Jagasin sotsiaalvõrgustikes oma maratonitreeningut ja sain rohkem tuge, kui ma kunagi ootasin

Sisu

• Sotsiaalmeedia aruandekohustuse head ja halvad küljed
• Päevad enne stardijoont
• Minu oma tagasinõudmine
• Ülevaade

Igaüks kasutab sotsiaalmeediat erinevatel eesmärkidel. Mõne jaoks on see lõbus viis jagada kassipilte sõprade ja perega. Teiste jaoks on see sõna otseses mõttes see, kuidas nad elatist teenivad. Minu jaoks on see platvorm, mis aitab kasvatada oma äri vabakutselise spordiajakirjaniku ja podcasterina ning samuti suhelda oma publikuga.Kui ma suvel Chicago maratonile registreerusin, ei olnud mul kahtlust: see oleks sööda jaoks suurepärane.

Kontrollige mind regulaarselt Instagramis ja näete mind tegemas igasuguseid asju - alates kingade sidumisest enne hommikust jooksu kuni külaliste küsitlemiseni minu saate Hurdle jaoks. Kontrollisin aeg-ajalt tavalist armastust-vihkamist-"räägi kaameraga" lugu karjääripettustest ja postitan fotosid oma parimatest vaba aja katsetest.

Minu suhtlusvoog ei kasvanud üleöö, kuid see kasvas kiiresti (ish). Veel detsembris 2016 koos 4K jälgijatega mäletan selgelt, et tundsin end nagu iga teine ​​platvormi kasutav inimene. Nüüd on mul umbes 14,5 000 jälgijat, kellega ma pidevalt suhtlen ja kes kõik tulid minu teele 100 protsenti orgaaniliselt. Ma ei ole Jen Widerstromi (288,5 tuhat) ega Iskra Lawrence'i (4,5 miljonit) tasemel. Aga noh, see on midagi. Otsin alati võimalusi, kuidas jagada oma teekonda oma järgijatega autentsel viisil ja minu Chicago maratoni treening tundus täiuslik.

See oleks minu kaheksas võistlus 26.2 ja seekord tundus see teisiti kui varem - kogu sotsiaalse aspekti osas. Seekord oli tõesti tunne, et mul on reisile kaasatud publik. Mõistsin varakult, et avameelsus oma võistluspäeva ettevalmistuste osas – sealhulgas nii heas kui halvas – andis mulle võimaluse teisi aidata. Kellelegi jõu andmiseks, kuhugi siduda ja kohale ilmuda. (Seotud: Shalane Flanagani toitumisspetsialist jagab oma tervisliku toitumise näpunäiteid)

See tundus peaaegu kohustusena. Päevadel, mil saan 20 erinevat sõnumit, milles küsitakse jooksunõu, tuletan endale meelde, et oleksin kunagi tapnud kellegi pärast, kes mõistis, mida ma läbi elan, kui ma just spordiga alustasin. Enne kui hakkasin tagasi jooksma 2008. aastal, mäletan, et tundsin end tõesti üksikuna. Nägin kõvasti vaeva, et kaalust alla võtta, ega samastunud teiste jooksjatega, keda tundsin. Veelgi enam, mind ümbritsesid pildid sellest, mida ma arvasin, et "jooksja nägi välja" – kes kõik olid minust palju paremad ja kiiremad. (Seotud: see naine veetis aastaid, uskudes, et ta ei tundu sportlane, siis purustas ta raudmehe)

Seda silmas pidades tahtsin jagada oma maratonitreeningusse ülitõelist ja loodetavasti seostatavat piilumist. Kas kohati nõrkus? Kindlasti. Kuid päevadel, mil ma postitada ei tahtnud, hoidsid samad inimesed mind edasi ja tekitasid minus tunde, et on oluline olla 100 % aus selle kohta, mis oli tõesti toimub koolitustsükli ajal. Ja selle eest olen ma tänulik.

