et teie inimene pole häiritud ega muudest küsimustest huvitatud. Mis kõige tähtsam, inimene peaks olema kaine.

4. samm: lähenege ausalt ja kaastundlikult ning kuulake seda

Kui inimesel on tõepoolest alkoholiprobleem, on parim, mida saate teha, olla selle suhtes tema suhtes avatud ja aus. Lootus, et inimene saab ise paremaks, ei muuda olukorda.

Öelge oma kallimale, et olete mures, et ta joob liiga palju, ja andke talle teada, et soovite toetada. Ole valmis vastu astuma negatiivsele reaktsioonile. Proovige oma ettepanekutele vastupanu osutamata veereda. Inimene võib olla eitatav ja võib teie katsetele isegi vihaselt reageerida. Ärge võtke seda isiklikult. Andke neile aega ja ruumi ausa otsuse tegemiseks ning kuulake, mida neil öelda on.

5. samm: pakkuge oma tuge

Mõistke, et te ei saa sundida kedagi, kes ei taha ravile minna. Kõik, mida saate teha, on pakkuda oma abi. See on nende enda otsustada, kas nad võtavad selle vastu. Ole hinnanguteta, empaatiline ja siiras. Kujutage end ette samas olukorras ja milline võib olla teie reaktsioon.

Ka teie sõber või kallim võib lubada ise kärpida. Sõnadest olulisemad on aga teod. Kutsuge inimest üles astuma ametlikku raviprogrammi. Küsige konkreetseid kohustusi ja seejärel järgige neid.

Samuti võite soovida näha, kas teised pereliikmed ja sõbrad tahavad selles osaleda. See võib sõltuda mitmest tegurist, näiteks sellest, kui tõsine olukord on või kui isik võib olla privaatne.

6. samm: sekkuge

Kellegi poole pöördumine teie murede arutamiseks erineb sekkumisest. Sekkumine on rohkem kaasatud. See hõlmab planeerimist, tagajärgede andmist, jagamist ja ravivõimaluse esitamist.

Sekkumine võib olla tegevussuund, kui inimene on abi saamise suhtes väga vastupidav. Selle protsessi käigus saavad sõbrad, pereliikmed ja kaastöötajad kokku, et inimesega silmitsi seista ja tungivalt ravile kutsuda. Sekkumisi tehakse sageli professionaalse nõustaja abiga. Professionaalne terapeut saab:

• anda nõu, kuidas inimene ravile saada
• selgitage, milliseid ravivõimalusi on
• leidke oma piirkonnas programme

Mõned asutused ja organisatsioonid pakuvad ravi tasuta.

Kuidas oma lähedast tema teekonna kaudu toetada

Alkoholi tarvitamise häire ravi on pidev protsess. Ärge pidage oma osa tehtud pärast seda, kui teie sõber või pereliige on teraapias. Kui nad on selleks avatud, osalege nendega koosolekutel. Pakkuge abi töö, lastehoiu ja majapidamistööde tegemisel, kui nad takistavad raviseansse.

Oluline on seista ka sõbra või pereliikme edusammude ajal ravi ajal ja pärast seda. Näiteks alkoholi on kõikjal. Isegi pärast taastumist satub teie inimene olukordadesse, mida nad ei oska ennustada. Võimalused, mis võivad aidata teil koos olles alkoholist hoiduda või sotsiaalsetes olukordades joomise ära jätta. Küsige uute strateegiate kohta, mida nad õppisid ravil või koosolekutel. Olge investeerinud nende pikaajalisse taastumisse.

Ei tohi

• Ärge jooge oma sõbra või lähedase läheduses isegi sotsiaalsetes olukordades.
• Ärge võtke endale kõiki nende kohustusi.
• Ärge andke rahalist toetust, kui raha ei lähe otse ravile.
• Ärge öelge neile, mida teha või mis on neile parim.

Alkoholismi ravimine pole lihtne ja see ei toimi alati esimest korda. Sageli on inimene mõnda aega mõelnud karskusele, kuid ei suutnud ise kaineneda. Kannatlikkus on vajalik. Ärge süüdistage ennast, kui esimene sekkumine pole edukas. Kõige edukam ravi juhtub siis, kui inimene soovib muutuda.

Hankige endale abi

Ärge unustage ka enda eest hoolitseda. Emotsionaalne mõju, kui aidata lähedasel kainena püsida, võib maksma minna. Kui tunnete stressi või depressiooni, pöörduge abi saamiseks terapeudi või nõustaja poole. Võite osaleda ka programmis, mis on mõeldud alkohoolikute sõpradele ja pereliikmetele, näiteks Al-Anon.

Ärge muutuge kaassõltuvaks

Kui alkoholism mõjutab abikaasat või partnerit, on võimalik nende heaoluga liialt haarata. Seda nimetatakse kaassõltuvuseks. Võite jõuda sinnamaani, et tunnete sundi aidata oma inimest terveks saada. Pereliikmetel ja sõpradel on aga sageli sügavad emotsionaalsed sidemed, mis takistavad neil ravi jaoks vajalikku objektiivset vaatenurka.

Kui te ei kontrolli kaasisõltuvust, võib see põhjustada tõsisemaid tüsistusi, nagu obsessiivne käitumine, süüdistamine ja vaimse tervisega seotud probleemid.

Õnneks saate endiselt olla toetav, ilma et teeksite nõustajaks või treeneriks.

Ära võtma

Toetavad näpunäited

• Ole lähedasele lähenemisel empaatiline.
• Ole oma murede suhtes aus ja paku oma tuge.
• Andke inimesele teada, et olete seal, kui ta vajab kedagi, kellega rääkida.
• Paku neid koosolekutele kaasa võtta.
• Hoolitse enda eest hästi.

Õige viisi leidmine inimesele, kellel teie arvates võib olla alkoholi tarvitamise häire, võib olla keeruline. Enne nendega rääkimist proovige end nende kingadesse panna. Kõige tähtsam on anda neile teada, et hoolite ja olete kohal, kui nad teie tuge vajavad.