Diabeet ja maksa tervis: näpunäited maksahaiguste riski vähendamiseks

Sisu

• Mis tüüpi maksahaigused mõjutavad II tüübi diabeeti põdevaid inimesi?
• Mis on NAFLD?
• Näpunäited maksa hea tervise jaoks
• Säilitage tervislik kehakaal
• Hallake oma veresuhkrut
• Sööge tasakaalustatult
• Treeni regulaarselt
• Vähendage kõrget vererõhku
• Piirata alkoholi tarbimist
• Millal pöörduda arsti poole
• Võimalus kaasa võtta

II tüüpi diabeet on krooniline haigus, mis mõjutab teie keha suhkru metaboliseerimist. See juhtub siis, kui teie keha muutub insuliini suhtes resistentseks. See võib põhjustada komplikatsioone, sealhulgas maksahaigusi.

Paljudel juhtudel ei põhjusta maksahaigus märkimisväärseid sümptomeid enne, kui see on väga arenenud. See võib raskendada maksahaiguste avastamist ja varajast ravi.

Õnneks on 2. tüüpi diabeedi korral maksahaiguste riski vähendamiseks samme.

Loe edasi, et saada lisateavet maksahaiguse kohta II tüüpi diabeedi korral ja selle kohta, kuidas oma riski vähendada.

Mis tüüpi maksahaigused mõjutavad II tüübi diabeeti põdevaid inimesi?

Hinnanguliselt on Ameerika Ühendriikides 30,3 miljonit inimest diabeeti. Enamikul neist inimestest on II tüüpi diabeet.

II tüüpi diabeediga inimesi ähvardavad mitmed maksaga seotud seisundid, sealhulgas mittealkohoolne rasvmaksa haigus (NAFLD), rasked maksaarmistused, maksavähk ja maksapuudulikkus.

Neist NAFLD on eriti levinud II tüüpi diabeediga inimestel.

Mis on NAFLD?

NAFLD on seisund, mille korral teie maksa koguneb liigne rasv.

Tavaliselt seostatakse maksa ümbruses olevat rasva tugeva joomisega.

Kuid NAFLDis ei põhjusta rasva kogunemist alkoholi tarbimine. NAFLD-d on võimalik välja töötada II tüüpi diabeediga, isegi kui te tarvitate alkoholi harva.

Vastavalt a-le on umbes 50–70 protsendil diabeetikutest NAFLD. Võrdluseks on see ainult 25 protsendil kogu elanikkonnast.

NAFLDi raskust kipub halvendama ka diabeet.

"Teadlased usuvad, et metaboolne lagunemine organismis, näiteks 2. tüüpi diabeedi korral, põhjustab rasvhapete verre eraldumist, mis koguneb lõpuks valmis anumasse - maksa," teatab Florida ülikooli terviseteabe uudiskeskus.

NAFLD ise ei põhjusta tavaliselt mingeid sümptomeid, kuid see võib tõsta teiste haiguste, näiteks maksapõletiku või tsirroosi, riski. Tsirroos tekib siis, kui maksakahjustus põhjustab armkoe tervete kudede asendamist, mis raskendab maksa korralikku tööd.

NAFLD-d seostatakse ka maksavähi suurenenud riskiga.

Näpunäited maksa hea tervise jaoks

Kui elate II tüüpi diabeediga, võite maksa kaitsmiseks teha mitu sammu.

Kõik need meetmed on osa tervislikust eluviisist. Need võivad aidata vähendada ka teiste II tüüpi diabeedi komplikatsioonide riski.

Säilitage tervislik kehakaal

Paljud II tüübi diabeediga inimesed on ülekaalulised või neil on rasvumine. See võib NAFLD-le kaasa aidata. See tõstab ka maksavähi riski.

Kaalulangus võib mängida olulist rolli maksa rasva ja maksahaiguste riski vähendamisel.

Konsulteerige oma arstiga tervislikest kaalukaotuse viisidest.

Hallake oma veresuhkrut

Koostöö oma tervisemeeskonnaga veresuhkru jälgimiseks ja juhtimiseks on NAFLD-i vastane kaitseliin.

Veresuhkru reguleerimiseks võib see aidata:

• lisage oma dieeti toidud, mis sisaldavad palju kiudaineid ja tervislikke süsivesikuid
• süüa regulaarsete ajavahemike järel
• söö ainult seni, kuni oled täis
• regulaarselt treenima

Samuti on oluline võtta ravimeid, mille arst määrab teie veresuhkru reguleerimiseks.Teie arst annab teile ka teada, kui sageli peaks teie veresuhkrut kontrollima.

Sööge tasakaalustatult

2. tüüpi diabeedi juhtimiseks ning maksahaiguste ja muude komplikatsioonide riski vähendamiseks võib arst soovitada teil muuta oma dieeti.

Näiteks võivad nad julgustada teid piirama toitu, mis sisaldab palju rasva, suhkrut ja soola.

Samuti on oluline süüa väga erinevaid toitaine- ja kiudainerikkaid toite, näiteks puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.

Treeni regulaarselt

Järjepidev treening aitab põletada triglütseriide kütuse jaoks, mis võib vähendada ka maksa rasva.

Proovige teha vähemalt 30 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut 5 päeva nädalas.

Vähendage kõrget vererõhku

Regulaarne treenimine ja tervislik toitumine aitab ära hoida ja alandada kõrget vererõhku.

Inimesed saavad kõrget vererõhku vähendada ka:

• naatriumi vähendamine toidus
• suitsetamisest loobumine
• kofeiini vähendamine

Piirata alkoholi tarbimist

Liigne joomine võib tekitada palju terviseprobleeme. Eriti maksa osas võib alkohol maksarakke kahjustada või hävitada.

Mõõdukas joomine või alkoholist hoidumine takistab seda.

Millal pöörduda arsti poole

Paljudel juhtudel ei põhjusta NAFLD sümptomeid. Sellepärast võib inimestele olla üllatus, kui neil diagnoositakse maksahaigus.

Kui elate II tüüpi diabeediga, on oluline regulaarselt oma arstiga ühendust võtta. Nad saavad teid võimalike komplikatsioonide, sealhulgas maksahaiguste suhtes sõeluda. Näiteks võivad nad tellida maksaensüümide teste või ultraheliuuringuid.

NAFLD ja muud tüüpi maksahaigused diagnoositakse sageli pärast seda, kui rutiinsed vereanalüüsid või ultraheliuuringud näitavad probleemi märke, näiteks maksaensüümide kõrge sisaldus või armistumine.

Samuti peaksite oma arstile teada andma, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest:

• kollakas nahk ja silmad, mida nimetatakse kollatõveks
• valu ja turse kõhus
• jalgade ja pahkluude turse
• naha sügelus
• tumedat värvi uriin
• kahvatu või tõrva värvi väljaheide
• veri väljaheites
• krooniline väsimus
• iiveldus või oksendamine
• vähenenud söögiisu
• suurenenud verevalumid

Võimalus kaasa võtta

Üks võimalikke II tüüpi diabeedi tüsistusi on maksahaigus, sealhulgas NAFLD.

Regulaarne arstiga tutvumine ja tervisliku eluviisi säilitamine on olulised sammud, mida saate teha maksa kaitsmiseks ja 2. tüüpi diabeedi komplikatsioonide riski juhtimiseks.

Maksahaigus ei põhjusta alati märgatavaid sümptomeid, kuid võib põhjustada tõsiseid kahjustusi. Sellepärast on nii oluline käia regulaarselt oma arstil kontrollis ja järgida nende soovitusi maksa sõeluuringute jaoks.