Sotsiaalmeedia aruandekohustuse head ja halvad küljed

IG-d nimetatakse põhjusega "esiletõstmise rulliks". Võitude jagamine on tõesti lihtne, eks? Minu jaoks tulid treeningtsükli kiirenedes W-d kiiremate miilide kujul. Oli põnev jagada oma kiirustööpäevi-kui ma tundsin, et muutun tugevamaks-ja kiiremaks-tundmata, et pärast kukun kokku. Neid saavutusi tähistasid minu jälgijad sageli pidustustega, millele järgnesid kümned sõnumid selle kohta, kuidas ka nemad võiksid tempot tõsta. Jällegi mõnikord üle jõu käiv - aga mul oli rohkem kui hea meel aidata igal võimalikul viisil.

Aga siis, nagu arvata võis, olid ka mitte eriti vinged päevad. Ebaõnnestumine on piisavalt raske, eks? Avalik ebaõnnestumine on hirmutav. Kohutavalt tundvatel päevadel oli raske olla läbipaistev. Aga olenemata sellest, et olin avatud, oli minu jaoks tõesti oluline - teadsin, et tahan olla seda tüüpi inimene, kes ilmus sotsiaalmeediasse ja oli aus võõraste suhtes nende asjade kohta minu elus, mis ei läinud plaanipäraselt. (Seotud: Kuidas treenida poolmaratoni algajatele, lisaks 12-nädalane plaan)

Hilissuvel olid niisked jooksud, mis tekitasid minus tigu tunde ja kahtlesid, kas olen spordis isegi poolväärikas. Kuid oli ka hommikuid, mil läksin välja jooksma ja viie minuti pärast kõndisin tagasi oma korterisse. Kõige tähelepanuväärsem oli 20-miiline, kus rattad täielikult maha kukkusid. 18. miilil istusin ja nuttisin Upper West Side’il võõra kangil, tundes end nii üksikuna ja ebaõnnestununa. Kui ma lõpetasin ja mu Garmin luges suurt 2: 0, istusin pingile, enda kõrvale. Kui olin lõpetanud, panin üles IG -i loo "mees, see oli tõesti nõme" ja jätkasin järgmise 24 tunni talveunestamist (sotsiaalmeediast niikuinii).

Kui ma oma sööda juurde tagasi tulin, olid nad seal. Minu suurepärane tugisüsteem julgustab mind sõnumite ja vastuste kaudu. Sain kiiresti aru, et see kogukond soovib mind näha nii minu heas kui ka mitte nii heas seisukorras. Neid ei huvitanud, kas ma võitsin elus iga päev absoluutselt. Pigem hindasid nad seda, et ka mina olin valmis halbade asjade osas ette ütlema.

Kui ma olen viimaste aastate jooksul midagi õppinud, on see see, et igat tüüpi ebaõnnestumiste puhul on õppetund. Niisiis, järgmisel nädalal oma viimaseks pikaks jooksuks lubasin endale, et mul pole teist kohutavat jooksu. Tahtsin seada end võimalikult suureks eduks. Panin kõik eelmisel õhtul välja ja läksin vara magama. Hommikul tegin oma tavapärase ettevalmistuse – ja palusin enne uksest välja astumist, kui päike tõusis, oma jälgijatel, et nad kirjutaksid mulle ühe või paari lausega selle kohta, mis hoiab neid käimas, kui asjad rasked tunduvad.

See jooks oli võimalikult täiuslik. Ilm oli suurepärane. Ja umbes iga minuti või kahe tagant sain teate - enamasti inimestelt, keda ma ei tundnud - motivatsioonisõnadega. Tundsin end toetatuna. Omaks võetud. Ja kui mu Garmin tabas 22, tundsin end 13. oktoobriks valmis.

Päevad enne stardijoont

Inimesena, kes pole kunagi tähistanud suurt täiskasvanuea verstaposti nagu kihlus, pulm või laps, on maratoni läbimine minu jaoks nii lähedal. Võistlusele eelnenud päevadel jõudsid inimesed minu poole, kellest ma polnud igavesti kuulnud, et soovida mulle õnne. Sõbrad registreerusid, et näha, kuidas mul läheb, teades, kui palju see päev minu jaoks tähendab. (Seotud: Mida Bostoni maratonile registreerumine õpetas mulle eesmärkide seadmise kohta)

Loomulikult tundsin ma teatud ootusi. Ma olin hirmul, kui jagasin oma ajaeesmärki 3:40:00 massidega sotsiaalvõrgustikes. See aeg tähendas minu jaoks 9-minutilist isiklikku rekordit. Ma ei tahtnud avalikult läbi kukkuda. Ja ma arvan, et minevikus on see hirm olnud midagi, mis julgustas mind seadma mõistlikke väiksemaid eesmärke. Seekord tundus aga teisiti. Alateadlikult teadsin, et olen kohas, kus ma polnud kunagi varem käinud. Olin teinud rohkem kiirustööd kui eelmised treeningtsüklid. Jooksin temposid, mis olid kunagi kerge vaevaga kättesaamatud. Kui sain küsimusi oma eesmärgiaja kohta, olid arvamised sageli kiiremad, kui isegi mina sihiks võtsin. Alandab? Natuke. Kui üldse, siis mu sõbrad ja see suurem kogukond julgustasid mind uskuma, et olen võimeline järgmiseks tasemeks.

Ma teadsin, et tule pühapäeval, see ei ole ainult minu sõbrad ja pere, kes järgivad teekonda selle ajani 3:40:00. See oleks ka minu järgija, kes on enamasti teised daamisõdalased. Chicagosse suunduvale lennukile astudes nägin, et sain 4205 meeldimist ja 223 kommentaari kolmele fotole, mille postitasin enne, kui olin stardirivi jaoks tossud kinni paelad.

4,205. Meeldib.

Läksin laupäeva õhtul ärevusega magama. Ärkasin pühapäeva hommikul valmis.

Minu oma tagasinõudmine

Raske on seletada, mis juhtus, kui ma tol pühapäeval oma aedikusse astusin. Jällegi, nagu mu 22-meetrine, viskasin oma jälgijatele märkuse, et nad saadaksid mulle oma soovid, kui on aeg minna. Alates hetkest, kui me jalaga lööma hakkasime, liikusin viimastel nädalatel tempos, mis tundus mugav. Tundsin end kiiresti. Tegin RPE kontrolli (tajutud koormuse määr) ja tundsin, nagu sõidaksin kuuega kümnest-mis tundus optimaalne pikamaajooksu nagu maraton läbimiseks.

Tulge miil 17, tundsin end endiselt suurepäraselt. Tulge umbes 19 kilomeetrit, mõistsin, et olen teel mitte ainult eesmärgi saavutamiseks, vaid ka potentsiaalselt Bostoni maratoni kvalifikatsioonisõidu aja läbimiseks. Sel hetkel lakkasin mõtlemast, kas ma hakkan kurikuulsa "seina" vastu lööma ja hakkasin endale ütlema, et see pole valik. Kogu sisikonnaga uskusin, et mul on potentsiaali selle nimel tegutseda. Tulge miil 23, kus on alla 5K, tuletasin endale meelde, et "mine tagasi rahunema". (Seotud: ma purustasin oma suurima jooksueesmärgi 40-aastase uue emana)

Viimase paari miili jooksul jõudsin arusaamisele: see võistlus oliminu oma. See juhtus siis, kui olin valmis tööle panema ja ise kohale ilmuma. Vahet polnud, kes jälgis (või kes mitte). 13. oktoobril saavutasin Bostoni maratoni kvalifikatsiooni isikliku rekordi (3:28:08), sest lubasin endal tunda, olla täielikult kohal ja minna järele sellele, mis ühel hetkel tundus võimatu.

Loomulikult oli mu esimene mõte, kui ma pärast finišijoone ületamist nutmise lõpetasin? "Ma ei jõua ära oodata, millal ma selle Instagrami postitan". Kuid olgem tõelised, sel hetkel, kui rakenduse uuesti avasin, oli mul juba üle 200 uue sõnumi ülejääk, millest paljud õnnitlesid mind millegi eest, mida ma polnud veel avalikult jaganud - nad jälgisid mind oma rakendustes, et näha kuidas mul läks.

Olin seda teinud. Minu jaoks jah. Aga tõesti, nende kõigi jaokska.

Ülevaade